Fat Loss Foodies Főzőiskola

Az elmúlt pár hétben részt vettem a Fat Loss Foodies Cooking School nevű programban, amelyet egy fantasztikus nő vezetett itt Winston-Salemben, Leslie Ann Quillen (LAQ). Leslie Ann személyi edző, zsírégető táplálkozási edző és önjelölt foodie, és nagyon nagyszerű. Örülök, hogy virtuálisan találkoztam vele, és remélem, hogy hamarosan személyesen is találkozhatok vele! (Kiáltsd Teri barátomnak, egy A Foodie Stays Fit-nek, hogy bemutatott Leslie Ann-nek!)

kíváncsi

Kezdetben nem gondoltam, hogy ez az online tanfolyam nekem való. Végül is nem a fogyás célja, igazából. De ahogy többet olvastam a programról, érdeklődni kezdtem. Ez egy tanfolyam volt arról, hogyan lehet elkezdeni olyan étrendi szokások kialakítását, amelyek a zsírvesztést ösztönzik és az izmokat sértetlenül hagyják el, miközben finom ételeket fogyasztanak, amelyek jóllaknak és táplálják az energiaszintet. Mint olyan ember, aki határozottan kipróbálta az egészséges táplálkozást (némelyik fenntarthatóbb, mint más), ez nagyon vonzónak tűnt.

A négyhetes Fat Loss Foodies Cooking School alatt a LAQ videókat/blogbejegyzéseket kínál olyan dolgokról, mint a hormonális zsírvesztés bevezetője, a csaló étkezések szerepe, mennyi fehérjét (és milyen fajtákat) kell enni, és még sok más. Ráadásul a LAQ létrehoz egy privát Facebook-csoportot az osztály résztvevői számára, hogy mindenki kölcsönhatásba léphessen és kérdéseket tehessen fel, étkezéseket osszon meg stb. Rendszeres webes szemináriumokat szervez más szakértőkkel, valamint Periscope bejelentkezési beszélgetéseket. Mivel online osztályról van szó, nők vesznek részt a világ minden tájáról, ami annyira szórakoztató és közösségközpontú.

Kevinnel már egészségesen étkezünk, de eddig (ez csak a 2. hét) ez a tanfolyam segített jobban koncentrálni a fehérjével töltött reggeli elfogyasztására (történelmileg nem voltam túl jó a reggelizés terén, és különösen rossz, ha elegendő fehérjét kapok) reggel), és kevésbé kell aggódnia az elfogyasztott kalóriák mennyisége miatt, és inkább azon, hogy milyen típusú ételeket és mikor fogyasztok. Nagyon jó volt kipróbálni néhány új receptet, többet megtudni arról, amire a testemnek konkrétan szüksége van, megkapni Leslie Ann tanácsát a receptek módosításának nagyszerű módjairól, hogy zsírégetővé váljanak, és csak újult izgalmat érezzen az ételek iránt, ahelyett, hogy elakadna a rutinban. hétköznapokon (és nem csinál jó munkát az étkezés megtervezésében). Ahelyett, hogy ijesztőnek éreztem volna magam, élveztem az előző este a reggeli készítését, a hazaérkezést és az érdekes, kiegyensúlyozott vacsora elkészítését, nem pedig csak egy salátát vagy néhány gyors keverésű zöldséget (amelyek a hétköznapi vacsora lehetőségei az én 99% -a) az idő).

Eddigi legnagyobb eredményem? Reggeli, kezek le. Alig két hete reggeliző kapitány voltam. Arra gondoltam, hogy megtakarítom ezeket a kalóriákat a nap későbbi részére. De eszembe jutott, hogy nem csak reggelizni kell, hanem a megfelelő reggelit is. Ma reggel melegítettem a tegnap este készített áfonyás fehérjés palacsintákat. Teltnek érzem magam, és NAGYON jók voltak.

A múlt héten készítettem egy fűszeres reggeli rakottat, amelyet Kevinnel egész héten ettünk, minden nap egy-egy szeletet felmelegítve egy-egy gyümölcs mellé. Olyan egyszerű. Nagyon finom. Olyan egészséges. Győzelem. Győzelem. Győzelem.

Köszönet, Leslie Ann, ezért a nagyszerű erőforrásért, valamint azért, hogy megosztotta tudását és bátorítását. Mindenkinek ajánlom mindenkinek, aki az egészségesebb étkezési életmód kezdetét szeretné keresni, vagy akinek, csakúgy, mint nekem, csak egy lendületre van szüksége ahhoz, hogy az elfogyasztott ételek valóban a legtöbb munkát végezzék a teste érdekében, hogy erős legyen, karcsú és egészséges. (Nem vagyok biztos benne, hogy Leslie Ann mikor kínál még egy kört a Fat Loss Foodies főzőiskolának, de addig nézze meg a weboldalát, ahol remek forrásokat és fantasztikus recepteket talál.)