Elveszíti a hasi zsírt egy pillanat alatt ezzel a napi 2 perces japán technikával

Hasi zsírgyakorlatok: Mike Ryosuke japán színész véletlenül felfedezett egy olyan légzési technikát, amely elősegítheti a hasi zsír gyors elvesztését. Eredetileg a japán technikát orvosa írta elő számára, hogy enyhüljön a hátfájástól. Tudjon meg többet itt.

Hasi zsírgyakorlatok: A gyakorlat magában foglalja a 3 másodperces lélegzetet és az erős kilégzést 7 másodpercig

hasi

Fénypontok

  • A hasi zsír veszélyeztetheti a szívbetegségeket
  • Ez a japán technika segíthet a hasi zsír gyors elvesztésében
  • Ez magában foglalja a légzés gyakorlását 2-10 percig minden nap

A túlsúly és az elhízás nagyon fiatal korban olyan betegségek kockázatát jelentheti, mint a pajzsmirigy, a PCOD és a cukorbetegség. A hasi zsír felhalmozódását jelentő hasi zsír nemcsak kellemetlennek tűnik a testén, hanem a vér lipid rendellenességeinek, a cukorbetegségnek és a szívbetegségeknek is kiteszi. Nem itt próbálunk megijeszteni. Arra törekszünk, hogy tájékoztassuk Önt a túlsúlyról, az elhízásról vagy a has közelében (hasi zsírnál) történő extra súly hordozásával kapcsolatos egészségügyi kockázatokról, és hogy ennek érdekében gyorsan tegyen lépéseket. A testmozgással és a megfelelő étrenddel fogyhat, sőt hasi zsír is csökkenhet.

A hasi zsírral azonban az a helyzet, hogy nehéz levágni. Egy kis extra erőfeszítést igényel a hasi zsír csökkentése, ideértve a hasi zsírgyakorlatok napi elvégzését is. Nemrégiben egyre népszerűbb egy japán technika a hasi zsír gyors elvesztése miatt.

Japán technika, amely segíthet a hasi zsír gyors elvesztésében

Mike Ryosuke japán színész véletlenül fedezte fel, ez a technika néhány hét alatt 13 kg súlyt és 4,7 hüvelyk súlyt engedett el a derekától. Ami meglepő, hogy Mike azért csinálta ezt a gyakorlatot, hogy ne fogyjon, hanem hogy enyhüljön a hátfájás ellen. Ez a technika az orvos által előírt, és csak 2 percet vesz igénybe.

A Ryosuke által hosszú lélegzetű étrendként ismert, ez a japán technika a hasi zsír elvesztésére gyorsan magában foglalja az állást egy bizonyos helyzetben, 3 másodperces lélegzetet és 7 másodpercig erős kilégzést. Korábban kiderült, hogy a légzési gyakorlatok segíthetnek a fogyásban.

A zsír lényegében oxigénből, szénhidrátból és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eljut a zsírsejtekhez, ezek vízre és szénre bomlanak. Minél több oxigént használ a szervezet, annál több zsírt tud majd égetni.

Megállapították, hogy a légzőgyakorlatok hatékonyak a hasi zsír gyors elvesztésében
Fotóhitel: iStock

Hogyan hajtsa végre a japán edzést a hasi zsír gyors elvesztése érdekében

A hasi zsír gyors elvesztése érdekében ezt a hasi zsírgyakorlatot minden nap 2-10 percig kell elvégeznie.

1. lépés: Álljon fel egyenesen, tolja előre az egyik lábát, tartsa hátra a másik lábát.

2. lépés: Szűrje le a csikket, és vigye egész testtömegét a hátsó lábra.

3. lépés: Emelje a karját a feje fölé. Lélegezzen be lassan 3 másodpercig.

4. lépés: 7 másodpercig erőteljesen lélegezzen ki, megerőltesse az összes testizmot.

Ismételje meg ezeket a lehető legtöbbször 2-10 percig. Amellett, hogy segít a hasi zsír gyors elvesztésében, segíthet a test izmai megerősítésében és az anyagcsere javításában is.

Ezen a gyors hasi zsírvesztéshez szükséges japán technikán kívül módosítania kell az étrendjét is. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket meg kell enni, és kerülni kell a hasi zsír gyors elvesztését.

Ha ezt a japán technikát végzi minden nap, akkor gyorsan elveszítheti a hasi zsírt
Fotóhitel: iStock

A hasi zsír gyors elvesztése érdekében elkerülendő ételek

1. Rántott és gyorsétel

2. Cukros italok, gyümölcslevek és szénsavas italok