A legjobb koktélok a fogyásért táplálkozó ikrek számára

A legjobb koktélok a fogyáshoz

Ha a legjobb koktélokat keresed a fogyáshoz, nézd meg ezeket az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú koktél recepteket. És ha segítségre van szüksége a legjobb alacsony kalóriatartalmú koktélok kiválasztásához a fogyáshoz, nézze meg az alábbi listát. Regisztrált dietetikusként és személyi edzőként ügyfeleink mindig megkérdezik tőlünk, hogy fogyaszthatnak-e koktélt és fogyhatnak-e még. A nagy hír az, hogy meg lehet csinálni! Az egyik kihívás az, hogy az alkohol valójában éhesebbé teszi és csökkenti a gátlásait, ezért kevésbé törődik az ivással és a több evéssel. De természetesen megértjük, hogy koktélozni akarunk, és szeretünk olyanokat készíteni, amelyek derékvonal-barátak. Tehát az alábbi ital mellett próbálja ki ezt a Fruity Tooty Spritzer-t vagy ezt a Vékony mentás kókusz-lime Sangriát, ha még több alacsony kalóriatartalmú koktélra vágyik.

Valljuk be, a hátrányok ellenére az emberek többsége vissza akar rúgni és meginni egy italt a barátaival és a családjával az ünnepek megünneplésére. Természetesen megértjük ezt, ezért íme néhány fontos alkohol-mutató és néhány legkevésbé káros lehetőség ...

A hagyományos ünnepi pohár bor 125-150 kalóriát csökkenthet, de ez megduplázódhat a pohár méretétől és a telitől függően. Biztosak vagyunk abban, hogy kapcsolatba léphet egy családtaggal vagy baráttal, mielőtt kitölti a borospoharat, mielőtt az üres lenne, így szinte lehetetlenné válik az alkohol- és kalóriafogyasztás nyomon követése! (Itt, New York-i borbárok nagyon népszerűek lettek, és a tipikus borospohár 10 unciát tartalmaz, nem ötöt. Tehát az egyik ilyen létesítményben egyetlen pohár bor 300 kalóriát hoz vissza!)

Más ünnepi koktélok sokkal jobban megnövelhetik a kalóriatartalmat:

forró vajas rum (10oz) - 418 kalória
fehér orosz (4oz) -355 kalória
tojásos (8oz) - 350 kalória
pezsgő almabor (8oz) - 180 kalória

Íme néhány alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség. Válassza ezeket mértékkel, hogy egész télen élvezhesse az ünnepeket, és mégis beleférjen a szilveszteri ruhába.!

A sör 64-198 kalóriát tartalmazhat 12 unciánként: Válasszon könnyű söröket és alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket, hogy ragaszkodjon körülbelül 100 kalóriához
1 oz-ban 103 kalória van. gin és 3 oz. tonik: Emlékezzünk, könnyen lehet több, mint 1 oz gint kapni egy kevert italban. Egy uncia gin 65 kalória, tehát csak két uncia gin 130 kalória, plusz a 3 oz. tonik és hirtelen a „kicsi”, 5 oz-os ital 160 kalória
Vodka diétás sprite-70 kalória per 8.5oz: (Ragaszkodjon egy uncia vodkához, a többit pedig diétás szódából készítse.)
Diétás áfonyalé és vodka-70 kalória/8,5oz
Skinnygirl margarita vagy sangria-100 kalória/4oz
Prosecco bor - 100 kalória 5 unciában
Pezsgő - 110 kalória 5 unciában
Alacsony szénhidráttartalmú kozmopolita koktél - 105 kalória/6oz (lásd alább receptünket)
Cukormentes whisky savanyú koktél - 106 kalória/4,5oz (lásd alább receptünket)

Szeretne még egy remek lehetőséget a kalória csökkentésére az italában? Hígítsuk szódabikarbónával vagy habzó vízzel.

Itt van két kipróbálható barkács koktél, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak

Alacsony szénhidráttartalmú Cosmopolitan koktél
105 kalória/6oz

Hozzávalók

1) 3 evőkanál vodka (a táplálkozási elemzés 80 bizonyítékot használ)
2) 2 evőkanál diétás áfonyalé
3) 1 evőkanál lime juice (frissen ajánlott)
4) 2-3 csepp narancs kivonat

Útmutatások

Kombinálja a vodkát és az áfonyalevet. Nyomja bele a lime levét és adjon hozzá narancs kivonatot. Élvezd!

Ez az alacsony szénhidráttartalmú cosmo fantasztikus vörös színű. Tökéletes az ünnepekre!

Cukormentes Whisky Sour
106 kalória/4,5oz

1) 3 evőkanál whisky (a táplálkozási elemzés 80 bizonyítékot használ)
2) 3 evőkanál frissen facsart citromlé
3) 3 evőkanál víz
4) Szerzetes gyümölcs vagy stevia 3 evőkanál cukornak megfelelő mennyiségben

Ez a whisky savanyú recept szintén kiváló ünnepi szín!

És ha más kedvenc alkotásainkat keresi, próbálja ki ezt az italt vagy ezt az italt, ha mégis súlybarát koktélra vágyik.