Az ABC riportere megosztja súlycsökkentő útját

(CNN) - Két évvel ezelőtt egyetlen beszélgetés megváltoztatta az életemet: A főnököm azt mondta nekem, hogy lefogynom kell, vagy búcsúzni kell a munkámtól.

Valójában ezt egyáltalán nem mondta - de ezt hallottam.

Valójában soha nem használta a „kövér” vagy a „fogyni” szavakat. Soha nem fenyegette a karrieremet. De amikor azt mondta, hogy a ruhám nem tett igazságot nekem, és hogy egy stylisthoz akart küldeni, akkor más üzenetet vettem el. Úgy értettem, hogy ha fizikailag nem csökkentem a méretem, akkor már nem jelenik meg az ABC „Good Morning America” című filmjén, ahol régóta közreműködtem.

A tévé végül is vizuális eszköz, és mindenkinek a legjobban kell kinéznie.

Tehát fogyni vagy elveszíteni a munkáját hallottam. Egész életemben kövér voltam, csapdába esett, de látszólag tehetetlen változtatni. Visszatekintve elsöprő ok miatt - viszonylag szívinfarktus vagy II. Típusú cukorbetegség diagnózisa miatt - viszketni kellett, hogy lefogyjak. A szeretett munka elvesztésének gondolata volt az a szikra, amelyre szükségem volt az induláshoz.

Ha kövér emberként töltötte az életét, amikor kétségbeesetten nem akar az lenni, akkor tudja, hogy olyan, mintha börtönben lennénk: menekülni akar, de sok erőfeszítés ellenére sem sikerül kikapcsolnia e rács mögött.

Elegem volt abból, hogy súlyom szégyene sok rossz döntést irányíthattam - az esküvőmön a haditengerészet viselésétől, annak elkerülése érdekében, hogy hatalmas fehérmályvának tűnjek, mint egy fehérmályva, a több mint 10 évig tartó összes orvosi kezelés kihagyásáig nem akart akkora méretű előadást.

Amikor nekiláttam a fogyásnak, igazán nem tudtam, hogy fogom ezt valójában megtenni. De egy dolgot biztosan tudtam: nem fogok újabb diétát folytatni. Ott voltam, megtettem.

Valójában nagyjából minden diétát kipróbáltam odakint Atkinsstől a Zónáig, káposztalevestől a Cookie Diet-ig. Persze, fogynék egy kicsit, de minden egyes alkalommal, amikor belefáradok a rendbe, visszatérek a régi szokásokhoz, és visszanyerem az egészet.

Arra a következtetésre jutottam, hogy a diéták egyszerűen szüneteltetik a rossz viselkedést, és ezúttal pusztán a szünet nem volt elég jó.

Ehelyett a tervem meglehetősen egyszerű volt:

Egyél kevesebbet: (duh), amit önkényesen megállapítottam, hogy fele annak, amit megettem. Az én kis trükköm az lett, ha 10 másodperc alatt meg tudtam nevezni mindazt, amit aznap ettem, amit jól csináltam.

Válassz jobbat: Számomra ez a szénhidrátok csökkentését jelentette, ami azt jelentette, hogy sok fehér ételt búcsúztattam - bármit, liszttel, tésztával, rizzsel, burgonyával és cukorral.

Nincs csalásnap: Bár sok diéta heti pihenőnapot ír elő a jó viselkedés érdekében, tudtam, hogy ez nem ment nekem. Várom, amíg eljön a csalási napom, megeszek minden elkövetőt, akit csak találok, és sokáig visszatérek a teljes munkaidős elhagyásra.

Most azt gondolom, hogy annak a megijuttatása, aki megpróbál fogyni egy csalás napjával, hasonló ahhoz, hogy elmondja az alkoholistának, hogy egy hónapos józanságot egy sörrel ünnepelhet. Nem működik. Ha bírnám a mértékletességet, eleve nem lettem volna kövér.

Többet mozogni: Ez volt a legegyszerűbb mind közül, mivel egyáltalán nem mozdultam. A lépcsőn való járás, munkába járás és munkába járás, valamint a háztömb körüli sétálás naponta néhányszor napi sétává vált az ágyam melletti futópadon.

Számonkérem magamtól, naponta: Minden reggel lemértem magam, hogy mindig tisztában legyek azzal, hol vagyok. Nincs többé megtagadva a fejem.

Szünet a bingás előtt: Az esztelen nassolás mindig is tett bennem. Ezúttal étkezés előtt abbahagytam, hogy gondolkodjak: preferencia vagy elsőbbség? Lehet, hogy inkább a chipseket vagy a sütiket választotta, de mindig a fogyás volt a prioritás. Csak egy pillanatra átgondolva, ez lehetővé tette a helyes választást.

Egy év alatt, felhasználva ezt az egyszerű tervet, 62 kilót fogytam. Azóta még 10 kilót fogytam. Megtudtam, hogy amit a fejembe adok, sokkal erősebb, mint amit a számba adok - és örökké hálás vagyok annak a főnöknek, aki elindított erre az útra.

Ha fogyásról van szó, egyetlen tabletta, bájital vagy terv sem okoz türelmet és kitartást. Ez volt a puzzle hiányzó darabja számomra - az acélrúd, amely megakadályozta, hogy érezzem a szabadságot, hogy végre kitaláljam. Korábban egyik napról a másikra vártam az eredményeket, és amikor nem kaptam meg őket, abbahagytam a próbálkozást.

Szakmailag sikeres voltam, szerető férjemmel és gyönyörű gyerekekkel. De amikor a fogyásról volt szó, katasztrófa voltam, újra és újra kudarcot vallottam, mert hiányzott a megfelelő gondolkodásmód.

Úgy tűnik, hogy az üzenetem olyan emberekkel szól, akik hosszú vagy egész életen át tartó súlycsatát vívtak. Több ezer e-mailt kaptam olyan emberektől, akik azt mondják, hogy az én történetem az ő történetük -, hogy őket is egy önkényes éber trükk egy-egy diétás trükk miatt nyugtatta meg, hogy egy kicsit elveszítsenek és visszaszerezzék az egészet.

Ebben a túlméretezett Powerball győzelmek korában sokan azt gondoljuk, hogy a meggazdagodáshoz csak egy lottószelvény vásárlása szükséges. A következő Lady Gaga szeretne lenni? Néhány megjelenés az „American Idol” -on megteszi a trükköt. Mindig a gyors megoldást, az egyszerű megoldást keressük, hogy megoldjuk a problémákat.

A múltnak nem kell diktálnia a jövőt. Mindannyiunknak van hatalma arra, hogy meggondolja magát egy boldogabb, egészségesebb, jobb élet érdekében. Bárki elvégezheti a váltást.