EZT cukorbetegeknek egészségesebb szívük lehet

cukorbetegek

Hallgassuk meg mindenki kedvenc felnőtt italáról: Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent új kutatás szerint a mérsékelt borfogyasztás segíthet a cukorbetegek koleszterinszintjének javításában. (Fogyjon le 15 fontot fogyókúra nélkül az Eat Clean to Lean, a 21 napos tiszta étkezési tervünkkel.)

A Negev Ben-Gurion Egyetem kutatói mintegy 200, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőt 3 csoportra osztottak. Az első csoport vacsorával minden este fogyasztott egy pohár ásványvizet; a másik két csoport kortyolt egy pohár vörös vagy fehér bort az esti étkezéshez. Valamennyi résztvevő mediterrán étrendet is követett (gazdag zöldségekben, halakban, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, olívaolajban és hüvelyesekben, korlátozott mennyiségű tejtermék, hús és édesség mellett).

Két évvel később a vörösborosok 10% -kal növelték a HDL-koleszterint (a jó fajtát) - de ugyanez az előny nem fordult elő a fehérbor vagy a vízivók körében. Miért? "Kutatások kimutatták, hogy a vörös és lila sötét árnyalatú ételekben található antioxidánsok és fitokemikáliák javíthatják a koleszterinszintet" - mondja Angela Ginn-Meadow, RDN, a Marylandi Egyetem Diabétesz és Endokrinológiai Központjának oktatási koordinátora.

Mielőtt azonban mindenki borral káprázna el: Az alkohol a vércukorszintet is veszélyesen alacsony szintre zuhanhatja, különösen azok számára, akik inzulint vagy inzulint stimuláló gyógyszereket kapnak - magyarázza Osama Hamdy, az elhízási klinika orvosigazgatója Program a Joslin Diabetes Centerben. (Nézze meg, hogy az alkohol milyen hatással van a testére.) "A bor cukrot is tartalmaz, ami miatt a vércukorszint étkezés után jelentősen megnő - ez nem jó dolog a cukorbetegek számára" - mondja.

Ha cukorbetegségben szenved, az elvitel az, hogy a borfogyasztását mérsékelt mennyiségben tartsa, vagyis napi egy italt, ha nő vagy, naponta legfeljebb kettőt, ha srác, mindig párosítja a vino étkezéssel vagy harapnivalóval tartsa kordában a vércukorszintet - mondja Ginn-Meadow. (Megjegyzés: A tanulmány résztvevői is pontosan így itták a borukat.) Végül mindig konzultáljon orvosával, ha azt tervezi, hogy elkezd inni.