Elhízás Lengyelországban

A hagyományos kelet-európai társadalmakban a túlsúly egyszer a gazdagságot és a sikert szimbolizálta. Például Lengyelországban a kövér gyermek egészséges és boldog gyereket jelentett. Természetesen a kommunizmus alatti élelmiszerhiány során a hízás egy kis kihívás volt. De az új szabadpiaci valóságban az extra kilók már nem erények. Lengyelországban a lakosság közel húsz százaléka szenved elhízással. Ez összehasonlítható a nyugati társadalmakkal, de riasztó, ha összehasonlítjuk a két generációval ezelőtti lengyelek állapotát. Michal Zajac beszámol Varsóból:

A súlya tükör előtt figyelése gyorsan nemzeti őrületgé válik Lengyelországban. De egyre több lengyel nem áll meg itt. Megismerik az olyan orvosi kifejezéseket, mint a testtömeg-index - amely a teljes testzsír megbízható mutatója, összefüggésben a betegségek és a halál kockázatával. Különösen azok, akik a feltörekvő középosztály tagjai, látogassanak el táplálkozási szakemberekhez, például Magdalena Bialkowska doktorhoz, a varsói Élelmezési és Táplálkozási Intézethez. Figyelmeztető jelzéseket ad nekik, amikor úgy gondolja, hogy súlyproblémájuk egyre jobban kontrollálatlan.

"A súlyom 100 kg, magassága - 170 cm. 100-at elosztok 1,7 kereszttel. 1,7. Az eredmény 34, ez az ember elhízott. 27 sárga lámpát éget. A 27 feletti BMI-vel rendelkező betegek között nagyon könnyű megtalálni a betegségeket összefügg az elhízással. "

Az elhízás azon túl, hogy hátrányosan befolyásolja az ember fizikai állapotát és önértékelését, számos más súlyos betegséghez is vezethet. A szívproblémák, például a szívrohamok, a szabálytalan szívritmus vagy a magas vérnyomás, gyakoribbak elhízott felnőtteknél, a cukorbetegek több mint 80% -a túlsúlyos vagy elhízott, bizonyos típusú rák és ízületi gyulladás gyakoribb. A kezeléshez a beteg életmódjának teljes megváltoztatása szükséges. Az elszántság és a motiváció a siker kulcsa. Sokkal valószínűbb, hogy sikerrel jársz, ha másokhoz fordulsz segítségért. Renata Sledziewska rendszeresen részt vesz a Súlyfigyelők támogató csoport ülésein.

"Ez egyfajta csoport, ahol megvitathatja, mit eszik, vagy a problémáit. Megbeszélik és megosztják tapasztalataikat másokkal: hogyan tudok kevesebb kalóriával főzni, hogyan tudok enni az étrend diverzifikálása érdekében . A fogyni próbáló emberek legnagyobb problémája a fegyelem. Ezek a találkozók segítenek abban, hogy együtt fogyjunk, majd jó megoldásokat osszunk meg. "

A lengyelek életmódja az elmúlt évtizedekben jelentősen megváltozott. Gyorsabban élnek, de nem gyakorolnak eleget. A lengyelek 19% -a szenved elhízással, és ez a szám folyamatosan változik. Figyelembe véve meglehetősen passzív életmódunkat, nagyszüleink jó egészségének örömére minden héten meg kell tennünk egy maraton távját, amely napi 6 kilométert jelent. Mondanom sem kell, hogy nagyon kevesen teszik ezt. Ezen túlmenően az elhízás problémái Lengyelországban egyre fiatalabb korban kezdődnek. Dr. Wadyslaw Grzeszczuk attól tart, hogy a gyerekeket már nem érdeklik a szabadtéri tevékenységek.

"A fiatalok sok időt töltenek a számítógépük előtt, játékokat játszanak és szörföznek a neten, de ez nem jár fizikai erőfeszítéssel, ezért nincs energiaveszteség."

Tehát azon kívül, hogy kevesebbet eszünk és többet mozogunk, milyen szabályokat kell betartanunk a mindennapjainkban, hogy abbahagyjuk a hízást? Dr. Magdalena Bialkowska:

"Nagyon rossz szokás az étkezések között enni. Ez a túlsúly és az elhízás első lépése. A második dolog a túl sok zsír. Ha a vacsorát megfelelő módon készítem el, akkor 400 kalóriát tartalmaz. Ha extra zsírban vagy tejszínben a kalória megháromszorozódhat. Lassan kell ennünk. 20 perc alatt egy étkezést kell megennünk, mert 20 perc után nem érezzük az éhséget. "

És mi akadályozza meg a legtöbben abban, hogy kövessük ezeket az egyszerű tippeket?

"A probléma az idő, a meggyőződés és az életstílus nagyon fontos. Nem mozogunk, nem sétálunk, ezért változtatnunk kell az életmódunkon. És erre próbálnak megtanítani minket a Súlyfigyelők - mozogj többet, "Ne egyél kevesebbet, hanem egyél jobban, és ez nem csak arról szól, hogy lefogysz egy-két hónapig, mert a rossz szokások gyorsan visszatérnek."

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy minden egyes túlzott kilogramm lerövidíti az életünket. Ráadásul, ha a helytelen étkezési szokásokat a testmozgás hiánya kíséri, akkor a nőknél 57% -kal, a férfiaknál 49% -kal nő a korai halál kockázata. Tehát, ha a fogyás túl nehéznek bizonyul, akkor a legkevesebb, amit tennünk kell, nem engedni magunknak hízni.