17 könnyű, egészséges sült halrecept

sült

A hal a bolygó egyik legjobb fehérjeforrása. Próbálja ki ezeket a könnyű, könnyű és egészséges sült halrecepteket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tele van-e az agy fokozásával és a szív egészséges omega-3-mal.

Legyünk őszinték - néha fájdalom halat főzni a tűzhelyen. A bőr tapad a serpenyőhöz, a szag áthatja az egész konyhát, és nehéz megtudni, hogy a halat pontosan mikor szúrták le.

Ezek a kipróbált és igaz sült hal receptek minden tippet kivesznek - és ennek a halas funknak a nagy részét is. Tökéletesen pelyhesített tőkehalat, ropogós „sült” halrudakat vagy szép mázas lazacot kaphat ezekkel a gyors és egyszerű receptekkel. Bónusz: ezeknek az ételeknek a nagy részét ónfóliában sütheti, így a takarítás egy pillanat alatt elkészül!

Harcoljon a gyulladás ellen, és hozzon létre könnyű, egészséges ételeket! Létrehoztunk egy INGYENES 7 napos AIP étkezési tervet
Itt szerezheti be az INGYENES 7 napos AIP étkezési tervét.

Sült tőkehal kendermag kókusz kéreggel

A ropogós kendermag ropogós bevonatával ez a sült hal rántott ízű, de valójában szuper tápláló!

Mediterrán sült laposhal

Csak egy serpenyőre és 20 percre van szüksége, hogy elkészítse ezt a toszkán ihletésű sült halat articsókával, kapribogyóval és friss salsa.

Sült lazac Bacon-Avocado Salsa-val

Ez a fűszerekkel dörzsölt lazac önmagában is ízes, de biztosak vagyunk benne, hogy nem akarja kihagyni a tejszínes szalonnás avokádósalsa tetejét.

Egyszerű sült laposhal szalonnás gyógynövénnyel

Keverje össze az ínycsiklandó szalonna gyógynövény vaj összetevőit, míg a lapos főz, és a vacsora 30 perc alatt készen áll!

Ropogós Paleo halrudak

A végső gyerekbarát hétvégi étkezés után kutat? Ne keressen tovább.

Olasz stílusú sült barramundi szalonnamártással

Kipróbáltad már a barramundit? Ez egy fehér hal, amely minden olyan ízt felszív, amellyel párosítani szeretné - ebben az esetben olasz stílusú paradicsomot, szalonnát és oregánót.

Citromos fokhagyma gyógynövényes kéreggel paleo lazac recept

Egy kis citrom és kapor hosszú utat tesz meg ebben a könnyű és pelyhes sült lazac receptben.

Édes thai chili mázas lazac

Jazz fel lazacfiléit ezzel a csodálatosan addiktív, thai ihlette mártással, amely gyömbérrel, fokhagymával és mézzel készült.

Sült citromvaj Tilapia

Ez az egy serpenyős, pénztárcabarát vacsora készen áll, és mindössze 20 perc alatt terítékre kerül.

Kardhal steak tejszínes citromos bazsalikomos mártással

Még akkor is, ha a kardhal nem jellemzően a te dolgod, a klasszikusnak ez a könnyített változata elegendő lehet ahhoz, hogy meggyőzze az ellenkezőjéről.

Édes mézes sült lazac

Ez az édes mézes mázas lazac éttermi minőségű, de elkészítése is nagyon egyszerű! Csak öt összetevőre és 20 percre van szüksége.

Pelyhes Sriracha tőkehal paszternák sárgarépa pép felett

Unod már az egész sült zöldségeket? Ezt a fűszeres halat mandulával töltik fel, és pürésített paszternákon és sárgarépán tálalják. Teljesen új értékelést kap a gyökérzöldségekről!

Egyszerű Cod Piccata

A mandulaliszt könnyű bevonata ropogós kontrasztot ad ennek a vajas és sós tőkehalételnek.

Sült Mahi Mahi zöldségekkel

Ezt a dekadens halat paradicsom, cukkini és fokhagyma fojtogatja egy mesés, egy serpenyős étkezéshez, amely tökéletesen illeszkedik a karfiolos rizshez.

Egy serpenyős lazacvacsora két fő részére

A vacsorát nagyon könnyű összedobni, ha főételt (lazacot) sütünk kiadós oldalával (édesburgonya és sárgarépa), és az egészet egy juharsziruppácban csöpögtetjük.

Sült tőkehal és chorizo ​​hal sütemények

Rúgni fogod magad, amiért nem gondoltál a selymes hal és a sós kolbász eme zseniális kombinációjára. Az édesburgonya, a cukkini és a mandulaliszt segít lekerekíteni ezeket a hal süteményeket egy kiadós és egészséges ételben, amelyet újra el akar készíteni.

Paleo mézes-fokhagymás laposhal

A sült étel elkészítése a brojler alatt biztosítja, hogy a ragacsos édes máz tökéletesen összeolvadjon a ropogós bőrrel.

Lauren Fellows-ról

Nyolc év múlva Brooklynban (NY) Lauren Kelet-Washingtonba költözött, ahol jelenleg szabadúszó íróként él. Az ínyenc ételek, az utazás és a kultúra iránti szeretete továbbra is erős.