Az egészséges táplálkozás négy diétás előnye, a fogyás kivételével

A fogyás bonyolult, gyakran érzékeny téma. Bár ez méltó cél lehet, a súly eliszapolhatja a vizet, ha az egészséges táplálkozásról van szó. Például azok, akik fogyókúrás étrendet folytatnak, gyakran olyan szokásokat vesznek fel, amelyek egyáltalán nem egészségesek. Ezenkívül, ha sikerül vagy kudarcot vallanak a fogyás kísérleteiben, ezek az egészséges szokások közvetlenül az ablakon mehetnek ki. Ennek a négy diétás előnynek elégnek kell lennie ahhoz, hogy újragondolja az étkezési tervét, még akkor is, ha nem veszít le egy fontot sem.

négy

1. Pozitív hozzáállás

A közhiedelemmel ellentétben az egészséges táplálkozásnak nem kell rossz hangulatba hoznia. Néhány étrend például a koffeint vagy cukrot tartalmazó ételek visszaszorítására vagy koplalására összpontosít. Ez gyakran rosszkedvűséghez és rövid indulathoz vezet. Ha azonban ki tudja emelni a „kivonási időszakot” a gyorsételektől, akkor azt tapasztalja, hogy a hangulata javul, ahogy teste egészségessé válik. Próbáljon egészséges zöldség- és rosttartalmú étrendet fogyasztani. Ez segít elsimítani a vércukorszintet, vagyis nincs többé túlfeszültség és összeomlás. Amitől az élet sokkal fényesebbnek tűnik.

2. Nagyobb termelékenység

Az emberi agy valószínűleg a legfejlettebb berendezés, amely megtalálható a testedben. Minél jobban vigyáz az agyára, annál jobban teljesít. Az omega-3-ban gazdag, alacsony koleszterin-, cukor- és zsírtartalmú étrend segít megőrizni az agyad karcsú, átlagos és gondolkodó gépét. Alternatív megoldásként a gyorsétel feltöltése olyan, mintha az alap üzemanyagot egy versenyautóba töltenék. A csúcsteljesítményhez a prémium cuccokra van szüksége.

3. Erősebb test

A zöldségek remek, alacsony kalóriatartalmú módja a gyomor feltöltésének, de ennél sokkal többel is szolgálnak. A zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint egyéb nélkülözhetetlen mikroelemekben, amelyeknek a testének boldogulásához szüksége van. A zöldségekkel teli egészséges étrend segíti az erős csontok és izmok támogatását, valamint segít fenntartani a csonttömeget és szerveit a legjobb formában. Ne mondjon le az egészséges táplálkozásról csak azért, mert nem dob le fontokat. Ezzel figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a testének megadja azt, amire szüksége van a megfelelő működéshez. Az egészséges test fontosabb, mint egy skálán szereplő szám.

4. Gyorsabb gyógyulási idők

Erős karosszériával is biztos, hogy néha balesetet szenved. Sajnos megeheti az összes sárgarépát és spenótot, és mégis megcsavarhatja a bokáját, vagy leeshet egy létráról. Ha teste sérült, az egészséges táplálkozás segít a gyors gyógyulásban. Legyen szó elhúzott izomról, szalagszakadásról vagy akár súlyos műtétről, jobban meggyógyul, ha teste megkapja az ehhez szükséges tápanyagokat. Például a fehérje segít az izomszövet felépítésében és helyreállításában. Ezenkívül az egészséges zsírok, mint a halolaj és az avokádó, felgyújtják az agyadat, és elősegítik az egészséges bőrt. Még az elfogyasztott kalóriák is segítenek a testének abban, hogy jelentős javítási munkát végezzen.

Lehet, hogy azt gondolja, hogy nem kell lefogynia, de ne vegye figyelembe, hogy az egészséges táplálkozásról szóló börtönből való szabadulási kártya. Akár a fogyás a cél, akár nem, az egészséges táplálkozás sokkal többet tehet a teste érdekében. Élvezheti a jobb hozzáállást és a produktívabb napot. Hosszabb ideig maradhat erősebb, és elősegítheti a testének a visszapattanást egy sérülés után, amely mellé áll. Ne csak a fogyásra koncentráljon. Koncentráljon arra, ami igazán fontos: az egészséges táplálkozásra.