Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

A nyár a sarkon van - és a fürdőruhaszezon is. Készen áll arra, hogy a strandon vagy a medence mellett csapkodjon cuccait? Vagy előbb szeretne leadni némi téli súlyfelesleget? Ha a szokásos súlycsökkentő módszerek nem adják meg a kívánt eredményt, és orvosa kizárta az egészséggel kapcsolatos súlygyarapodás lehetőségét, akkor tengerparti testének hasznot húzhat néhány hagyományos keleti gyógyászati technika.

De először is az első: Miért hízunk fel nem kívánt súlyt?

Sok oka van annak, hogy hízunk, és ezek közül néhány nem a mi hibánk. Sokunkban kialakultak bizonyos szokások az étel körül gyermekkorban. Azt mondták nekünk, hogy "tisztítsd meg a tányérodat", függetlenül attól, hogy éhesek vagyunk-e, ezért pontosan erre vagyunk programozva. Most a tányérok és az adagok méretei mammut méreteket öltöttek, és egyre nagyobbak, és túlságosan megesznek minket.

A probléma még hátrébb megy. Visszaút. A barlanglakó őseink által továbbadott gének hajlamosak arra, hogy minél többet együnk, amikor csak van étel. Végül is nem tudták, honnan jön a következő étkezés. Ugyanazok az őskori gének akadályozzák meg a zsírvesztést, mert a napokban a tárolt zsír hasznos védekezés volt az éhezés ellen.

Körülbelül egymillió évvel előre, és nemcsak a körülményeink, hanem az ételeink is drámai módon megváltoztak. A modern nyugati világban az élelmiszer, különösen a gyorsétterem és a gyorsétel, olcsó, bőséges és könnyen elérhető. Némelyik szintén erősen addiktív. A cukros ételek például ugyanúgy befolyásolhatják az agyat, mint az alkohol és a kokain. Minél többet eszel, annál inkább vágysz rá. Kombinálja mindezt azzal a ténnyel, hogy sokan eszünk, amikor stresszesek vagyunk, és Önnek tökéletes receptje van a hízáshoz.

Tehát milyen keleti kezelések és gyakorlatok segíthetnek? Szerencsére több van, és mindegyik biztonságos, természetes és hatékony.

Akupunktúra, kiegészítő terápiaként sok páciensemnek segített kontrollálni a súlyát. Úgy gondolják, hogy az egyik módja a hipotalamusz - az agy azon részének - befolyásolása, amely felelős a "homeosztázis" vagy az egyensúly fenntartásáért a testben. Szabályozza a testhőmérsékletet, a fáradtságot, az alvási ciklusokat, az érzelmeket, a vérnyomást, a fájdalmat, a szomjúságot és az ÉHET. Az akupunktúrával stimulálható a hipotalamusz és többek között szabályozható az éhség. Mivel az akupunktúra a stresszt és a szorongást is csökkentheti, segíthet megakadályozni a stressz evését és szabályozni a kortizol stressz hormon szintjét, amely felelős a makacs zsírlerakódásokért a hasi területen.

Jóga egy csodálatos és teljes elme-test kiegyensúlyozó gyakorlat, amely többféle módon is segíthet a fogyásban. A jóga nyilvánvaló súlycsökkentő előnye, hogy kalóriát égető fizikai gyakorlat. Lehet, hogy nem éget el annyi kalóriát, mint a kocogás vagy a Zumba, de mégis megmozgatja. Kimutatták, hogy enyhíti a fájdalmat is. Ha a fájdalom akadályozza a kardiointenzívebb testmozgást, a jóga csökkentheti a gyulladást és javíthatja a rugalmasságot, így kényelmesebbé teheti az olyan edzéseket, amelyek közvetlenebb utat kínálnak a fogyáshoz. Az akupunktúrához hasonlóan a jóga is segíthet a test és az elme ellazításában és stresszmentesítésében.

Tai Chi, az ősi kínai harcművészet a jógához hasonló előnyökkel rendelkezik, mivel az elme, a test és a szellem középpontjában áll. A Tai Chi egy alacsony hatású, lassú és ellenőrzött mozgásokat magában foglaló gyakorlat, amelynek célja az elme központosítása és megnyugtatása, miközben vérpumpál. Előnyeit az orvosok és a fitnesz guruk már régóta emlegetik, és a nyugati kutatások kimutatták, hogy a Tai Chi számos betegségre jó, beleértve a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és az ízületi gyulladást.

Yin-Yang a diéta! A hagyományos ázsiai étrend inkább a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, magvakra, hüvelyesekre és növényi olajokra koncentrál. A hal nem kötelező minden nap, és a húst csak hetente vagy akár havonta eszik. Ez egy nagyon egészséges étkezési módszer, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem megfelel a szív-egészséges étrend elfogadott normáinak, amely segít megelőzni a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a szívbetegségeket.

Próbálja meg étkezését kielégítő levessel kezdeni, és töltse fel a zöldségeket. Az ázsiai kultúrák a zöldségeket tekintik az étkezés fő alkotóelemének, nem pedig a hús köretének. A legfontosabb a megnövekedett rosttartalom, amely teltségérzetet okoz, miközben csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a cukorszintet, és segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt. Ha ázsiai étrendet alkalmaz, és kerüli a cukros, tápanyagmentes ételeket, láthatja, hogy a font elolvad, és várom, hogy ezen a nyáron remekül nézzen ki egy fürdőruhában.