Szeretem Alexis Ren-t egy hétig, és nem hiszem, hogy valaha is újra

Az édesszájú édességet nem vesz fel.

Ashley Peek

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

fogyókúra

Ha nem tudod, ki Alexis Ren, akkor nézd meg. Hosszú történet, egy gyönyörű modell, akinek Instagram-bejegyzéseinek köszönhetően a lányok 99% -a azt kívánja, hogy ő lehessen. De ne hagyja, hogy ez bármit is változtasson a testképén. Te gyönyörű vagy.

Tudtam, hogy Alexis étrendje elég szigorú lesz. Hogyan várhatott el kevesebbet egy modelltől? Szerencsére Spoon megkönnyítette számomra az étrend betartását. Ezekkel az étrend-útmutatókkal határoztam meg, mit fogok enni a következő hétre.

Eredeti gondolataim a következők voltak: "Ok, ez mindenképpen kivitelezhető." Nem szoktam vörös húst, alkoholt és gyorséttermet fogyasztani. Ráadásul gyümölcsért élek. De csak a kenyérre tudtam koncentrálni. A glutén olyan, mint a kedvenc ételcsoportom. Ennek feladása nehéz volt.

Hogy még rosszabb legyen a helyzet, volt egy újabb akadály az oldalamon. Az egyetemen élek, és mindent megeszek, amit az iskola nyújt nekem. Ez nem ad túl sok változatosságot. Ezenkívül mindig egy heti 20 órás gyakorlattal vagyok elfoglalva, ezért általában az egyetemen vásárolt ételeket a campus kiskereskedelmi boltjaiban vásárolom. Ez nem adott változatot, amikor egészséges, jóváhagyott étkezési lehetőségeket találtam.

Ettől függetlenül átgázoltam.

1. nap

Munka után elmentem az üzletbe, és vettem néhány kelkáposzta chipset és nyomkeveréket, mivel ezek azok a rágcsálnivalók, amelyeket Alexis Ren valóban jóváhagy. Sajnos a kelkáposzta chips olyan csúnya volt, nem is beszélve drágáról. Nagyon bátorítom, hogy készítsen saját. Ashley Peek

Szerencsére, miután visszatért a munkából, az ebédlőben volt valami tisztességes étel. Megtöltöttem a tányérom egy kis grillezett csirkemellel, néhány kockára vágott édesburgonyával és kerti zöldségekkel. Meg akartam győződni arról, hogy elegem van-e 19 óra előtt, nehogy később éjszaka iszonyatos éhségérzeteket kelljen átélnem.

2. nap

Ashley Peek

Alexishez hasonlóan én is reggel szoktam edzeni. Volt egy banánom az edzés előtti üzemanyaghoz, ami hála Istennek megengedett. Azonban nem izgatott, amikor olvastam, hogy vegán fehérjeport használ. Nagyon megvetem a vegán fehérjeport, ezért az Organic Muscle Milk-et helyettesítettem, mivel láthatóan imád minden organikus dolgot.

Általában pénteken ebédre van egy szendvicsem a könyvtárból, mert beszereznem kell valamit, amit az órára hozhatok. Mivel a kenyér nem volt, valami újat kellett kitalálnom. Sosem próbáltam a sushit az egyetemen, ezért gondoltam, hogy engedek neki. Pépes és durva volt. Ez az a szerencsétlen dolog. Ez nem lenne nehéz, ha valóban lenne valami minőségi ételem.

Úgy döntöttem, hogy több vizet kell innom. Az útmutató szerint Alexis Ren naponta legalább 2 liter vizet iszik. Először soknak tűnik, de ez csak fél liter vagy 8 csésze naponta.

Úgy döntöttem, hogy letöltöm a Plant Nanny alkalmazást, hogy megbizonyosodjak róla, hogy el fogom-e érni a céljaimat. Nagyon ajánlom ezt az alkalmazást bárkinek, mert a saját imádnivaló növényének termesztése nagyon kielégítő. Csak nézd meg azt az arcot.

Ashley Peek

Sajnos elég keményen küzdöttem elegendő víz ivásával. Valamiért soha nem nagyon szomjazom a vízre. A testem állandóan csak ételre vágyik. Az ivóvíz feltételezhetően megakadályozza ezt, de annyira nehéz volt.

3. nap

Arra a következtetésre jutottam, hogy turmixok és tojás lesz a reggelim. Reggelire szoktam egy bagel-szendvicset fogyasztani, de ez kizárt.

Ennek ellenére szerettem az összes turmixomat. A reggeli mindenképpen a nap legegyszerűbb étele volt, mivel alapvetően csak egy rakás gyümölcsöm volt. Mindig olyan boldog voltam, hogy minden reggel felébredtem, mert tudtam, hogy enni tudok enni, miután ennyire sokáig elmentem nélküle.

Ashley Peek

Ezen a napon megszeghettem egy szabályt azzal, hogy valamikor 19 óra után. Korábban nem ettem vacsorát, szóval bármennyire sem volt rendben, rendben is volt. A vacsora véletlenül egy bevásárlóközpontban volt, ezért küzdöttem, hogy megpróbáljak megtalálni valamit, amit ehetnék. A gyorsétterem nem volt opció, de találtam egy salátát és csomagolóhelyet az éttermi udvaron, amelyről azt hittem, hogy működni fog. Végül csirkesalátát kaptam.

Az önkontrollom stabilnak bizonyult, mivel annyi édességet és ingyenes ételt kellett átadnom a bevásárlóközpontban. Nem tudod, milyen szomorú voltam, amikor a barátom 3 ingyenes süteménymintát vett fel, és mindet az arcába taszította. Az édességek teljes korlátozása így kemény.

4. nap

Általában az emberek a legrosszabbul fogyókúráznak a hétvégén, de meglepő módon ezek a hétvégi napok voltak a legkönnyebbek nekem. A hétvégét az egyetemen kívül töltöttem, így jó volt, hogy nem szorítkoztam az egyetemi étkezési lehetőségeimre.

Vettem egy kis gyümölcsöt, zabpelyhet és kávét villásreggelire a La Madeleine-ben. Olyan üdítő volt, hogy volt valami új. Ugyancsak rágcsáltam a trail mix-en, és azt tapasztaltam, hogy ez olyan jól feltöltött. Szeretem az egészséges zsírokat.

Ez a hétvége emlékeztetett arra, hogy valójában különféle ételeket fogyaszthatok e diéta nyomán, ha lehetőségem van rá. Bárcsak főzhetnék magamnak rántást, főzhetnék zöldségburgereket salátába csomagolva, vagy rugós tekercseket állíthatnék össze magamnak. Annyira korlátozódom az egyetem amúgy is korlátozott egészséges lehetőségeire.

A testemben azonban kezdtem észrevenni a különbségeket. Nem fogyott hihetetlenül sok súlyom, de határozottan el tudtam mondani, hogy a testem a szokásosnál gyorsabban kezd tonizálni. Mégis, körülbelül egy órán keresztül dolgoztam mindennap, úgyhogy ne gondold, hogy Alexis Ren étrendje a vége, a fogyókúrának.

5. nap

Ma olyan izgatottan ébredtem, hogy újra gyümölcsöt ehetek. A reggeli edzés után csatornáztam a belső Alexisemet, és készítettem egy turmix tálat az ebédlőben. Általában túl vékonyra készítik, de ma elég vastag volt.

Ez az egész szuper elfoglaltság a campuson nagyon megnehezítette ennek az étrendnek a betartását. Ebédre vettem egy gyümölcskupát, sárgarépapálcát és perecet hummussal. A perecnek van gluténja, de elkeseredtem.

Ami még rosszabb, a mai legnagyobb akadályomra bukkantam, és bárcsak azt mondhatnám, hogy legyőztem, de nem sikerült. Azt gondolhatnád, hogy a táplálkozási szakos képzés megkönnyíti ezt a diétát, de nem.

Laboratóriumi osztályomban érzékszervi teszteket végeztünk a különböző dióvajokkal, és igen, néhányukban extra cukor volt. Nem is beszélve a professzoromról, aki sütit és más desszertet hozott elő, aminek nem tudtam ellenállni. Már mondhatnám, hogy ez egy olyan étrend, amelyet személy szerint nem tudnék ellenállni.

6. nap

Ahogy eljött a diéta vége, minden nap azt kívántam, hogy egyre inkább vége legyen. A kis csúszások a kudarc mélyebb árkaivá váltak. Reggelire jól sikerült egy KIND bár, gyümölcs és kávé mellett. Az ebéd rendes volt. Volt két narancsom, gluténmentes gabonapelyhem és még egy KIND bár. De mivel a szakmai gyakorlatom messze volt, rendkívül akasztósan tértem vissza az egyetemre.

Mint tudhatja, az éttermi fogasba járás soha nem válik jóra. Nem volt jó zöldség - sokkoló. Nem ehettem gyümölcsöt, ezért burgonyával, kukoricával és tojással töltöttem meg (első) tányéromat. Rájöttem, hogy kerülöm az egészséges ételeket, például a gyümölcsöt, hogy ragaszkodjak ehhez a hülye étrendhez, ezért azt mondtam, hogy csavarja be, és kaptam egy kis gyümölcsöt enni.

Később az éjszaka futni mentem. Szörnyű volt, mert még a testemet sem tudtam táplálni, mert 19 óra után nem tudtam enni. Ez az egyik hátránya ennek az étrendnek. Eszébe sem jutna éjszakai edzés, mert túl éhes leszel.

7. nap

Az utolsó napra elhatároztam, hogy jól fogok teljesíteni. Ugyanezt a rutint folytattam reggelire, turmix tálat és tojást. Ebédre barna rizst, csirkét, sárgarépát, banánt és fagyasztott banánt fogyasztottam desszertként. Valamiért továbbra is étvágyam volt, konkrétan cukor utáni vágyam.

Nagyon nem akartam még most hagyni, ezért egy kis GoMacro bárral és egy KIND bárral számoltam be. De amikor a tornaterem mellett haladtam vissza a kollégiumba, rábukkantam a kereskedelmi turmix bárra, a Freshensre.

Most jöttek ki ezzel a sütitésztás turmiccsal, és én már haldokoltam, hogy kipróbáljam. Nagyon nem szeretem annyira a turmixjaikat - de ez sütitészta, ezért ki kellett próbálnom. Valami furcsa oknál fogva azt hittem, hogy rendben lesz, de visszatekintve egészen biztos vagyok benne, hogy legalább 40 gramm cukor volt ebben.

Valahogy úgy gondoltam, hogy nem leszek éhes egy vacsorára, miután ennyi uzsonnát fogyasztottam, ezért az éjszaka hátralévő részében valamilyen nyomkeverékkel számoltam. Mellékjegyzet minden texasimnak: ez a Texas Hold 'Em Trail Mix Krogerben egyébként annyira bomba. Meg kell vásárolnia.

Ashley Peek

Ezen a napon másnap arra ébredtem, hogy ekkora súly nehezedett le a vállamról. Végül bűntudat nélkül ehetem, amit akarok. De ahányszor kudarcot vallottam, nem hiszem, hogy ezt a diétát olyan nehéz betartani. Saját rutinom elég nehézzé teszi, de ha képes arra, hogy valóban ételt vásároljon, és otthon készíthesse el a dolgokat, akkor mindenképpen kivitelezhető.

Ennek ellenére nem vagyok túl nagy az egész "korlátozó" dologban. Ha gyümölcsöt akarok enni 19 óra után, akkor este 7 után fogok enni. A gyümölcs annyi tápanyagot biztosít a szervezet számára, ezért nem szabad ezt korlátoznia. Jobb, mint a sült krumpli.

Ezenkívül minden rendben van mértékkel. Megállapítottam, hogy az édességem teljes korlátozása - főleg, hogy a legnagyobb édesszájú vagyok - megőrjített. Valamikor megengedek magamnak édességet, ami sokkal jobban irányítja a vágyaimat.

Mindezek közül nem ajánlanám Alexis Ren étrendjének betartását egy T-ra. Nagyszerű, hogy nem kellett kalóriákat számolnom, de az egészséges táplálkozásnak olyan sok más módja van, amely így könnyebben egyensúlyba hozható. Bár lehet, hogy még néhány zöldséget kell adnom az étrendembe, és még egy kicsit korlátoznom kell az édességeket, én személy szerint inkább a saját étkezési szokásaimat preferálom.