Fogyás ikrek után - Anya CSODÁLATOS testátalakítása

GORGEOUS 4-es mama Stacey Webb elárulja, hogy az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás és Turmixokat segítettek neki elveszíteni a baba súlyfeleslegét ikrek szülése után és visszanyerni a test önbizalmát.

Az alábbiakban megosztja súlycsökkentő útját és Döbbenetes szellemi és fizikai átalakulását.

után

Stacey-ről

Stacey 35 éves anyuka, nagyon mozgalmas életű, és 4 gyermeke van, 7, 5 és 1 éves ikrek.

„Utáltam, ahogy kinéztem”

Az első 2 gyermeke után Stacey önbizalommal küzdött.

Azt mondja: „Inkább otthon maradtam 2 gyermekemmel, és soha nem hagytam el a házat, hacsak nem dolgoztam, és feltétlenül szükségem is volt rá.

Kerültem a barátaimat, és lemondtam a felzárkózást. Utáltam, ahogy kinéztem, elveszettnek és egyedül éreztem magam.

Mindenki más prioritás volt számomra, és soha nem szántam rá időt ”.

Csatlakozás az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihíváshoz

Három évvel ezelőtt, amikor Stacey 2. gyermeke körülbelül 2,5 éves volt, felfedezte Az egészséges múmiát.

Abban az időben Staceynek és férjének tele voltak a kezei. Azt mondja: „Amellett, hogy 2 saját gyermekünk született, a férjemmel teljes munkaidőben gondoztuk egy gyönyörű kis babát 3 hetes és 16 hónapos kor között (amikor visszatérhetett a családjához). Tehát lényegében egy 3 gyermekes család voltunk, és mindketten dolgozunk.

El akartam kezdeni vigyázni magamra, így kezdtem ingyenes egészséges múmia receptek és gyakorolja, és végül csatlakozott az Egészséges Múmiához 28 napos fogyás kihívás aminek eredményeként elveszítettem 10 kg-ot.

Nem sokkal azután, hogy Stacey hátsérülést szenvedett, amelynek következtében küzdött a mozgásért, kortizon injekciókat és rehabilitációt kellett kapnia.

Lassú és fájdalmas folyamat volt, de Stacey továbbra is az egészséges ételek fogyasztására összpontosított a 28 napos súlycsökkentő kihívástól kezdve, és lassan visszaállt a testmozgásba - elvégezve a szükséges módosításokat és kiigazításokat.

Ikrekkel terhes!

Jó hír következett - ikrekkel terhes!.

Stacey elhatározta, hogy erős és egészséges marad, és terhessége alatt egészséges múmia életmódját folytatta.

Azt mondja: "Egészséges múmia ételeimmel és harapnivalóimmal folytattam (feltöltöttem a kalóriákat és extra ételeket készítettem, mert nagyon éhes voltam), és terhességem alatt gyakoroltam az orvosom teljes támogatásával, aki szerette, hogy még mindig aktív vagyok".

Egészséges és aktív maradni a születés után

Az ikrek születése után Stacey tápláló egészséges múmia ételekkel és harapnivalókkal táplálta tovább a testét, és miután megkapta az orvosa engedélyét, újra elkezdett edzeni.

Miután korábban 2 gyermeke született, Stacey tudta, hogy a terhességi súlyának elvesztése nem lesz könnyű.

Azt mondja: „Soha nem voltam azok közül az anyukák közül, akik szülés után kimehetnek a kórházból, és visszatérhetnek a terhesség előtti súlyomhoz, és nem térhetnek vissza gyorsan a terhesség előtti súlyomhoz, és az ikrekkel együtt sem volt ez másként.

Nekem mindig az utolsó 10 kiló volt a legnehezebb.

"A szülés utáni 1 hónapban a szülés kezdeti súlyvesztése és a duzzanatom csökkenése után elkészítettem az első előrehaladási fényképemet, a méréseket és lemértem magam.".

A korábbi terhességekkel, amikor a korai szülést követő szakaszban voltam, mindig is öntudatos voltam, mert nehezebb és nagyobb voltam. Mindig szomorú és ideges volt, hogy nem illeszkedtem a ruhámba. Szülés után mindig szomorú és ideges volt a gyomrom kinézete miatt.

De az Egészséges Múmiával lenni ezúttal más volt.

- győződjön meg arról, hogy a gyerekeimmel fényképezek-e rólam, ahelyett, hogy mindig én lennék a fénykép készítője;


- inkább vegyen részt és játsszon a gyerekeimmel, ne üljön le a pálya szélére;
- legyen önszerető és magabiztos a szülés utáni testemben;
- győződjön meg róla, hogy a szülés utáni folyamatot a lehető legjobban élvezem, mivel tudom, hogy utoljára élem meg ezeket a különleges pillanatokat;
- imádni tudták a szülés utáni testemet, a gyomorszagú striámmal, és mindazokkal, bár az ikrek ezúttal valóban kinyújtották a gyomromat.

Egészséges étrend fenntartása a terhesség után

"Egészséges múmia anyukaként annyit tanultam, hogy az ételeket a semmiből főzöm, és ez könnyebb, finomabb és egészségesebb."

Stacey kedvenc ételei közé tartozik: magas rosttartalmú zöldség curry; zöld csirke curry vegyes zöldségekkel; csirke parmigiana salátával és sült csirke szezonális zöldségekkel.

És harapnivalókért a kedvencei közé tartozik a Csokis-mentás boldoggömbök, Nutella boldoggömbök és Choc-mandula boldoggömbök.

Ami a gyerekeit illeti, szeretik a teljes kiőrlésű gabonát Choc-chip muffinok és Weetbix golyók.

Fogyás eredményei - 14 kg 11 hónap alatt

"Az ikrekkel való szülés utáni hónaptól kezdve mostanáig 14 kg-ot vesztettem az Egészséges Múmiával" - mondja Stacey.

„86 kg-tól 72 kg-ig

Keményen kellett dolgoznom, a táplálkozásomra összpontosítva és fegyelmezetten gyakorolva az edzésemet, hogy elérjem azt, amit eddig ”.

Nem léptékű győzelmek

Tracey nemcsak mesésen néz ki, és azt mondja: „Egészségesebb, fittebb és erősebb vagyok, de a legnagyobb előny a mentális állapotom, az alacsonyabb szorongási szintem és a megnövekedett testbizalom volt.

Örökké hálás vagyok az Egészséges Múmiáért, mivel ez valóban segített abban, hogy szeressem magam, szeressem a testemet, szeressem azt, amit a testem elért és amit továbbra is elér a partum utáni utam során ”.

A szülés utáni tíz hónapban SUPERMUM Stacey teljesítette a félmaratont (amelyet egy évvel azelőtt futott, hogy az ikrekkel teherbe esett volna).

Miért működik nekem az Egészséges Múmia terv?

„Nagyon egyszerű étkező vagyok, és szeretem az ételeket, ezért használom a turmixkeverék és a fehérjeport vízzel snackként, nem pedig étkezésként a gyümölcsökkel.

Egy tipikus nap számomra az 5 étkezés (egészséges múmiás ételek és harapnivalók), min 2000 kalóriával.

Mivel hosszú órákat dolgozom, általában éjszaka tornázom, és ha szabadnapon vagyok, akkor a gyerekek velem/babákkal fognak edzeni.

Egészséges múmia edzéseket végzek (gyerekekkel és nélküle), valamint súlyokat és futásokat ”.

Következő cél

„Jelenlegi utam nem a fogyás középpontjában áll. Arról szólt, hogy növeljem az erőmet és az erőnlétemet.

Hónapok óta nem fogytam, de következetes maradtam, és javult az erőm és az erőnlétem.

Nagyon hálás vagyok, hogy megtaláltam az egészséges múmiát ”.

Milyen szép családod van Stacey! Köszönjük, hogy megosztotta történetét az Egészséges Múmiával.

Készen állsz az életre a legboldogabb, legegészségesebb életedben?

Ha fogyni és javítani akarja energiáját - nem is beszélve - segítsen általános egészségi állapotának és közérzetének javításában - 28 napos fogyás kihívás egy fantasztikus program, amelyet meg kell nézni.

28 napos fogyás kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek (beleértve a 7 napos tisztítást)
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamák számára
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez
  • Több ezer ember otthona Könnyen elkészíthető receptek!