Súlycsökkentő szolgáltatások CAMC egészségügyi rendszer

A CAMC korlátozza a látogatókat a betegek és a személyzet biztonsága érdekében a COVID-19 során. Kérjük, olvassa el, mielőtt kórházba jönne egy eljárás vagy találkozó miatt.

A CAMC Súlycsökkentő Központ országosan akkreditált felnőtt és serdülőkori bariatrikus műtétekre.

Megközelítésünk az ellátáshoz

Ha a testsúlya befolyásolja az életminőségét, és készen áll a változtatásra, keresse fel a CAMC szakértőit. Fogyásközpontunk diétáknál többet kínál. Átfogó és multidiszciplináris megközelítést biztosítunk a hosszú távú fogyás elérésében és az egészségesebb életben.

Megoldásaink a korai tanácsadástól kezdve a különféle orvosi és műtéti súlycsökkentési lehetőségekig terjednek, ideértve a támogatást is, miután elérte céljait

Mi különböztet meg minket

Támogatás a fogyás utazáshoz

A fogyás nem csak a kilók és a hüvelyk fogyását jelenti. Arról is szól, hogy megszabadulhat a túlsúlyt kísérő életveszélyes egészségügyi kockázatoktól, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, az ízületek károsodását, az alvási apnoét és a depressziót. Most érted vagyunk itt, és mindaddig, amíg szükséged van rád a fogyás során.

Akkreditáció

A CAMC Súlycsökkentő Központ országosan akkreditált felnőtt és serdülőkori bariatrikus műtétekre. Központunk az egyetlen MBSAQIP- akkreditált átfogó központ Charlestonban.

Nyugat-Virginia fogyás szakemberei

Bariatrikus sebészeink a fogyókúrás különféle technikák szakértői.

Tanácsadó és támogató csoportok
Duodenalis kapcsoló műtét
Gyomor bypass műtét
Edzőterem hozzáférés
Egészséges gyerekek wellness és súlykezelés
LAP Band műtét
Orvosi fogyás
Táplálkozási és fitnesz tanácsadás
Orbera
Személyre szabott gondozási tervek
Revíziós fogyás műtét
Hüvelyes gasztrektómia

Gyakran ismételt kérdések a testmozgással kapcsolatban

A testmozgás fontos része a fogyásnak, de az új fizikai tevékenység megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Íme néhány gyakran feltett kérdés a testmozgással kapcsolatban.

Nem. A fizikai tevékenység megkezdése előtt először konzultáljon orvosával, különösen, ha:

35 évesnél idősebbek
Hosszú ideig inaktívak voltak
A dohányzás története
Legyen bármilyen múltbeli/jelenlegi egészségi állapota

Szokatlan mellkasi fájdalom, fájdalom a bal vagy a mellkas közepén, a bal nyakon, vállon vagy karon edzés közben vagy közvetlenül utána
Légszomj
Szédülés vagy zavartság

Bemelegítés
Könnyű nyújtás vagy mozgékonyság
Gyakorlat (kardió/erő edzés)
Nyugodj le
A könnyű nyújtás vagy a mozgékonyság újra működik

* A bemelegítésnek és lehűlésnek 5-10 percnek kell lennie a sérülések minimalizálása érdekében

Az American College of Sports Medicine állásfoglalása szerint „Megfelelő intervenciós stratégiák a fogyás és a súlygyarapodás megelőzése érdekében a felnőttek számára ” a heti 2,5 órás, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás „jelentős egészségügyi előnyökkel járhat”.

American College of Exercise Sport Medicine Gyakorlási útmutatók:

Mérsékelt intenzitású kardiót végezzen napi 30 percben, heti 5 napon

Erős intenzitású kardiót végezzen napi 20 percben, heti 3 napon

Hetente kétszer végezzen 8-10 erősítő edzést, 8-12 ismétlést

Testméretek: Mérje meg a csípőjét, a derekát, a karját és a combját. A testzsír csökkenésével ezek a mérések fokozatosan csökkennek.
Nyugalmi pulzus: Az erősebb, hatékonyabb szívnél alacsonyabb a nyugalmi pulzus.
Ruhák és ékszerek: Ha testzsír-vesztést próbál végrehajtani, lazaságot észlelhet a ruházatában vagy az ékszerekben, például órákban vagy gyűrűkben.
Súly: Sajnos úgy tűnik, hogy ez az utolsó dolog, amire támaszkodhatunk. A súlycsökkenést csak akkor észlelhetjük, ha más javulásokat tapasztalunk a testünkben.

Nem, ha elkezdi az erőnlétet, nem lesz nagy, terjedelmes izma. Súlyemeléskor erősebbé válik és izmokat épít. Azonnal látni fogja az előnyöket.

Az erőnléti edzés néhány előnye:

Izomtömeg növelése (az izom több kalóriát éget el, mint zsír).
Az ellenállási gyakorlatok, például a szabad súlyok, a súlygépek vagy az ellenállási szalagok, befolyásolhatják a csonttömeget, ami segíthet megelőzni az oszteoporózist.
Az erősítő edzés szerepet játszik a betegségek megelőzésében. A 2 millió típusú cukorbetegségben szenvedő 14 millió amerikai számára az erőnléti edzés és más egészséges életmódbeli változások hozzájárulhatnak a glükózkontroll javításához.
Az erősítő edzés növeli az energiaszintet és javítja a hangulatot.

Tény: A fogyáshoz több kalóriát kell égetned, mint amennyit eszel és iszol. A Centers for Disease Control (CDC) szerint a súlycsökkentés szempontjából az a fontos, hogy csökkentsék az elfogyasztott és fogyasztott kalóriákat. A testmozgás azonban hosszú távon megtérül azzal, hogy megtartja a fontokat. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás „az egyetlen módja a fogyás fenntartásának”.

Fontos szem előtt tartani, hogy bár az izomépítés helyspecifikus, a zsírvesztés nem. A test egy bizonyos területét megcélzó gyakorlatok végrehajtása nem okozza a zsír leégését az adott területen. Például rengeteg hasi gyakorlatot végezve nem vezet zsírvesztéshez a hasi régióban.

Ha zsírégetni akar, tegye a következőket:

Fogyasszon kalóriahiányt, így lefogy.
Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet bőséges fehérje és teljes ételek mellett.
Emelje meg a súlyokat és erősödjön meg, hogy nagyobb súlyú izom maradjon meg a fogyás során, és a fogyás során nagyobb mennyiségű zsír fogyjon.
Olyan tevékenységeket hajtson végre, amelyek növelik az anyagcserét, így több kalóriát költ és nagyobb kalóriadeficitet ér el. (Példa: nagy vagy közepes intenzitású intervall edzés kettlebellekkel, az evezőgéppel vagy a futópaddal.)
Mozogj tovább.

Guggolás

Az egyik legjobb gyakorlat egyben a legtermészetesebb (csak nézni kell a baba ülését). Ez a mozgás az alsó test összes izmát megdolgoztatja, beleértve a quadokat, a farakat és a combhajlításokat. Ez egy extra rúgást is biztosít a mag számára, mivel a mély hasizmokra és a hátra van szüksége a gyakorlat helyes végrehajtásához.

Fekvőtámaszok

Ez az egyik legjobb felsőtestgyakorlat, mert a mellkasodtól a hátadig, a karjaidig és még a hasizmaidig is minden működik. Győződjön meg arról, hogy a vállai a csuklójával egy vonalban vannak, és könyökét az oldalai felé hajolja (és ne tágítsa ki a könyökét szélesre). Igyekezzen a mellkasát és a csípőjét a lehető legközelebb állni a padlóhoz, anélkül, hogy megérintene.

Deszka

Az American Council on Exercise szerint a deszkagyakorlat az első tíz hasi gyakorlat közé tartozik. Ez a gyakorlat nagyszerű módja a gyomor ellapításának, a mag erősítésének, valamint a hát és a gyomor izmainak állóképességének javításáról. A mag erősítésével megerősödik a csípő és a medencefenék. Az erős mag, a gyomor és a hátsó izmok javítják a testtartást, és segíthetnek megelőzni a sérüléseket.