Fogyás: Ez a lány mindössze 5 hónap alatt 11 kilót fogyott

Név : Nivedita Balyan

Kor: 28 év

Legnagyobb súly: 69 kiló

Fogyott súly: 11 kiló

A fogyáshoz szükséges idő: 5 hónap

A fordulópont: Mindig karcsú testalkatú voltam, és minden nap tornáztam, hogy fitt maradjak. De a házasságom után elkezdtem hízni, mivel anyósom nem engedte, hogy edzjek. A legrosszabb az volt, amikor 2017-ben valamilyen hormonkezelést kellett elvégeznem, amelynek következtében a súlyom minden idők legmagasabb szintjén, 69 kilón érte el. Emiatt úgy kezdtem kinézni, mintha 30-as évek közepén lennék, miközben még mindig 20-as éveim közepén járok. A teljes testvizsgálat során felfedeztem, hogy a koleszterinszintem nagyon magas volt, és hipotireózist diagnosztizáltak, és ekkor döntöttem úgy, hogy elveszítem ezeket a kilókat.

A reggelim: A napomat három pohár vizet kezdem. Körülbelül fél óra múlva megiszom a reggeli teámat két kekszel, majd egy főtt tojás/egy rántotta egy kenyérrel. Veszek egy marék száraz gyümölcs keveréket, amely tökmagot, mandulát, diót és kesudiót tartalmaz.

Az ebédem: Túró vagy sózott lassi két chapattival és bármilyen zöld szabival.

Esti tea/kávé: Egy csésze tea két kekszel/néhány könnyű snack, például khakhra vagy kétszersült.

Vacsorám: Nagyon könnyű vacsorát eszem, például dal levest, vagy egy chapatti-t szabival és salátával. A dal leves a kedvencem, és naponta fogyaszthatom vacsorára. Van egy fél liter tonna tejem lefekvés előtt.

Csalás napjai: Édes fogam van, ezért valahányszor édességre vágyom, eszem csokoládét, fánkot, süteményt stb. 15 nap alatt azonban csak egyszer vannak nálam.

Edzésem: Sógoraim nem engedték, hogy tornaterembe lépjek. Tehát csak otthon dolgoztam.

A fogyás tanulságai: 2018 áprilisától kezdtem el komolyan dolgozni, és 2018 decemberéig körülbelül 10 kilót fogytam. Most értem el a fennsík fázist, és csak a napi edzéssel tartom fenn a súlyomat. De nem csalódom, mert most izomtömegem van, ami jó dolog.

A kemény munka és a kitartás az egyetlen kulcs a sikerhez. Kezdetben szükséged lehet egy lökésre, de egy idő után rabja leszel tőle.