A bél-bőr kapcsolat

A bőre a test egyik leglátványosabb területe, ami nagyszerű eszköz a teste belső részének felmérésére. Különösen igaz ez az emésztőrendszeredről! Mivel, ami a béleddel történik, gyakran tükröződik a bőrödön, ma azt gondoltam, hogy alaposabban megvizsgálom ezt a lenyűgöző kapcsolatot és azt, hogy ez hogyan hat a bőrödre.

Az vagy, amit megeszel…

Valószínűleg legalább félszázszor hallotta a régi mondást: „te vagy az, amit eszel”, de ez valóban igaz, különösen, ha a bőrödről és a bél egészségéről van szó.

A gyomor-bél traktus vagy az emésztőrendszer a szájától a végbélnyílásáig tart, és magában foglalja a gyomrot, a vékonybelet és a vastagbelet. Nemcsak az ételek lebontásáért felelős, hanem az adott ételből származó tápanyagok felszívódásáért és a salakanyagok vagy méreganyagok kiszűréséért is a testéből. Emellett immunsejtjeinek több mint 70% -át és billiónyi különböző baktérium törzset tartalmazza, amelyek segíthetnek az imént említett emésztési folyamatokban.

Tehát, amint láthatja, a bél elég összetett rendszer, és amit beletesz, különösen a barátságos baktériumaira hatással lehet. Rengeteg barátságos baktériumra van szükség ahhoz, hogy felszívja mindazokat a csodálatos tápanyagokat, amelyekre a bőrének boldogulnia kell, ráadásul ezek a barátságos baktériumok egyfajta védőgátként hatnak az immunrendszerére is!

Ha ragaszkodik az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, amely tele van friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány fehérjeforrásokkal és összetett szénhidrátokkal (plusz az alkalmi kezelésekkel), akkor az emésztési folyamatai szépen ketyegnek, és barátságos baktériumai szaporodnak. Ha azonban sok finomított szénhidrátot, egyszerű cukrot és feldolgozott zsírt fogyaszt, akkor a dolgok gyorsan elromolhatnak, mivel az ilyen típusú élelmiszerek hozzájárulnak a barátságtalan baktériumok lakosságának táplálásához. Ekkor kezdenek megjelenni a problémák és a tünetek!

Mi történik, ha a dolgok rosszra fordulnak a bélben?

kapcsolat

Ami a bél egészségét illeti, ez gyakran a barátságos és barátságtalan baktériumok közötti finom egyensúlytól függ. Amikor ez az egyensúly túl drasztikusan eltorzul, az úgynevezett „béldiszbiózist” okozhatja, és problémák merülhetnek fel - az alábbiakban néhány tipikus, a béldiszbiózissal kapcsolatos tünetet vizsgálok, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják a bőrét!

1. Szivárgó bél

Korábban beszéltem egy kicsit arról, hogy a barátságos baktériumok milyen szerepet játszanak az immunsejtjeinek védelmében, és itt részletezem. Ha ez segít, próbálja úgy gondolni, hogy a bél bélése finom háló - csak a legkisebb részecskék képesek áthatolni rajta. A bél dysbiosisában azonban ennek a bélfalnak a permeabilitása befolyásolható, ami azt jelenti, hogy az emésztetlen élelmiszerek és kórokozók átcsúszhatnak és találkozhatnak immunsejtjeikkel.

Az immunrendszere korántsem örömmel találkozik ezekkel a potenciális betolakodókkal, és ennek eredményeként gyulladásos választ vált ki. Ha egyáltalán ismeri a pattanásokat vagy az ekcémát, akkor már tudja, hogy a gyulladás, még az alacsony fokú gyulladás is hatalmas kiváltó oka a fellángolásoknak és a kitöréseknek!

2. Candida fertőzések

A Candida egyfajta élesztőre vagy gombára utalhat, amely általában megtalálható a bélben, valamint a bőrében. A bélben táplálja a cukrot, metabolizálva az acetaldehid néven ismert káros vegyi anyaggá, amely nemcsak felboríthatja az emésztőrendszert, de még szélesebb körű tüneteket is okozhat, például ízületi fájdalmat!

Megfelelő lehetőséggel bemutatva a candida nagyon gyorsan szaporodhat, de szerencsére barátságos baktériumai segíthetnek a candida populáció kordában tartásában. Ha a barátságos baktériumok nem állnak rendelkezésre a munkában, könnyen előfordulhat egy candida növekedés, amely aktívan hozzájárul a szivárgó bélhez és esetleg egy candida növekedéshez a bőrén!

3. székrekedés

A székrekedés rendkívül kellemetlen élmény lehet és jó okkal! Ha a salakanyagok nem ürülnek ki, akkor nincs máshová menniük, ezért a bélben ülnek, amitől összeszorultnak, sőt émelygőnek érzi magát! Végül a toxinok egy része visszaszívódik a szervezetébe, ami nemcsak további gyulladásokat stimulál, hanem esetleg további nyomás alá helyezi a májat is.

Amint arról a blogomban beszámolok, hogy „Mája a legfontosabb szerv a bőröd számára?”, Ez nagy probléma, mert ha a máj túlságosan megterhelődik, akkor más szerveknek, például a bőrödnek fel kell vennie a lazaságot. Fogadhat, hogy ezek a méreganyagok kiválasztása az epidermiszén keresztül irritáció, gyulladás és viszketés receptje!

Ez csak néhány a bél dysbiosisával kapcsolatos tünetek közül. Érdekes módon azt gondolják, hogy sok bőrbetegség kezdődik a bélben - például a pattanásoktól kiderült, hogy megváltozott a bél mikroflórája 1, és az IBD-ben szenvedők gyakran jobban ki vannak téve a gyulladásos bőrbetegségeknek, például az ekcémának. 2

A bél gondozása tehát rendkívül fontos az egészséges bőr és a tiszta arcbőr szempontjából, ezért javasoljuk, hogy olvassa el Ali emésztési egészségügyi tanácsadónk bélbaktériumokról szóló blogsorozatát. Addig is megvizsgálok néhány olyan tényezőt, amelyek befolyásolhatják a bél egészségét, és mit tehetnek ezek kezelésére, kezdve a legnagyobb - stresszel!

Lehet, hogy a stressz hozzájárulhat a hasi bajaihoz?

Nagy hangsúlyt fektetnek a bél-agy-bőr tengely bélbőr részére, de manapság az agy kezd figyelni. Nem titok, hogy az olyan érzelmek, mint a stressz és a szorongás, szerepet játszhatnak a gyomor felborulásában, és általában ez összefügg a „harc vagy menekülés” reflexeiddel. Ezek az ősi ösztönök gyakran még enyhe stressz esetekben is kiváltódnak, és a testet a rövid távú túlélés előtérbe helyezésére késztetik.

Ennek következtében az emésztési folyamatai lelassulhatnak - az élelem vagy a halál forgatókönyve alatt az étel lebontása és a salakanyagok kiválasztása aligha prioritás. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a székrekedés és a hasmenés, amelyek idővel megváltoztatják a bél környezetét a barátságtalan bélbaktériumok javára.

Érdekes módon elmélet szerint a krónikus stressz akár hozzájárulhat az emésztési rendellenességek, például az IBD, az IBS és a savas reflux kialakulásához is! 3 Érdemes megjegyezni azt is, hogy a stressz hatással lehet étkezési szokásaira, néha olyan cukros, szénhidráttartalmú kényelmi ételekre vágyhat, amelyek csak a bélben lévő barátságtalan baktériumokat és kandidait táplálják.

A közelmúltban a kutatók arra is felhívják a figyelmet, hogy a barátságos bélbaktériumok milyen szerepet játszhatnak a mentális egészséged támogatásában. A szerotonin, egy jó közérzetű neurotranszmitter, gyakran megtalálható a bélben, és közvetettebben az emésztési problémák, például a székrekedés és a hasmenés, befolyásolhatják a hangulatát. Ezután egy ördögi kör alakul ki, a stressz táplálja az emésztési zavarokat, és ezek az emésztési zavarok aztán eltúlozzák a stressz tüneteit.

Bőre sajnos csak egy áldozata ennek a körnek!

Hogyan tudja támogatni a belét?

Kezelje a stressz szintjét

A stressz, amint arról most beszéltünk, nagyban hozzájárulhat a bél egyensúlyhiányához és a bőrproblémákhoz, ezért ennek az érzelemnek a kezelése elengedhetetlen. Marianna stressztanácsadónk egy kicsit többet beszél arról, hogyan lehet kezelni a stresszt az A.Vogel beszélgetések során a stresszről, megbeszélve az étrendet és az életmódot. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el a blogjait, de addig is, ha úgy érzi, hogy további segítségre van szüksége, kipróbálhatja az AvenaCalm gyengéd stresszoldó szerünket, amely az avena sativa és a zabvirág megnyugtató kombinációját tartalmazza.

Legjobb tippem:


"Ez a termék megváltoztatta az életemet! Egész életemben súlyos szorongástól szenvedtem."

Rágja meg az ételt

Sokan vagyunk bűnösek abban, hogy manapság útközben étkezünk, ami azt jelentheti, hogy nem töltünk annyi időt, amennyit rágni kellene. A rágás rendkívül fontos része az emésztési folyamatnak, mivel a cselekmény közli a béljével, hogy hamarosan érkezik az élelmiszer, és ösztönzi az emésztőrendszer leválasztását. Csak olvassa el Ali emésztési tanácsadónk „Emésztési panaszok kezelése” című blogját, ha további meggyőzésre van szüksége!

Figyelje az étrendjét

Megbeszéltem a cukros, szénhidráttartalmú ételek veszélyeit, de ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, amit nem szabad enni, vessünk egy pillantást arra, hogy mit kell tartalmaznia az étrendben. A friss gyümölcs és zöldség, mint mindig, elengedhetetlen, mivel tartalmazzák azokat a legfontosabb bőrnövelő tápanyagokat és antioxidánsokat, amelyekre a bőr vágyik! A sovány fehérjeforrások, az egészséges zsírok és a komplex szénhidrátok szintén nagyon fontosak, de ha el akarja kerülni a székrekedést, a rostoknak elsődleges szempontnak kell lenniük. Az erjesztett ételeket egy kicsit részletesebben átbeszélem ’Az erjesztett ételek az izzó bőr titka?’ Című blogomban, mivel ezek valóban fontos élelmiszercsoportok, főleg ha a barátságos baktériumok populációját akarja növelni!

Fogyasszon sok folyadékot

Ha nem iszik elegendő folyadékot, az emésztőrendszere lassúvá válhat, ami hozzájárulhat olyan problémákhoz, mint a székrekedés. A hidratált állapot fenntartása szintén elősegíti a méreganyagok kiürítését a testéből, így a máj boldog és egészséges marad!

Legyen tisztában a gyógyszerekkel

Sajnos bizonyos gyógyszerek negatív hatással lehetnek az emésztőrendszerre. Az elmúlt években az antibiotikumok váltak a legfontosabbak közé, főleg, hogy úgy tűnik, egyre többen építjük fel az immunitást.

Az ilyen típusú gyógyszerek kiválóan alkalmasak a fertőzések leküzdésére, de nem tesznek különbséget a barátságos és a barátságtalan baktériumok között, ami azt jelenti, hogy végül mindent eltüntethetnek! Ha nem biztos abban, hogy érdemes-e antibiotikumot fontolgatnia, javasoljuk, olvassa el Emma női egészségügyi tanácsadónk „UTI-k - mikor szükségesek az antibiotikumok?” Című blogját.

Próbáljon meg egy pre- és probiotikus kombinációt!

Ha valóban hosszú távon támogatni szeretné bélrendszeri egészségét, azt javaslom, hogy fektessen be egy prebiotikumba és egy probiotikumba. Az olyan prebiotikumok, mint a Molkosan Original, segítenek az ideális bélkörnyezet kialakításában a barátságos baktériumok virágzásához, míg a probiotikumok a barátságos baktériumok legjobb, egészséges törzseit nyújtják. Mindkettő együtt nagyban hozzájárulhat a bél optimális egészségének ösztönzéséhez. Ami a probiotikumokat illeti, gyakran ajánlom az Optibac-ot. Fantasztikus választékuk van kiváló minőségű probiotikumokból, amelyek szinte minden igényt kielégítenek, a probiotikumoktól, amelyeket antibiotikumokkal szedve kell bevenniük, egészen a kifejezetten a nők egészségére kifejlesztett gyógyszerekig!

(Eredetileg 2018.09.28., Frissítve 2019.06.07.)

Hol lehet Neem krémet vásárolni helyben

Megkönnyebbülést keres a száraz vagy nagyon száraz bőrtől? Segítségre van szüksége az ekcémára hajlamos bőr, bőrpír és a bőr fellángolása esetén?

Akkor ne keressen tovább, mint a Neem Cream.

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Neem krémet árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.