Egy hétvége egy súlycsökkentő elvonuláson Costa Ricán

Januárban egy barátom megemlítette a súlycsökkentő visszavonulást Costa Ricán, és azt, hogy lefogyott 10 kg-ot. Ránéztem és mondtam egy „kövér farmot”, és hirtelen felkeltettem az érdeklődésemet. Ez a „kövér farm” hasonló lenne a legnagyobb veszteshez? Mit jelentene ez?

Néhány kutatás után a barátaimmal úgy döntöttünk, hogy jelentkezünk egy 4 napos/3 éjszakás éjszakára Samarába, Costa Ricába. Mielőtt bekerülnék a visszavonulásra, hadd adjak neked néhány képet Samaráról. Mottójuk a „Pura Vida”, amely tiszta életet jelent. Amikor készen áll a nyugdíjba vonulásra, vagy nem ad be egyértelműen beszúrást, elmegy Samara-ba. Nagyjából hűtött légkör a víz közelében él, ahol a megélhetési költségek viszonylag olcsóak.

Oké, most térjünk vissza a fogyás elvonulására. A weboldal kijelentette, hogy napi 3-4 órát fogunk edzeni, étkezésünk gyümölcslevekből vagy salátából áll. Nem hazudtak. Tipikus napunk az volt

6:45 1 óra teljesítményséta, amely magában foglalta a strandot és az ösvényeket

8:00 reggelire

08:30 erősítő edzés

9:30 reggel méregtelenítő ital

Délben ebédlé

13:00 Stretch/jóga

14:00 Detox ital

14:00 Szabadidő

17:00 Vacsora gyümölcslé vagy saláta

Reggeli lé ananász és narancs

Méregtelenítés - almaecet, méz és mész

Az ebéd mangó, avokádó és chia mag volt

Római saláta, avokádó, reszelt cékla és sárgarépa vacsora. Az öltözködés olaj és ecet

100 lépcsős lépcsők

Séta a tengerparton

Aktív embernek tartom magam, aki az esetek kb. 80% -ában próbál egészségesen étkezni, de a visszavonulás megrúgta a fenekem. Megtudtam, hogy nem szoktam túrázni. Oké, dombok! Nem szeretem a lejtőket! Floridában élek, és olyan laposak vagyunk, hogy láthatjuk Georgia-t. A reggeli séta szinte minden erőmet elvitte a folytatáshoz. Volt, hogy csak hívni akartam egy Uber-t, és készen állok vele.

Hegymászás/túrázás után megnézni a kilátást. Észrevetted, hogy el kell kapnom a lélegzetemet

Ami a gyümölcslevet illeti, és nincs igazi kaja. Szombatra már nagyon fájt a fejem. Hála Istennek, bepakoltam néhány Advil-t. A méregtelenítés működött, és a testem kiűzte a méreganyagokat. Egy dolgot be fogok ismerni, a gyümölcslevek első napján könyörögtem valami rágásra. Egy banán! Egy alma! Nemet mondtak. Felajánlották, hogy készítenek nekem salátát vacsorára. Vendéglátónk azt mondta, hogy készítek neked egy kelkáposzta salátát, amelyben avokádó, uborka, koriander, napraforgómag van, mészöntettel. Szó szerint azt hittem, hogy karácsony van. Elképzeltem ezt a nagy tál salátát. Alig 3 oz volt az, amit bemutatott. Megettem és fél 6-kor lefeküdtem.

A vacsora salátám

Összességében nagyszerű hétvége volt a fegyelmezettség. Összesen mindannyian 3-10 fontot vesztettünk. Ez nagyszerű lehetőség volt a fogyáshoz? Igen, de nem hosszú távra. Ez határozottan egy módja annak, hogy méregtelenítsük testünket, hogy elindulhassunk a fogyás útján. Természetesen ennek az útnak a legjobb része a barátaival NEMZETKÖZI.