Nézze meg ezt a 11 szuper egészségügyi előnyt a hagyma fogyasztásából

A hagyma Ázsiából és a Közel-Keletről származik. A hagyma az Allium nemzetség legműveltebb fajainak bizonyult, és termesztése több mint 5000 évre nyúlik vissza. Számos hagyományos gyógyszerben is használják ... És az ókortól kezdve az egészség elősegítésére használják, és gyógyító tulajdonságokkal bír.

hagyma

A Gerson terápiában használt szerves hagyma nagyszerű ízt és nagy tápértéket kínál.

Az alábbiakban olvashatunk egy részletet a NaturalNews-ból:

A hagymában található flavonoidok, amelyek számos egészségügyi előnyért felelősek, általában jobban koncentrálódnak az izzó külső rétegeiben. A maximális előny elérése érdekében próbálja meg a lehető legkevesebbet hámozni a külső bőrt.

A hagyma tápértéke

C-vitamin - 11,1 milligramm. 19% RDA (ajánlott napi érték)

Folát - 28,5 mikrogramm. 7% RDA

Kálium - 219 milligramm. 6% RDA

Mangán - 0,2 milligramm. 10% RDA

Rost - 2,6 gramm. 10% RDA

B6-vitamin - 0,2 milligramm. 9% RDA

11 A hagyma fogyasztásának bizonyított egészségügyi előnyei

Megakadályozza a cukorbetegséget

A hagyma jó a cukorbetegeknek, és az embereknek rendszeresen fel kell venniük a vöröshagymát étrendjükbe. Egyetlen adag hagyma a biotin DRI 27% -át tartalmazza. A biotin számos pozitív hatással van az egészségére, az egyik a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos tünetek leküzdése. Korai kutatások szerint a biotin és a króm kombinációja segíthet a vércukorszint szabályozásában, sőt csökkentheti az inzulinrezisztenciát.

Harc a rákkal

A hagymakivonat sokféle szulfidban gazdag, amelyek némi védelmet nyújtanak a daganatok növekedése ellen. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hagymák rendszeres fogyasztása csökkenti számos rák, például vastagbélrák, szájüregi rák, gégerák, gyomorrák, nyelőcsőrák és petefészekrák kockázatát.

Erős immunitást épít

Polifenol tartalmuk miatt a hagyma elősegítheti immunitását azáltal, hogy megvédi testét a szabad gyökök ellen. Ráadásul a hagymák tartalmaznak egy ásványi szelént, amely az immunválasz elindításával és a túlzott immunválasz megelőzésével is segít javítani az immunitást.

Csökkenti a rossz koleszterint

A Hongkongi Kínai Egyetemen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a hagyma hozzájárulhat a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi fél nyers hagyma fogyasztása elősegítheti a jó HDL-koleszterin 30% -kal való emelését. A metélőhagyma, a fokhagyma és a medvehagyma szintén hatékony. Mindannyian az Allium családból származnak.

A fülfájás enyhítése

Néhány csepp hagymalé valóban rendkívül hasznos lehet az akut fülfájásban szenvedő egyének számára. A fülben csengő hang gyógyítható úgy, hogy hagymalevet viszünk fel egy vattadarabon keresztül.

Fogszuvasodás

A nyers hagymától büdös lehet a lélegzetünk, de valójában javíthatja a száj egészségét. A nyers hagyma egyszerű megrágása megerősítheti a fogakat és megszüntetheti a fogszuvasodáshoz vezető baktériumokat. Két-három perc rágás egy hagymán elpusztíthatja a legtöbb baktériumot a szájban.

Javítsa az emésztést

A hagymában magas a rosttartalom, ami jó az egészséges és rendszeres emésztőrendszer fenntartásához. A rost megakadályozza az emésztőrendszeri fájdalmat, és lebontja az ételt.

Fokozza a szexuális vágyat

A hagyma állítólag növeli az egészséges szexuális élet iránti vágyat. Egy evőkanál hagymalé és egy kanál gyömbérlé, naponta háromszor, fokozhatja a libidót és a nemi vágyat.

Serkenteni a haj növekedését

A hagyma kénben gazdag, amely az egyik alapvető tápanyag a haj növekedésének elősegítésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy hagymalé alkalmazása a fejbőrön heti 2 alkalommal, 2 hónapig serkenti a haj újratermelését.

Sinus megkönnyebbülés

Eltömődött orr- és orrmelléküreg-gyulladásos problémák esetén a hagyma segíthet a nyálkahártya fellazulásában, megtisztíthatja az orrjáratokat és megkönnyítheti a légzést.