6 étkezéstervezési tanács elvált apák számára

A válás számos új életmódbeli változást hoz. Sok apa számára ez azt jelenti, hogy először foglalkoznak az étkezés tervezésével a gyerekek számára.

Sok családban az anyák gyakran látják el a főzési feladatokat. Az apák számára megfélemlítő lehet, ha hirtelen kell elkészíteniük az ételeket, és boltokat kell bevásárolniuk.

Szerencsére rengeteg ingyenes online forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek megtanulni egészséges és tápláló ételeket főzni az Ön és a gyerekek számára. Az ebédidő kiváló lehetőség lehet arra is, hogy minőségi időt töltsön gyermekeivel.

Még azt is tapasztalhatja, hogy élvezi a főzést, és új hobbit fejleszt!

Íme néhány tanács arról, hogyan lehet elvált apaként vállalni a főzést és az étkezés tervezését.

Kitaláld, mit szeretnek és nem szeretnek a gyerekeid

Ezt valószínűleg már tudja, de mindenképpen ismerje gyermekei kedvenc és legkevésbé kedvelt ételeit.

Nem lehet minden este pizza és fagylalt, de hébe-hóba kezelheti őket. Kerülheti azokat az ételeket is, amelyeket nem bírnak, mindaddig, amíg az ésszerűségen belül van.

Készítsen néhány készenléti ételt

Ha új a főzésed, kezdd el lassan. Nem kell Emeril Lagasse lenni ahhoz, hogy valamilyen tisztességes családi ételt főzzön.

Még akkor is, ha teljesen újszülött vagy, azonnal fel kell tudnod csapni spagettivel, húsmártással és salátával.

Használja azokat az éjszakákat, amelyeken még nincsenek gyerekei, új receptek kipróbálására. Ismét kezdje könnyű étkezéssel, és fokozatosan fűszerezze a dolgokat.

Több ezer egyszerű receptet találhat online. Az Allrecipes.com nagyszerű hely a megnézésre, és receptjei vannak mindenféle étkezési stílushoz, amelyre gondolhat.

Megérteni a táplálkozást

Nem kell táplálkozási szakembernek lenned, de tudnod kell néhány táplálkozási alapismeretet, különösen a gyermekek számára történő főzés során.

Keverjünk össze sok gyümölcsöt és zöldséget, és kerüljük a magas só-, cukor- és zsírtartalmú ételeket.

Egyszerű ökölszabály, amely segíthet, hogy próbáljon meg minél több csomagolatlan, friss ételt vásárolni - amelyek általában az élelmiszerboltok külső szélein találhatók -.

Tervezz előre

Az előkészítés fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, amikor a főzésről és az étkezés tervezéséről van szó. A szervezés kulcsfontosságú.

Minden hónap elején ülj le, és tervezz meg minden nap étkezést, amennyire csak tudsz. Vannak olyan éjszakák, ahol a gyerekeknek iskolai rendezvényeik vannak? Ez lehet egy éjszaka a pizza megrendelésére vagy a fogás elfogyasztására, de ne támaszkodjon túlságosan a gyorsételekre és más kényelmi ételekre, mert azok általában nagyon egészségtelenek.

Miután meghatározta, melyik éjszakákat fogja főzni és mit fog tölteni. Hozzon létre egy étkezési naptárt, hogy segítsen Önnek a helyes úton történő elmondásban. Szerencsére nincs hiány ingyenes étkezéstervezőkből és alkalmazásokból, amelyek ezt segítik.

Használjon heti egy napot élelmiszerboltok vásárlásához

Miután meghatározta, milyen ételeket fog készíteni, nézze át az egyes ételeket, és találja ki, milyen alapanyagokat kell vásárolnia. Állítson össze egy listát, és ismét tartsa rendezetten.

Célszerű minden héten kiválasztani egy napot, hogy elinduljon egy élelmiszerboltba, hogy megkapjon mindent, amire szüksége van. Próbáljon korán reggel odaérni, hogy elkerülje a zsúfolt folyosókat és a hosszú pénztárakat.

Ha szűkös a költségvetése, akkor számos lépést is megtehet, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszereken.

Használja a vacsorát kötési időként

Lehet, hogy meglepődve tapasztaltad, hogy a főzés valóban szórakoztató tud lenni, ha belelendülsz, és néha akár olyan tevékenység is lehet, amiben a gyerekek szívesen segítenek.

Próbáljon meg hébe-hóba keresni néhány szórakoztató sivatagot vagy előételt, és hagyja, hogy a gyerekek segítsenek mindent összeállítani.

És használja a vacsorát arra, hogy együtt töltsön időt. A legújabb tanulmányok a családi vacsorákat alacsonyabb arányú kábítószer-fogyasztással, tini terhességgel és depresszióval, valamint magasabb fokú átlagokkal és önbecsüléssel kapcsolták össze.

Ne csak egy tányért ragadjon, és irány a kanapé és a tévé. Üljön a konyhaasztalnál, és töltse ezt az időt azzal, hogy meglátogatja és megtanulja, mi zajlik gyermekei életében.

Összefüggő

Shawn Garrison

Shawn Garrison a Lexicon online szerkesztője, az ügyfelek jogi szolgáltatásaival, a Cordell & Cordell és a Cordell & Cordell UK témákkal foglalkozik. Számtalan darabot írt az egyedülálló gyermekgondozási és válási kérdésekről, amelyekkel a férfiak és az apák szembesülnek. A CordellCordell.com-on, a CordellCordell.co.uk-on és a DadsDivorce.com-on végzett munkája révén Mr. Garrison a jogi tapasztalatok összetettségének tekintélyévé vált, és tartalomalkotó volt a „Dad's Divorce Live” YouTube-sorozat és további videók számára mind az apa válása, mind a Cordell & Cordell YouTube csatornákon. Garrison úr kezelte ezen ügyfelek webhelyeit, és elősegítette számos szolgáltatásuk létrehozását, beleértve a Cordell & Cordell ügyvédi és irodai oldalakat, az Apa válási hírlevelét, valamint a Cordell & Cordell hírlevelét.

3 megjegyzés a „6 étkezéstervezési tanács elvált apukákhoz” témához

Az ellenkező problémát nézem. 13 éve főzök egy családnál. Soha nem kellett főznöm az 1. ételt. De most meg kell tartanom a költségvetésemet. Bármilyen javaslat erről?

A legtöbb leckét, amit idővel sikerült megtanulnom! Az előre tervezett tervezés mindig küzdelem, de ez egyébként is általában.

Remek tanácsok! Olyan kedves emlékei vannak azokról az étkezésekről, amelyeket apám a válása után az asztalra tett. Most együtt nevetünk rajta. Micsoda srác.