Emésztési egészség és fogyás

Ha küzd a súlyával, akkor fontolja meg az emésztőrendszer egészségének szerepét, amikor a fogyásról van szó. Ha hiszed, ha nem, csak az egész emésztőrendszerükre összpontosítva segítünk sok embernek a fogyásban. A bél olyan létfontosságú szerepet játszik a teljes egészségben, hogy az összes új páciensünkkel kezdünk foglalkozni, különösen a fogyás programunkban.

Az étrend átalakításával kezdjük. Vágja ki az egyszerű cukrokat és magas glikémiás ételeket, például kenyeret, burgonyát és tésztát, különösen a finomított szénhidráttermékeket. Menjen a teljes kiőrlésűre, ha keményítőtartalmú ételei vannak. Ez csökkenti az inzulint és a gyulladást.

Az allergiás ételek eltávolítása a méreganyagok eltávolításáról a szervezetből. Gyakori késleltetett ételallergének: búza, tejtermék, tojás, kukorica és szója. A glutén a búzában, az árpában és a rozsban található. Vérvizsgálatot végezhet a problémás ételek azonosítására, vagy egyszerűen egy hónapra kiküszöbölheti őket az étrendből, és megnézheti, hogyan érzi magát. A feldolgozott, adalékanyagokkal töltött csomagolt élelmiszerek kikerülése az étrendből egy másik eltávolítandó toxin.

Ezután újjáélesztjük a táplálkozást azzal, hogy naponta 6, 8 vagy akár 10 adag friss, lehetőleg organikus gyümölcs és zöldség megszerzésére összpontosítunk. Különösen hangsúlyozza a zöldeket, vörös, sárga, narancssárga és lila zöldségekkel. Egyes gyümölcsök, például a banán vagy az ananász túlértékeltek a magas gyümölcscukor-tartalom miatt. A bogyók, az alma, a körte és az ilyesmi a legjobb döntést hozza. Adjon hozzá fehérjét minden étkezéshez, lehetőleg sovány húsokat, amelyekben magas a gyulladáscsökkentő zsír, például hal, baromfi vagy őz. A tejsavófehérje fantasztikus fehérje-kiegészítést jelent. Fontolja meg az egészséges zsírokat is minden étkezéskor, mivel ezek hosszantartó energiát biztosítanak, és nem serkentik az inzulin felszabadulását.

Növelje a rostokat az étrendben teljes kiőrlésű gabonával és nyers zöldségekkel. Ez nagy mennyiséget ad hozzá a megfelelő emésztéshez és elősegíti az emésztőrendszer „tisztítását”. Jó ötlet a rost-kiegészítők, például a glükomannán vagy a Douglas Labs „Fiber-Plex”.

Itt az ideje a bél helyreállításának, feltöltésének és újratelepítésének. A gyomorsav helyreállítása sok ember számára szükséges, különösen, ha legalább 50 éves kor felett vannak. A savgátló gyógyszerek túlzott felírása sok embernek megfelelő gyomorsav nélkül hagyta a fehérjék emésztését vagy olyan vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, mint a B12, a kalcium és a vas. A betain HCL jó savkiegészítő, de hozzáértő felügyelet mellett kell bevenni.

Hasonlóképpen, sok embernek ki kell egészítenie az élelmiszereket lebontó enzimeket az abszorpció érdekében. Az enzimek természetesen megtalálhatók a nyers ételekben, ami egy másik ok arra, hogy a gyümölcsök és zöldségek frissek legyenek, és ne egy dobozból! Javasoljuk a Douglas Labs „Ultrazyme” -jét, de számos minőségi hasnyálmirigy-enzim-kiegészítő kapható, és biztonságosan kipróbálhatók önmagukban, különösen a nehezebb étkezés és a több fehérjét vagy zsírt tartalmazó étkezés előtt. Az epehólyagból származó epe szükséges a zsírok emulziójához és lebontásához, és mint ilyen, sok embernek, akinek eltávolították az epehólyagját, részesülhet az epe-kiegészítő, például az "ökör epe".

A bélben lévő jó baktériumok ÓRIÁSI szerepet játszanak az emberi egészségben. A „probiotikumok” néven ismert jó srácok kölcsönhatásba lépnek immunrendszerünkkel, elindítják egyes hormonok metabolizmusát a máj előtt, segítenek aktiválni bizonyos hormonokat, például a pajzsmirigyet, és szerepet játszanak az ételek emésztésében. A bélben több mint 500 baktériumfaj van, és egy bizonyos étrendtől függően közvetlenül az emberrel együtt fejlődtek ki, és a toxinokkal, antibiotikumokkal és hasonlókkal nem járnak ilyen jól. Legalább 5-15 milliárd organizmus napi kiegészítését javasoljuk.

Végül fontos a bél helyreállítása. A „szivárgó bél” egy nagyon jól ismert és jól kutatott folyamat, amelynek során a bélben valóban szivárgások alakulnak ki, amelyek lehetővé teszik a nagy emésztetlen élelmiszer-részecskék és toxinok átjutását, amire NEM kerülhet sor. Mivel az immunrendszer olyan szorosan kapcsolódik a bélhez, ez az első, aki „meglátja” ezt, és a fiú nem szereti! Az immunrendszer ilyen provokálása hasonló az ételallergénekhez, amelynek eredményeként az immunrendszer felszabadítja a „citokinek” nevű gyulladásos vegyi anyagokat, és végül több stressz hormon kortizolt és több inzulint eredményez, amelyek mind károsítják az anyagcserét és akadályozzák a fogyást . Az olyan kiegészítők, mint az L-glutamin, az aloe, a mályva és a deglicirizált édesgyökér gyökér mind megnyugtatják és gyógyítják a bélet. Az „Intestamine” -t ajánljuk a Douglas Labs-tól.

Sok betegünk megjegyzi, hogy a fogyás néhány hónap után az emésztőrendszerre összpontosít. Megjegyeznek olyan dolgokat is, mint például több energia, kevesebb „agyköd-köd” és jobb memória, csökkent fájdalmak, emésztési tünetek, köztük emésztési zavarok, gázok, puffadás vagy hasi fájdalmak. Sokáig nincs "irritábilis bél szindróma" a pácienseim problémakörében, ha az emésztőrendszerre összpontosítanak - ez a szindróma általában gyógyítható!

A súlycsökkenés, a tünetek javulása és az egész jólét megnövekedése mellett azt tapasztaltuk, hogy az emésztőrendszer sok betegségben, különösen az autoimmun állapotokban játszik szerepet. A bél gyulladása "kiváltó tényezőként" szolgál, amelyek sértik az immunrendszert, és eláraszthatják az immunrendszer szabályozó T-sejtjeit. Ezek a T-sejtek az immunrendszer „légiforgalmi irányítóiként” szolgálnak, és amikor tartós rendellenes sértések támadják őket, végül elveszítik az immunrendszer felügyeletének képességét. A végeredmény lehetővé teheti az autoimmun betegségek virágzását. Dokumentáljuk az autoimmun betegségek visszafordításának esetét a megfelelő bélműködés helyreállításával!

Az emésztőrendszer olyan sok szempontból megalapozza a táplálkozástól az anyagcserén át a hormonokon át az immunrendszerig, hogy valóban megérdemli a „pillér” címet az emberi egészségig.