Beyoncé megosztotta, hogyan teljesítette a Coachella súlycsökkentő céljait

A szupersztár a 22 napos táplálkozás elnevezésű növényi étkezési rendet követte.

coachella

Beyoncé tavalyi Coachella-teljesítménye nem volt látványos. Ahogy el lehet képzelni, sok minden történt a várva várt show előkészítésén - amelynek része volt, hogy Bey megújította az étrendjét és a testmozgást.

Egy új YouTube-videóban az énekesnő dokumentálta, mi kellett ahhoz, hogy lefogyjon és a legjobban érezze magát Coachella-előadása előtt.

A videó azzal kezdődik, hogy a műsor előtt 22 nappal lépett a skálára. "Jó reggelt, hajnali 5 óra van, és ez az egyik nap a Coachella próbáinak" - mondja, és megmutatja kezdő súlyát a kamera előtt. "Hosszú út van. Hagyjuk."

Azok számára, akik esetleg nem tudják, Beyoncét két évvel ezelőtt a Coachella címre állították. De késnie kellett 2018-ig, miután teherbe esett ikreivel, Rumival és Sir Carterrel.

A Netflix legutóbbi, Homecoming című dokumentumfilmjében elmondta, hogy 218 font volt a szülés után. Ezt követően szigorú étrendet követett, hogy elérhesse céljait: "Kenyérre, szénhidrátra, cukorra, tejtermékre, húsra, halra, alkoholra és alkoholra korlátozódom" - mondta a dokumentumfilmben.

Beyoncé új YouTube-videójában megosztotta, hogy a Marco Borges testedzés-fiziológus által létrehozott 22 napos táplálkozás, a növényi étrend hogyan segítette elkötelezettségét. (Kapcsolódó: Íme, mit tudunk Beyoncé új Adidas kollekciójáról)

"Ismerjük a zöldségek erejét; ismerjük a növények erejét; ismerjük a feldolgozatlan és a lehető legközelebb álló élelmiszerek erejét" - mondja Borges a videóban. "Csak arról van szó, hogy elmozduljunk az egészségesebb döntések felé." (Itt vannak a növényi étrend előnyei, amelyeket mindenkinek tudnia kell.)

Nem világos, hogy milyenek voltak Beyoncé ételei a Coachella elkészítése közben - a videó gyors, szemcsés salátákat, különféle zöldségeket, például sárgarépát és paradicsomot, valamint gyümölcsöket, mint epret mutat, de a 22 Days Nutrition honlapja szerint a terv személyre szabott étkezési ajánlásokat kínál, amelyek tartalmaz "finom különféle babot, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot, valamint ízletes gyógynövényeket és fűszereket". Ezenkívül az egyes recepteket "ízléssel tesztelték és táplálkozási szakértők és élelmiszer-szakértők egy csoportja jóváhagyta, hogy testének energizáló, teljes növényi ételeket nyújtson".

A videó szerint Beyoncé 44 napig követte az étrend-tervet Coachella előtt.

A szigorú diéta betartása mellett Bey órákat töltött az edzőteremben. A videó bemutatja, ahogyan Borges-szal dolgozik ellenállási sávok, súlyzók és Bosu-labda segítségével. "Könnyebb volt leszednem a súlyt, mint újra formába lendülni, és a testem jól érezte magát" - mondja a videóban. (Lásd: Megfizethető otthoni edzőtermi felszerelés az otthoni edzés teljesítéséhez.)

ICYMI, ez nem az első eset, hogy Beyoncé és férje, JAY-Z együtt dolgoznak a 22 napos táplálkozással. Korábban összefogtak a Borges The Greenprint projekttel, amely arra ösztönzi az embereket, hogy növényi étrendet kövessenek a környezet javára.

A pár még Borges könyvének előszavát is megírta, és két szerencsés rajongónak felajánlotta az esélyt, hogy életre szóló ingyenes jegyeket nyerhessenek a bemutatóikra, ha hajlandóak lennének növényi eredetűbbé válni.

"Nem arról van szó, hogy az életed egyetlen módját népszerűsítsük" - írták. "Te döntöd el, mi a legjobb neked. Arra biztatunk, hogy mindenki több növényi ételt építsen be a mindennapjaiba."