A stressz szívrohamhoz vezethet?

Sokan alábecsülik azt a hatást, amelyet a stressz gyakorolhat a testre, különösen a szívre.

Szánjon egy percet arra, hogy megtekintse az American Heart Association videót arról, ami egy tipikus reggeli családi rutinnak tűnhet:

Úgy tűnhet, hogy ez az ábrázolás kissé felülmúlja, de sokan büszkék vagyunk arra, hogy sokféle feladatot el tudunk látni, és megpróbálunk mindenki számára minden lenni, érzelmileg és fizikailag hatva ránk.

Bár a koszorúér-betegség számos hagyományos kockázati tényezője, például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás, befolyásolja a nőket és a férfiakat, más tényezők nagyobb szerepet játszhatnak a nők szívbetegségének kialakulásában.

A nőkre jellemző specifikus szívbetegség kockázati tényezők a következők:

Cukorbetegség - A cukorbeteg nőknél nagyobb a szívbetegség kockázata, mint a cukorbeteg férfiaknál.
Mentális stressz és depresszió - A nők szívét a stressz és a depresszió jobban befolyásolja, mint a férfiakét. A depresszió megnehezíti az egészséges életmód fenntartását és az ajánlott kezelés betartását, ezért beszéljen orvosával, ha depresszió tünetei vannak.
Dohányzás - Nőknél a dohányzás nagyobb kockázati tényező a szívbetegségek szempontjából, mint a férfiaknál.
Inaktivitás - A fizikai aktivitás hiánya a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője, és egyes kutatások szerint a nők inaktívabbak, mint a férfiak.
Alkoholfogyasztás - Igen, igaz, hogy a vörösbornak vannak olyan tulajdonságai, amelyek arra utalnak, hogy jót tesznek az egészségének, de vegye figyelembe, hogy mértékkel kell fogyasztani. Ez kizárja az alkohol egyéb formáit, és a kalória hatással lesz a derékvonalára.
Menopauza - A menopauza utáni alacsony ösztrogénszint jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához a kisebb erekben, az úgynevezett koszorúér-mikrovaszkuláris betegségeket.
Megtört szív-szindróma - Ez az állapot, amelyet gyakran olyan stresszes helyzetek idéznek elő, amelyek súlyos, de általában átmeneti szívizom-elégtelenséget okozhatnak, a menopauza után a nőknél gyakrabban fordul elő. Ezt az állapotot nevezhetjük takot subo cardiomyopathiának, apicalis ballooning szindrómának vagy stressz cardiomyopathiának is.
Terhességi szövődmények - A terhesség alatti magas vérnyomás vagy cukorbetegség növelheti a nők hosszú távú magas vérnyomás- és cukorbetegség-kockázatát, és növelheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát az anyában. Egyes kutatások azt találták, hogy ha terhességi szövődményei vannak, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség, gyermekeinek a jövőben is nagyobb lehet a szívbetegség kockázata.
Gyulladásos betegségek - A rheumatoid arthritisben, lupusban vagy más hasonló betegségekben szenvedő nőknél a szívbetegségek kockázata is nagyobb lehet.

Kutatások folynak a nők egyéb szívbetegség kockázati tényezőivel kapcsolatban.

A szívbetegség miatt csak az idősebb nőknek kell aggódniuk?

Minden korosztályú nőknek komolyan kell venniük a szívbetegségeket. A 65 év alatti nőknek, és különösen azoknak, akiknek a családjában kórelőzményben szerepel a szívbetegség, fokozott figyelmet kell fordítaniuk a szívbetegségek kockázati tényezőire.

Milyen különbségek vannak a szívbetegség tüneteiben a nőknél?

A nőknél gyakrabban fordulnak elő szívroham tünetek, mint a férfiak, akik nem kapcsolódnak mellkasi fájdalomhoz. A mentális stressz gyakran kiválthatja ezeket a tüneteket, amelyek a következők lehetnek:

Nyak, állkapocs, váll, hát felső része vagy hasi kellemetlenség
Légszomj
Fájdalom az egyik vagy mindkét karban
Hányinger vagy hányás
Izzadó
Szédülés vagy szédülés
Szokatlan fáradtság

Ne várja meg, amíg késő lesz

A stressz különböző szinteken fordulhat elő. A határidőkhöz és a kötelezettségekhez kapcsolódó kis stressz hasznos lehet az emberek motiválására a feladatok elvégzésére. A rossz stressz általában jelentős családi betegséggel vagy foglalkoztatási nehézségekkel jár. A krónikus stresszt a folyamatban lévő szélsőséges küzdelmek okozzák, az ellenőrzés vagy a jelentés hiánya mellett.

"A stressz három-öt évvel csökkentheti az életedet, a krónikus stressz pedig 10-15 évvel felgyorsíthatja az öregedést" - mondja Amit Sood, MD, a Mayo Klinika Kiegészítő és Integratív Orvosi Programjának kutatási és gyakorlati igazgatója.

Fékezze a stresszt és a szívvel kapcsolatos problémákat azáltal, hogy azonnal módosít néhány életmódot, és idővel többet is beépít, például:

Növelje a fizikai aktivitását azáltal, hogy napi sétákat tesz, és hosszabb idővel meghosszabbítja azokat.
Indítson el egy étlapot, és fogyasszon több zöld leveles zöldséget, miközben csökkenti a cukros és zsíros ételeket.
Csökkentse az alkoholfogyasztás mennyiségét, és készítsen tervet a dohányzásról való leszokásról ebben az évben.
Ismerje meg a vérnyomás, a lipidek és a testtömeg-index számát.
Szerezzen éves fizikai tapasztalatot, és beszéljen szolgáltatójával minden egészségügyi problémáról, beleértve a stresszt is.