A fokhagyma, a fogyás és az egészséges test közötti kapcsolat

A fokhagyma számos előnyt kínálhat, ha beépül az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe. Az ázsiai konyha kapcsán a fokhagymát erős ízesítőszerként használják. Noha mindannyian élelmiszer-összetevőként használjuk, hatékony gyógyszer is, amely segíti a hasi zsírégetést és a méregtelenítést.

Az alábbiakban röviden bemutatunk néhány egészségügyi előnyt;

Segíthet növelni a zsírégetést

Egy friss tanulmány összefüggést talált a fokhagyma és a zsírégetés között. Egy másik vizsgálat megállapította, hogy az érlelt fokhagymás koncentrátum gyorsabb súlycsökkentést eredményezhet bizonyos hölgyekben. A jó dolog az, hogy a legtöbb zsírégető étel párosul egy kis darált fokhagymával.

Az ételt zamatossá teszi anélkül, hogy növelné a kalóriatartalmat

A fokhagyma finom ízt ad számtalan sós ételhez, miközben alig ad hozzá kalóriát. Mindent figyelembe véve senki sem fogja betartani a testsúlycsökkentő étrendet, ha a táplálék nem ízletes, ezért a fokhagyma az ideális motiváló erő a szilárd táplálkozási terv betartásához. Finoman főzzük meg a fokhagymát, hogy az íze ne legyen túl kivételes. Egy kicsit messzire megy.

A súlycsökkentésen kívül a vizsgálat azt javasolja, hogy a fokhagyma extra orvosi előnyöket kínáljon.

Csökkenti a vérnyomást

Vizsgálatok azt mutatják, hogy az allicin (a fokhagyma finomra aprításakor vagy összetörésekor keletkező vegyület) csökkentheti a vérnyomást, különösen azoknál, akiknek már magas a vérnyomása. Az alacsonyabb vérnyomás egészségesebb szívet és egészségesebbet jelent!

Csökkenti a vércukrot

A fokhagyma segíthet a vércukorszint természetes csökkentésében. A fokhagyma meggyógyíthatja az édesszájú embert? Nem egészen, de befolyásolhatja az éhomi vércukorszintet.

Az élelmiszer- és kémiai toxikológiában végzett tanulmány megállapította, hogy a hagymának hasonló hatása van a vércukorszintre, ami nagyszerű, tekintve, hogy a fokhagyma és a hagyma ízletes pár!

A fokhagyma és az egészségügyi előnyök közötti összefüggésre utaló tudományos bizonyítékok:

Kutatások szerint a fokhagyma hatékony lehet a fogyásban, és a kiegyensúlyozott étrend elkerülhetetlen része. A B6 és C tápanyag, a rost, a mangán és a kalcium gazdag kútjaként elengedhetetlen munkát vállal a tábla súlyszabályozásában. Tekintse meg, hogyan segíthet a fokhagyma rendszeres fogyasztása a formában, és csökkentheti a középszakasz zsírját is.

A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szoros kapcsolatot állít a fokhagyma és a zsírégetés között. Bizonyított, hogy a fokhagymában jelenlévő allicin vegyi vegyületek serkentik a zsírégetési folyamatot. Szakértők szerint javasolt fokhagymát enni naponta, mivel ez egy kiváló összetevő, amely elősegítheti a hatékony fogyást.

A fokhagyma vizelethajtó jellegű, ami azt jelenti, hogy növeli a szervezet vizelettermelését, ami zsír- és kiválasztódásvesztést eredményez. Ez a hasi zsírégetésben is segít, mivel jelentősen növeli a test energia feldolgozását.

Ítélet:

A fokhagyma egy ismert étvágycsökkentő, amely hosszabb ideig tartja jóllakva, és így megakadályozza a túlevést. Hasonlóképpen segíti a vitalitást és minden további kalóriát elfogyaszt, sportos és fitt. A fokhagyma rendszeres fogyasztása emeli a test általános anyagcseréjét és immunrendszerét is.

A fokhagyma nagyszerű, mégis a túlzott mennyiségű kihasználás kedvezőtlen hatásokat okozhat. Célszerű dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni, mielőtt áttérne olyan étrendre, amelyben rengeteg fokhagyma van.