székrekedés kezelése

Feltétel kezelése - székrekedés

2019.06.19

A székrekedést a széklet napi hiányos ürítése vagy a kemény széklet evakuálása késlelteti 2 vagy 3 nap alatt. A székrekedés meghatározása szerint a bélmozgás hetente kevesebb mint háromszor van.

A székrekedés olyan székletet eredményez, amely általában kemény, száraz, kicsi és nehezen áthalad. Becslések szerint a felnőtteknél a székrekedés átlagos előfordulása világszerte körülbelül 16%.

Mi a normális székletürítés?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy székrekedésük van, ha mindennap nincs székletürítésük. A normális székletürítés naponta háromszor, vagy hetente háromszor, személytől függően. A fontos tényezők a szabályosság és az ésszerűen puha és jól formált széklet könnyű áthaladása.

Székrekedés, tünet

Általában a székrekedés tünet és nem betegség. Ha van egy mögöttes orvosi probléma, a székrekedés kezelésén túl, orvos orvosával kell orvosolni. Megfelelő kezelést kell végezni a probléma kijavításához. De főként a székrekedés oka a megfelelő étrend hiánya.

A leggyakoribb székrekedés az atóniás székrekedés

Az atóniás székrekedés általában annak köszönhető

rost hiánya az étrendben
elégtelen vízbevitel
mozgásszegény életmód
a székletürítés önkéntes izmainak gyengesége

Hogyan kezeljük a székrekedést?

A székrekedés a hibás szokások kijavításából és a megfelelő típusú étrend felírásából áll.

Helyes szokások: Nagyon fontos magában a gyermekkorban a megfelelő szokások bevezetése. A székrekedés kialakulására való hajlam gyermekkorban kezdődik, mivel sok gyermek elhalasztja a természet hívásának válaszolását. Miután a székletürítés reflexe elnyomott reggel, sokkal később érezhető újra este, ami sokkal nehezebbé teszi a székrekedés kezelését.

Ha ez rendszeresen történik, akkor ez a székrekedés első alapja. A stressz és a fáradtság is befolyásolja a ciklust. Az ülő életmódot folytatóknak fokozott a székrekedés kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik fizikailag aktívak. A székrekedés az idősebb emberek körében gyakoribb, mint a fiatalabbak. Ez a nőknél is több, mint a férfiaknál a premenopauzális szakaszban.

Ugyanakkor számos tényező és gyakorlat segíti a székrekedés kezelését és az egészséges bélrendszert.

Egészséges diéta: Az étrendnek takarmányban gazdagnak kell lennie. Tartalmazza azokat az ételeket, amelyekben rost van, például teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A növényi ételek az élelmi rostok forrása. Az állati eredetű ételek nem tartalmaznak rostot.

Élelmi rostok, folyadékok és fizikai aktivitás

Próbáljon meg egész zöldségeket használni, amikor csak lehetséges, mert a külső héj, szárak stb. Több rostot tartalmaznak. Azok, akik nem szoktak rostokban gazdag étrendet fogyasztani, fokozatosan növelik az étrend rosttartalmát, hogy az emésztőrendszer megszokja. Ellenkező esetben felfúvódást, puffadást és hasi kellemetlenségeket okozhat.

Fogyasszon sok folyadékot, mert az alacsony rosttartalmú étrend és az alacsony folyadékbevitel kemény és száraz székletet eredményez, amelyet nehéz átjutni a belekben.

A rendszeres testmozgás elősegíti a bélmozgást és a székrekedés kezelését, míg a hosszú inaktivitási időszakok székrekedést okoznak.

A székrekedés másik típusa az irritábilis vastagbél szindróma vagy a spasztikus székrekedés

Az irritábilis bél szindrómát a szabálytalan bélmozgás jellemzi. Ezt a bél idegvégződéseinek túlzott stimulálása okozza, ami a bél szabálytalan összehúzódását eredményezi. Az állapot kísérheti hasi kólikás fájdalmat, hányingert, atóniás székrekedést és esetenként hasmenést.

Ez a fajta székrekedés leginkább érzelmileg ideges embereket érint. A járulékos okok: aggodalom, szorongás, szabálytalan étkezés, dohányzás és túl sok tea, kávé és alkohol fogyasztása. Ezt orvosi szakembertől kell kezelni.

Először is meg kell oldani a szorongás okát, majd székrekedés-kezelést és megfelelő orvoslást kell kapnia az orvos által megfelelőnek.

Másodszor, az alacsony rosttartalmú étrendet kezdetben meg kell adni, majd fokozatosan normál étrendre kell állni elegendő mennyiségű takarmány mellett.

Élelmi rostforrások

Az étrendi rostok oldhatónak vagy oldhatatlannak minősíthetők, és a növényi táplálék mindkettő keverékét tartalmazza. Ha azt mondják, hogy egy élelmiszer oldható vagy oldhatatlan rostot tartalmaz, az azt jelenti, hogy a benne található rostok többsége ilyen típusú. Fontos, hogy mindkét étrend legyen az étrendben, mivel ezek jótékony hatással vannak az emésztőrendszer egészségére.

Oldható étkezési rost

Oldható rostforrások közé tartozik a zab, az árpa, a hüvelyesek, sok zöldség és gyümölcs, különösen az alma és a körte.

Oldhatatlan élelmi rost

Sok zöldség és gyümölcs tartalmaz oldhatatlan rostot, például bogyókat, sárgarépát, babot és burgonyahéjat. Oldhatatlan rostforrások közé tartozik a búzakorpa, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér, a kukorica korpa, a len és más magvak.

A keményítőtől eltérően az emésztőrendszerünkben a rostok nem bomlanak le jól. A gyomorban az oldódó rostok kötődnek a vízhez és gélszerű anyagot képeznek. Úgy tűnik, hogy az oldhatatlan rostok, mint például a cellulóz és a hemicellulózok, jótékonyan befolyásolják a széklet kialakulását és kiürítését.

Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést?

Győződjön meg arról, hogy egészséges életmódot követ. Fogyasszon megfelelő ételt, amely sok rostot tartalmaz, végezzen sok fizikai aktivitást, és ösztönözze a gyermekeket helyes szokások kialakítására.