Miért segíthet a Placebo Effect a fogyásban?

A The Wall Street Journal egyik cikke szerint úgy tűnik, hogy van némi legitimitás a placebókra és arra, hogy az elménk hogyan reagál rájuk. Ha belegondol egy „placebo hatásba”, akkor feltételezi, hogy a cukortabletta működik, mert az emberek azt hiszik, hogy az igazit fogyasztják. Most azt tapasztaltuk, hogy a placebók az elmén is működnek. Ha úgy gondolja, hogy valami igaz, az agy ennek megfelelően fog reagálni.

Az egyik dolog, amellyel az egyének fogyni próbálnak, az a diétás étel fogyasztása és a teltségérzet. A Ghrelin, egy bélpeptid, amely részt vesz az étkezés utáni elégedettség és a teltség érzésében, közvetlenül befolyásolja nemcsak az, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak el, hanem az is, hogy az egyén szerint mennyi kalóriát fogyasztanak. A Ghrelin szint emelkedik, amikor a testnek táplálékra van szüksége, és csökken, ha kalóriákat fogyasztanak, mondván az agynak, hogy a test már nem éhes.

Az ételfogyasztást és étkezési szokásokat körülvevő egyik tanulmány két embercsoportot fogyasztott turmixot. Az egyik csoportnak azt mondták, hogy a turmix 620 kalóriát tartalmaz és „engedékeny”, a másik csoportnak azt mondták, hogy a turmix 120 kalóriát és „értelmes”. A Ghrelin szintje gyorsabban esett az első csoportban, és hamarabb lettek teljesek és elégedettek, mint az a csoport, amely azt hitte, hogy csak 120 kalóriát fogyaszt. Ezek az eredmények megmagyarázhatják, miért érzi magát elégedetlennek, miközben diétás ételeket fogyaszt. Az elméd azt mondja a testednek, hogy nem kapsz elég kalóriát.

Egy másik, a fogyás körüli tanulmányban a szállodai szobakísérőknek azt mondták, hogy jól edzenek a munkahelyükön, és négy hét leforgása alatt jelentős vérnyomáscsökkenést, valamint súly- és testzsírcsökkenést mutattak. Más alkalmazottak, akik ugyanazt a munkát végezték, de nem mondták el a munkájuk előnyeiről, nem mutattak változást a súlyukban. Ezen alkalmazottak egyik csoportja sem változtatta étrendjét vagy fizikai aktivitását. Ismét a gondolkodásmód, amely megmondja a testnek, hogyan reagáljon.

A Shane Diet & Fitness Resorts-nál nem csak a legfrissebb fitnesz órákat, táplálkozási oktató órákat kínáljuk és fantasztikus ételeket kínálunk, hanem arra is kitérünk, hogy a gondolkodásmód mekkora hatással van a sikerre a viselkedésünkön keresztüli fogyókúrában. Coaching csoportok módosítása. Gyere el hozzánk erre a nyárra, hogy segítsen elindítani az életed egy új egészséges életmód programmal.