50 legjobb kalória 50 kalória alatt

Elégítse meg vágyait anélkül, hogy fontot szedne

1. 1⁄2 közepes alma, sült, tetejére 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt, fahéjjal megszórva (45 kalória)

2. 1/2 kicsi banán, fagyasztva (45 kalória)

3. 4 oz cukrozatlan almaszósz fahéjjal (49 kalória)

4. 1 db mazsola doboz (45 kalória)

5. 2 cukormentes jégpattanás (30 kalória)

6. 1 cukormentes fudge ice pop (35 kalória)

7. 12 meggy (48 kalória)

8. 1 egyén cukormentes zselatin, 3 evőkanál könnyű felvert öntettel (40 kalória)

9. 1⁄2 csésze eper 21⁄2 evőkanál zsírmentes joghurttal (47 kalória)

10. 14 mag nélküli vörös szőlő, fagyasztva (48 kalória)

Kényeztesse a só utáni vágyat

11. 11⁄2 csésze sózott, pattogatott kukorica (46 kalória)

12. 1⁄4 csésze héjas edamame tengeri sóval (37 kalória)

13. 8 oz miso leves (36 kalória)

14. 1 perec bot (37 kalória)

15. 1⁄4 kis zacskó Glenny enyhén sózott szója chipsből (35 kalória)

16. 1 közepes szeletelt uborka, keverve 1⁄4 csésze szeletelt hagymával, 1⁄2 csésze apróra vágott zellert, 4 evőkanál ecetet és ízlés szerint sót (45 kalória)

17. 6 oz nyolc zöldséglé (39 kalória)

18. 1 kóser kapros savanyúság (10 kalória)

Crunch és rágcsál

19. ½ csésze jicama 4 oz salsával (49,5 kalória)

20. 11⁄2 csésze cukros borsó (40 kalória)

21. Kis zellerszár ½ evőkanál természetes mogyoróvajjal (49 kalória)

22. 1⁄2 kis alma 1 teáskanálnyi szójavajjal (46 kalória)

23. 1 barna rizs torta 1 evőkanál cukormentes lekvárral (44 kalória)

Sima és krémes

24. 1 nevető tehén könnyű fokhagymás és gyógynövényes ék uborka szeletekre (35 kalória)

25. 1 teáskanál mandulavaj (34 kalória)

26. 1⁄2 csésze zsírmentes görög joghurt 1 teáskanál cukormentes eperlekvárral (43 kalória)

27. 1 oz avokádó (kb. 1/8-a avokádóból) mészzel spriccelve (45 kalória)

28. 8 szőlőparadicsom 1 evőkanál könnyű krémsajtba mártva (46 kalória)

29. 6 darab endívia ½ oz csökkentett zsírtartalmú feta sajttal (49 kalória) töltve

30. 1 szelet zsírmentes amerikai sajt (30 kalória)

31. 1 nagy paradicsom, szeletelve, tetején 1 evőkanál parmezán, roston (44 kalória)

32. 1 oz zsírmentes túró 1 szelet kömény finn ropogós kenyéren (38 kalória)

33. 1 oz zsírmentes mozzarella, 1 tk marinara szószba mártva (46 kalória)

Töltse fel a fehérjét

34. Pulykafőzelék: 2 szelet fehér húsú pulyka 2 salátalevélbe tekerve (46 kalória)

35. 1 oz füstölt lazac (kb. 1 szelet) 2 búzahígító kekszen (többszemű) (48 kalória)

36. 1 tofu kutya 1 evőkanál savanyú káposztával (48 kalória)

37. ½ csésze sima zsírmentes joghurt, 1 tk napraforgómaggal (49,6 kalória) meghintve

38. 1,3 oz vízzel töltött tonhal 1 teáskanál dijoni mustárral (48 kalória)

39. 2 nagy kemény tojásfehérje, 1 csésze szeletelt uborka (48 kalória)

40. 1 szelet Wasa rost kenyér 2 teáskanál hummussal (45 kalória)

41. 1 közepes vízzel töltött szardínia szelet lilahagymával (35 kalória)

42. ½ csésze dinnye 2 evőkanál 1% túróval (47 kalória)

43. ½ kicsi grapefruit (32 kalória)

44. 1⁄3 csésze áfonya 1 evőkanál könnyű tejföllel (47 kalória)

45. ½ csésze sárgarépa, 1 evőkanál könnyű ranch öntettel (45 kalória)

46. ½ csésze zsírmentes tej 1 evőkanál Walden Farms kalóriamentes csokoládé sziruppal (40 kalória)

47. 1 csomag cukormentes forró csokoládé 1⁄4 csésze sovány tejjel és 3⁄4 csésze forró vízzel (47 kalória)

48. 3⁄4 csésze mandulatej (45 kalória)

49. 3⁄4 csésze seltzer 1⁄4 csésze áfonyalével és mészékkel (33 kalória)

50. Házi jeges zöld tea (kívánt esetben mesterséges édesítőszerrel) (0 kalória)