Epekövek (holisztikus)

Erről az állapotról

Csökkentse a koleszterin felhalmozódását több búzakorpát tartalmazó étel elfogyasztásával, vagy napi 2 evőkanál (30 ml) feldolgozatlan búzakorpa bevételével sok folyadékkal

Maradj karcsú és nyírj

Csökkentse az epekő kockázatát azáltal, hogy szemmel tartja a kalóriákat és a koleszterint, és megőrzi az egészséges súlyt az életkor előrehaladtával

Alkalmas legyen az életre

Indítson el és folytasson rendszeres edzésprogramot az epekő kockázatának csökkentése érdekében

Menj vegetáriánusnak

Válasszon alacsony zsírtartalmú étrendet, amely zöldségekben, babban és más vegetáriánus ételekben gazdag

Fedezze fel az ételallergiákat

Dolgozzon hozzáértő szakemberrel, hogy megnézze, vajon ételallergia váltja-e ki az epehólyag rohamait

Ról ről

Erről az állapotról

Az epekövek edzett formációk, amelyek elsősorban koleszterinből állnak, és amelyek az epehólyagban fejlődnek ki.

Az epekövek általában társulnak az epével, amely túlzott koleszterint tartalmaz, az epében lévő egyéb anyagok hiányát (epesavak és lecitin) vagy ezeknek a tényezőknek a kombinációját.

Tünetek

Az epekő támadások rendkívüli fájdalmat okoznak a has jobb felső negyedében, gyakran a hátulig terjednek. Ezt a fájdalmat hányinger és hányás kísérheti.

Egészséges életmódra vonatkozó tippek

Az epekövekben szenvedők túl sok kalóriát fogyaszthatnak 1, és gyakran túlsúlyosak. 2, 3 Az elhízott nőknek hétszer nagyobb az epekövek kialakulásának kockázata, mint a nem túlsúlyos nőknél. 4 Még a kissé túlsúlyos nőknél is jelentősen magasabb a kockázat. 5 A fogyás valószínűleg segít, 6 de gyors a súlycsökkenés növelheti a kőképződés kockázatát. 7 Az epekövek megelőzésére vagy kezelésére szolgáló bármilyen súlycsökkentő programot orvosnak kell felülvizsgálnia. A súlycsökkentési tervek általában az étkezési zsír csökkentését vonják maguk után, ez a változás korrelál az epekő képződés és a támadások elleni védelemmel. 8, 9

Nőknél a szabadidős testmozgás jelentősen csökkenti az epehólyag műtét szükségességét az epekövek miatt. Egy több mint 60 000 nőből álló vizsgálatban átlagosan heti 2-3 órás szabadidős testmozgás (például kerékpározás, kocogás és úszás) mintegy 20% -kal csökkentette az epehólyag-műtét kockázatát. 10.

A fogamzásgátló tabletták használata jelentősen növeli a nők epekövek kialakulásának kockázatát. 11, 12

Helyes étkezés

A megfelelő étrend a kulcsa számos betegség kezelésének és az általános életminőség javításának. Erre a feltételre a tudományos kutatások az alábbi egészséges táplálkozási tippekben találtak hasznot.

A székrekedés összekapcsolódott az epekövek kialakulásának kockázatával. A székrekedés sikeres megoldása csökkentette az epekő kialakulásának kockázatát. Beszámoltak arról, hogy a búzakorpa, amelyet folyadékkal kombinálva általában a székrekedés enyhítésére használnak, csökkenti az epében a koleszterin relatív mennyiségét egy olyan kis csoportban, amelynek epe túlzott koleszterint tartalmaz (az epekő képződésének kockázati tényezője). Ugyanezt a hatást jelentették azoknál az embereknél is, akiknek már epeköve van. Az orvosok néha napi két evőkanálnyi feldolgozatlan Miller-korpát ajánlanak; alternatíva a búzakorpát tartalmazó kereskedelmi gabonafélék fogyasztása. A korpát mindig sok folyadékkal kell kísérni. További korpa hozzáadása gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhat néhány embernél. Ha ez bekövetkezik, forduljon orvoshoz.

A kávé növeli az epe áramlását, ezért csökkentheti az epekövek kockázatát. Egy férfiak körében végzett nagy tanulmányban azoknak, akik napi két-három csésze rendszeres kávét fogyasztanak, az epekövek kockázata 40% -kal alacsonyabb, mint azoknál a férfiaknál, akik nem isznak kávét. Ugyanebben a jelentésben a napi legalább négy csészét ivó férfiak 45% -kal csökkent kockázatúak. Úgy tűnik, hogy a koffein a védő összetevő, mivel a koffeinmentes kávéfogyasztás semmilyen védelemmel nem volt összefüggésben. Az epekövek kockázatának kitett emberek, akik fontolóra akarják venni a kávéfogyasztás növelését a kockázatok csökkentése érdekében, előzetesen beszéljenek orvosával. A koffein tartalmú italok súlyosbíthatják az álmatlanság, a peptikus fekély, a pánikrohamok és számos egyéb állapot tüneteit.

A legtöbb tanulmány szerint a vegetáriánusok alacsony kockázatúak az epekövek miatt. Bizonyos vizsgálatokban a vegetáriánusoknak csak a fele volt az epekő kockázata a húsevőkkel összehasonlítva. A vegetáriánusok gyakran kevesebb kalóriát és kevesebb koleszterint fogyasztanak. Súlyuk általában kevesebb, mint a húsevőknél. Mindezek a különbségek csökkenthetik az epekő előfordulását. A vegetáriánus étrend azon tényezői, amelyek az epekő képződésének alacsony kockázatával járnak, kissé tisztázatlanok, és csak bizonyos vegetáriánus étrendekben lehetnek jelen, másoknál nem. Például egyes tanulmányok azt találták, hogy a magas növényi zsírtartalmú étrendet fogyasztó vegetáriánusok inkább emelték, mint csökkentették az epekő kialakulásának kockázatát.

Az epehólyag-támadásokról (bár nem magukról a kövekről) beszámoltak, hogy ételallergiák okozzák. A kapcsolat vizsgálatának egyik vizsgálata azt mutatta, hogy az összes epehólyag-problémával küzdő résztvevő enyhítette az epehólyag-fájdalmat, amikor allergiát kiváltó ételeket azonosítottak és eltávolítottak az étrendből. A beszámolók szerint a tojás, a sertés és a hagyma a leggyakoribb kiváltó tényező. A fájdalom visszatért, amikor a problémás ételeket visszatették az étrendbe. Az orvosok segíthetnek az ételallergia diagnosztizálásában.

Kiegészítők

Saját "Star-Rating" rendszerünket azért fejlesztettük ki, hogy könnyebben megérthesse az egyes kiegészítők mögött álló tudományos támogatás mennyiségét egy adott egészségi állapothoz viszonyítva. Bár nem lehet megjósolni, hogy egy vitamin, ásványi anyag vagy gyógynövény sikeresen kezeli-e vagy megelőzi-e a kapcsolódó egészségi állapotokat, egyedülálló értékeléseink megmondják, mennyire jól értik ezeket a kiegészítőket az orvosi közösségben, és hogy a vizsgálatok megállapították-e, hogy hatékony más emberek számára.

Csapatunk több mint egy évtizede több ezer, jó hírű folyóiratban megjelent kutatási cikket fésült át. Annak érdekében, hogy művelt döntéseket hozzon, és hogy jobban megértsék az ellentmondásos vagy zavaros kiegészítőket, orvosszakértőink e három könnyen követhető értékelésbe emésztették a tudományt. Reméljük, hogy ez hasznos forrást kínál Önnek arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon az egészsége és a jóléte felé.

3 csillag Megbízható és viszonylag következetes tudományos adatok, amelyek jelentős egészségügyi előnyöket mutatnak.

2 Csillag Ellentmondásos, elégtelen vagy előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy egészségügyi előnyök vagy minimális egészségügyi előnyök lennének.

1 csillag Gyógynövényhez, amelyet hagyományos használat támogat, de minimális vagy egyáltalán nincs tudományos bizonyíték. Kiegészítésként kevés tudományos támogatás.

Egy régebbi jelentés szerint az epekövekben szenvedőknél valószínűleg nem volt elegendő gyomorsav. Néhány orvos felméri az epekövességben szenvedők gyomorsav-megfelelőségét, és adott esetben betain-HCl-kiegészítést javasol. Ennek ellenére egyelőre nem kutattak, hogy az ilyen kiegészítés csökkenti-e az epekövek tüneteit.

A foszfatidilkolin (PC) - a lecitin tisztított kivonata - az epe egyik összetevője, amely segít megvédeni az epekő képződését. Egyes előzetes tanulmányok szerint napi 300–2000 mg PC segíthet az epekövek oldódásában. Néhány orvos a PC-kiegészítőket javasolja az epekő kezelés részeként, bár a támogató kutatás gyenge.

A kapszulákban vagy tablettákban található bogáncs kivonatok hasznosak lehetnek az epekövek megelőzésében. Egy tanulmányban a szilimarin (a tej bogáncs aktív összetevője) csökkentette az epe koleszterinszintjét, ami az epekő képződésének csökkentésének egyik fontos módja. A vizsgálatban résztvevők naponta 420 mg silymarint vettek be.

Az előzetes kutatások szerint az illóolajok keveréke néhány hónapig feloldott néhány epekövet. A legnagyobb előnyök akkor jelentkeztek, amikor az olajokat vény nélkül kapható chenodeoxycholic savval kombinálták. Az epekövekben szenvedőknek csak körülbelül 10% -a mutatott jelentős oldódást az illóolajok bevétele következtében. A borsmentaolaj a legközelebb áll rendelkezésre a fent leírt kutatásban használt termékhez. Borsmenta vagy bármely más illóolaj epekövek oldására csak orvos szoros felügyelete mellett kísérelhető meg.

C-vitaminra van szükség a koleszterin epesavvá történő átalakításához. Elméletileg egy ilyen átalakításnak csökkentenie kell az epekő kockázatát. Azoknál a nőknél, akiknél magasabb a C-vitamin szintje a vérben, csökkent az epekövek kockázata. Bár ez nem bizonyítja, hogy a C-vitamin-kiegészítők megakadályozhatják vagy kezelhetik az epeköveket, egyes kutatók szerint ez hihető. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az embereknek, akik alkoholt fogyasztanak és C-vitamin-kiegészítőket szednek, az epekövek kockázatának csak a fele van más ivókkal összehasonlítva, bár a C-vitamin látszólagos védőhatása nem jelentkezett a nem ivóknál. Egy másik vizsgálatban a C-vitaminnal való kiegészítés (500 mg naponta négyszer, két hétig, az epehólyag-műtét előtt) az epekő kockázat egyik paraméterének javulásához vezetett ("nukleációs idő"), bár a koleszterin relatív szintje nem változott epében található. Míg sok orvos a C-vitamin pótlását ajánlja azoknak az embereknek, akiknek az anamnézisében epekő szerepel, a támogató bizonyítékok továbbra is előzetesek.

Kapcsolódó információ

Hivatkozások

1. Sarles H, Gerolami A, Cros RC. Diéta és koleszterin epekövek. Emésztés 1978; 17: 121-7.

2. Kern F Jr. Az epekövek járványtana és természettörténete. Semin Máj Dis 1983; 3: 87-96.

3. Misciagna G, Centonze S, Leoci C és mtsai. Fogyókúra, fizikai aktivitás és epekövek - populációalapú, esettanulmányos vizsgálat Dél-Olaszországban. Am J Clin Nutr 1999; 69: 120-6.

4. Stampfer MJ, Maclure KM, Colditz GA és mtsai. A tüneti epekövek kockázata súlyos elhízásban szenvedő nőknél. Am J Clin Nutr 1992, 55: 652-8.

5. Maclure KM, Hayes KC, Colditz GA és mtsai. Súly, étrend és a tüneti epekövek kockázata középkorú nőknél. N Engl J Med 1989; 321: 563-9.

6. Thornton JR. A fogyással járó epekő eltűnése. Gerely 1979; ii: 478 [levél].

7. Everhart JE. Az elhízás és a fogyás hozzájárulása az epekő betegséghez. Ann Intern Med 1993: 119: 1029-35.

8. Scragg RKR. Diéta, alkohol és relatív súly epekő betegségben: esettanulmány-vizsgálat. BMJ 1984; 288: 1113-9.

9. Morrison LM. Az alacsony zsírtartalmú étrend hatása az epehólyag-megbetegedések előfordulására. Am J Gastroenterol 1956; 25: 158-63.

10. Leitzmann MF, Rimm EB, Willett WC és mtsai. Szabadidős fizikai aktivitás és a kolecisztektómia kockázata nőknél. N Engl J Med 1999; 341: 777-84.

11. Thijs C, Leffers P, Knipschild P. Orális fogamzásgátló alkalmazás és epekőbetegség előfordulása - eset-kontroll tanulmány. Előző Med 1993; 22: 122-31.

12. Grodstein F, Colditz GA, Hunter DJ és mtsai. A tüneti epekövek prospektív vizsgálata nőknél: kapcsolat az orális fogamzásgátlókkal és más kockázati tényezőkkel. Obstet Gynecol 1994: 84: 207-14.