Fogyni és hüvelykeket anélkül, hogy feladnánk a sört

Segítsen a Homebrew Talk támogatásában:

Beerbeque

Jól ismert képviselő

marubozo

Tudok homebrew-t?

Ne küzdj a dudorral. Elfogadja

Szeretném, ha lenne könnyebb módszer, mint a sör csökkentése vagy a napi néhány mérföld futása. Az asztali munka sem segít a dolgokban.

davebl

Jól ismert képviselő

ne hagyd, hogy az emberek elmondják, hogy nincs formád.

kerek egy alak.

passpawn

Néhány rando

(Szinte) lehetetlen járni/futni és inni. Tehát próbálja meg pótolni az elsődleges ivási idejét olyan gyakorlással, amely kivezet a házból.

Ezután vállalja, hogy korábban lefekszik, és korábban kel. Még mindig ugyanannyi ébrenléti órát kap, de reggelre helyezi át őket, amikor kevésbé valószínű (!) Az ivás.

Teszem ezt, és hétköznap 1 sörre korlátozódom. A hétvégék már egy másik történet!

TeufelBrew

Jól ismert képviselő

Sajnos 43 évesen ez a dudor az egyetlen dolog, ami szabad és tiszta.

Még mindig fizessen jelzálogot. Még mindig fizessen autóval (bár nem sokáig.) Még mindig az orrán keresztül fizet a gyerekekért, és nem is tulajdonosom!

Megpróbálom minimalizálni a terjedésem méretét, de az életen át tartó utazásom természetes részeként fogadom el.

Sajnos egyre nagyobb lett, mióta alig több mint egy éve abbahagytam az összes dohányt. Az SWMBO azt állítja, hogy ez sör, de a dohány abbahagyása valóban ráteszi a takarmányzacskót és a fontokat.

Clayton

Jól ismert képviselő

hát a grampám minden nap 18 csomag bimbót iszik, és 50 éve van, 82 éves, fitt és vágott, és minden reggel szalonnát és tojást eszik.
mindamellett sok zöldséget eszik, és minden reggel 5: 30-kor kel, és körülbelül 3,5 mérföldet sétál, reggel!
és sok más tevékenységet végez a nap folyamán

A trükk, hogy azt eszel, amit akarsz, úgy működik, mintha szükséged lenne rá
100 évvel ezelőtt 3000 kaliforniai étrend, ahol a gazdálkodók és a munkások gyakoriak

DanVader

Jól ismert képviselő

el kell mozdulnom, az az állandó szabályom, hogy ha nem motorozom, nem iszom

Aspera

Jól ismert képviselő

jajabee

Jól ismert képviselő

Pff, teljesen inni lehet sört és fogyni. Bármely program, amely szerint nem lehet, szar. Január óta 30 fontot fogytam, és ez több napos sörfesztivál (ideértve a FredFestet és annak csokoládéhegyeit is!). A férjem 3 évvel ezelőtt lefogyott 70 fontot, és mindent elhallgatott, és mellettem ül, és most csiszolja a HUB DOA bombázóját.

Mindketten számolunk kalóriákat a The Daily Plate-n (nos, ő már nem, de régen), és te csak kitalálod a sört minden mással együtt. Ez általában azt jelenti, hogy többet kell gyakorolni a sör "megszerzéséhez", hacsak nem akar kevesebbet enni. Gyalogoltam a nyolc mérföldet, hogy eljussak a FredFest-re, hogy megengedhessem magamnak például a kalóriákat. Pedig teljesen megéri.

chenwood

Jól ismert képviselő

Matt fel Északra

Jól ismert képviselő

Homercidal

Engedélyezett érzéki masszázs terapeuta.

Egyetértek. A testmozgás nemcsak a sörből származó kalória ellensúlyozásában segít, hanem izomépítő és javítja a szív- és érrendszeri állapotokat. Ön nemcsak könnyebb, de fittebb is.

Természetesen csak az ön érdekében beszélek. Nagyon nehezen tudok tornázni, mert nem szeretem az ismétlődő testmozgást. Szeretnék karikákat lőni, vagy badmitont vagy biciklit játszani, de utálom egyedül csinálni. Könnyebben böjtölök, mint tornázni, de ez nem olyan egészséges.

Yooper

Ale mit gyógyít!

Nagyon jól eszem, egyáltalán nincs szemét, és rengeteget mozogok. Valószínűleg 20-25 éve nem volt Big Mac, és valószínűleg már 30 éve, hogy fánkom van. Minden este kb. 2-3 pint iszom, ami rengeteg kalóriát tartalmaz, ezért tornáznom kell, különben híznék.

Súlyom 135 font, és nagyon fitt vagyok. Jobb formában vagyok, mint a 19 éves lányom. Éppen elvégeztem az összes vérvizsgálatom (hosszú évek óta először voltam orvosnál), a koleszterinszintem 185, a vérnyomásom pedig 100/50. Télen a héten legalább három nap hokizok, de nyáron biciklizek, kajakozok, kirándulok, focizom stb. Nagyon jó, ha az életed részévé teszed.

Tényleg a prioritásokról szól. Sört akarok inni, ezért hajlandó vagyok lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről, és hajlandó vagyok edzeni, hogy "kiérdemeljem" ezeket a söröket.

KeserűKérem

Aktív tag

juvinious

Jól ismert képviselő

Mike M

Jól ismert képviselő

Számomra ez a kalória kérdése a vs kalóriában.

Ez azt jelenti, hogy figyeljük a fogyasztást és a rendszeres testmozgás valamilyen formáját. Figyelem, mit eszek. Több teljes kiőrlésű gabona, friss zöldség, kisebb adagok és kihagyom az édességeket és az uzsonnákat (inkább a sörben lévő kalóriáimat). Igazság szerint igazából nem hiányzik a szemét, és inkább élvezem az általam fogyasztott ételeket.

A legnagyobb áldozat nem a sör a héten, és vannak alkalmak, és néha a csütörtök estéket a hétvégének tartom

Keressen egy fenntartható edzésprogramot. Olyan, amelyet nem tud az időjárás vagy a pénz kisiklani, vagy mi más kifogás jelenik meg. Garantálom, hogy átfogóan javul az életed minősége, és több sört iszol ahhh sört.

Yambor44

Jól ismert képviselő

Ez a kulcs ott, számomra mindenképp. A trigliceridjeim (sp) 500-nál igazak voltak, és az összes többi jó és rossz koloszterálisom magas és alacsony volt 3 évvel ezelőtt. 5'10,5 "magas vagyok és 206-os súlyú vagyok. Az orvosom szerette volna felvenni a gyógyszereimmel a vérzés miatt. Megkérdeztem, van-e más módszer. Két könyvet javasolt:

1. A miami mediterrán étrend

2. A South Beach diéta (ugyanaz, mint fent, de lazábban)

Mindkét könyvet megvettük, de csak az elsőt használtuk. Eladta az összes feldolgozott ételt a házban, és minden frisset, feldolgozatlanul megvásárolt. Ami heti 2-3 utat tett meg az élelmiszerboltig (nincs tartósítószer).

6 hónap után visszamentem. 172-es súlyú volt, és minden vérmunka megfelelő volt, kivéve az egy ponttal túl alacsony koleszterinszintemet. Még mindig nem csináltam nyalogatást (bár nekem kell). 44 éves vagyok.

Ha azt eszel, amit Isten/természet (bármi is lenne a meggyőződésed), akkor eléred a magasságodnak megfelelő súlyt. Ezután tornázzon az egészsége érdekében.

Sharkeydude

Jól ismert képviselő

flylock_jac

Jól ismert képviselő

Munsoned

Jól ismert képviselő

12 hónap alatt 25 fontot és két övméretet fogytam el, két nagyon egyszerű dolog elvégzésével:

1) Kivágtam az étrendemből az összes szódát (még a diétát is), gyümölcsleveket stb. Az egyetlen folyadék, amit most iszok, a víz, a sör, a bor és a fekete kávé (talán egy pohár OJ körülbelül hetente egyszer). Valószínűleg tejet is felvennék ebbe a listába, de a gyomrom nem örül, ha megiszom. Még mindig iszok 2 sört vagy egy pohár bort egy éjszakánként. Ha szoktam naponta átlagosan 1,5 üdítőt inni, az napi kb. 200 kalóriát tartalmaz - ez elég jó valószínűleg egy sörhez.

2) Egy 12 "-os, tipikus ebédidõs metró aluljárót 6-osra fordítottam (nincs majonéz, sajt, sajt, chips és szódabikarbóna (lásd # 1). Ez valószínűleg még napi 300-400 kalóriát jelent.

Jól ismert képviselő

Hallottál már teljes bárról? Ugyanúgy használom a sört. amikor egy kellemes sört megiszok 30 percig, vagy még vacsora előtt, úgy látom, sokkal kevesebbet eszem (és sört iszok, ahelyett, hogy valami karton korpás téglát fogyasztanék). Kombináljon jó fehérjetartalmú reggelivel és mindennap friss, egészséges ebéddel, és a súlyom kezelhetővé vált. A legtöbb diétában van hely a sörnek.

Most, ha csak találnék időt az edzésre.

TexasSpartan

Jól ismert képviselő

Aleforge

Jól ismert képviselő

Kövér vagyok és nagyon szerencsétlen, nagyon szeretnék fogyni és évek óta, de egy olyan **** gyenge gondolkodású ember vagyok, akit soha nem tudtam kibírni, hogy változást hozzak létre.

Végül úgy döntöttem, hogy nem vágok ki mindent, csak elkezdem halmozni a tevékenységet. Így tudok inni és főleg azt enni, amit akarok. Szerencsémre 240 körül abbahagytam a hízást, és nem mentem magasabbra. Tehát remélem, hogy a kerékpározás egyszerű életmódváltása segíthet abban, hogy visszatérjek a földre.

Hétvégén vettem pár biciklit, fogaslécet és egy gyerek utánfutót. Itt van a jobb formába kerülés!

Brewster2256

Jól ismert képviselő

artfldodger

Jól ismert képviselő

egy másik tipp a dolgok megkönnyítésére az, hogy napi 3 nagy étkezés helyett egyél körülbelül 6 kisebb, szinte snack méretű ételt.

ez rendkívül segíti az energiaszintet a nap folyamán. A nagy ebéd után a munkahelyemen mindig fáradt voltam egy-két órán át. Most 3 részre osztom az ebédemet, és 2-3 óra alatt megeszem, nincs több délutáni baleset!

Jól ismert képviselő

SpanishCastleAle

Jól ismert képviselő

Lehet, hogy megpróbálja Egyél a te típusodnak megfelelően írta Peter J. D'Adamo. A 4 vércsoportba tartozó személyek számára megfelelő ételekre (és testmozgásra) összpontosít; O, A, B és AB. A különböző vércsoportú testek elviselik a különböző ételeket. O típusú vagyok, így finoman ehetem a húst, de a keményítőket olyankor kell fogyasztanom, és a testem egyáltalán nem szereti a búzát (így a tésztát UTÁN visszavágták az étrendben). Csak annyit tettem, hogy étrendemet követtem, amit ajánl, és a savas refluxom teljesen megszűnt, és testtömeget tartok fenn anélkül is, hogy tornáztam volna.

Számomra akár sör, akár desszert, de nem mindkettő. Szinte mindig a sör nyer.

BorzalmasCatfish

Jól ismert képviselő

Számomra az egész kalória kérdése a kalóriákban.

Ez azt jelenti, hogy figyeljük a fogyasztást és valamilyen rendszeres testmozgást. Figyelem, mit eszek. Több teljes kiőrlésű gabona, friss zöldség, kisebb adagok és kihagyom az édességeket és az uzsonnákat (inkább a sörben lévő kalóriáimat). Igazság szerint igazából nem hiányzik a szemét, és inkább élvezem azokat az ételeket, amelyeket eszek.

A legnagyobb áldozat nem a sör a héten, és vannak alkalmak, és néha a csütörtök estéket a hétvégének tartom ...

Keressen egy fenntartható edzésprogramot. Olyan, amelyet nem csúsztat le az időjárás vagy a pénz, vagy bármi más kifogás. Garantálom az életminőségének általános javulását, és több sört iszhat ... ahhh sört.

AnOldUR

fer-men-TAY-shuhn

Rick500

Jól ismert képviselő

Soha nem voltam túlsúlyos, de az utóbbi időben itt-ott felszedtem egy-két fontot, és nem vettem vissza. Úgy három hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy 10 kilót kell leadnom, hogy visszatérjek oda, ahol lenni akarok. Az egyetlen dolog, ami segített nekem, az, hogy nyomon követem minden egyes ételt és italt, és megtanulom, mennyi kalória van mindenben.

Töltöttem le egy igazán nagyszerű (és ingyenes) iPhone alkalmazást "Elveszít!" ez óriási segítséget nyújtott nekem.

Miután megtudtam, hogy mennyi kalória van az elfogyasztott dolgokban, megtanultam, hogy mit ér a kalória, és mi nem. Abbahagytam a cukros italok fogyasztását. ez volt a diéta módosításom zöme, egy kis adagkontroll mellett. Még mindig van egy kólám alkalmanként, és amíg a hét végén átlagosan napi 1850 kalóriát ettem azon a héten, ehetem, amit csak akarok. Egyáltalán nem vágtam ki sört. Inkább spórolom a kalóriákat egy pár jó sörre, mint ebédre sült krumplit.

Most, hogy nagyjából tudom a bevitt kalóriatartalmat, nem tartom naponta a nyomon, csak egy elég pontos általános elképzelésem van arról, hogy hány kalóriát eszem és iszok, és mennyi van még hátra a napra bármikor.

Megengedem az időnkénti fröccsöt anélkül, hogy bűnösnek érezném magam; Csak úgy pótolom, hogy a hét más napjain valamivel kevesebbet eszem. Még jobb, hogy az általam említett alkalmazás hétfőn kezdődik és vasárnap ér véget, így proaktív módon spórolhat egy kicsit a hét folyamán, a hétvégére.