Keto alkoholos italok útmutató

Az alkohol olyan dolog, amelyet nehéz ketogén életmódra váltani. A Have Butter will Travel-nél összeállítottunk egy keto alkoholos italok útmutatót, így alkalmanként mindannyian élvezhetünk egy italt. Soha nem voltunk nagy ivók, ezért ketogén életmódunk kezdete óta nem kellett nagy változást hoznunk az alkohollal. Ennek ellenére időnként élvezem az alacsony szénhidráttartalmú sört, és amikor randevú éjszakán kívül is választhatunk egy pohár bort.

keto

Keto alkoholos italok

Valószínűleg a közösségi médiában hallott arról, hogy ketogén étrend mellett le kell mondania az alkoholról. Ez egyszerűen nem igaz. Van néhány alkohol, amelyet most kerülni fog a magas cukortartalom miatt, de van néhány nagyon jó keto lehetőség is, ha úgy dönt, hogy igyon egy-két italt.

Figyelmeztetés: az alkohol toleranciája valószínűleg megváltozik ketogén étrenden. Olyan emberektől hallottunk beszámolókat, hogy most csak 1 italra van szükségük ahhoz, hogy ugyanazt a zümmögést kapják, amelyet 3 vagy 4 ital esetén szoktak. Mindig csak 1 italra volt szükségem ahhoz a zümmögéshez, ezért csak mások jelentéseiről tudok erről levonni.

Egy szokásos üveg sörben körülbelül 9 g szénhidrát van adagonként. Ez egy napi sörfogyasztás közel fele. Határozottan nem éri meg. Szerencsénkre most elég sok nincs szénhidrát- és alacsony szénhidráttartalmú lehetőség.

Az ausztrálok közül a legjobb a Burleigh Brewing Company - Big Head No carb Lager. Kipróbáltam a Pure Blonde-t és a Big Head-t is, és sokkal inkább a Big Head ízt preferálom. Most Ausztrália legtöbb italboltjában kapható.

Még a Pure Blonde-ot is megtaláltam azon a körutazáson, amelyen 2017 karácsonykor mentünk, ami azt jelentette, hogy szilveszterkor iszogathattam a barátainkkal és a családunkkal, és nem érezhettem magam.

A legjobb Aussie opciók

  • Burleigh Brewing Co, Big Head No Carb Lager - 0g szénhidrát
  • Pure Blonde - 1,8 g egy 355 ml-es palackhoz
  • Brite Blonde
  • Coopers Clear
  • Hahn Super Dry 3g egy 330 ml-es palackhoz
  • Szőke kormányzó

Legjobb amerikai opciók

  • Green’s Trailblazer 0,5 g palackonként
  • Budweiser Select 55 1,9 g palackonként
  • Miller 64 2,4 g szénhidrát palackonként
  • Rolling rock green light palackonként 2,4 g szénhidrát
  • A Budweiser üvegenként 3,1 g szénhidrátot választ

Elkerül

Almabor

Az almabor biztosan nem nagyszerű szénhidrát-mentes megoldás. Palackonként körülbelül 15 g szénhidrát, túl magas ahhoz, hogy ketogén étrendbe illessze be. Sok cukorral készül, így a legjobb elkerülni.

A legjobb Aussie opció

  • Alacsony szénhidráttartalmú almabor - ez a legalacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőség, amelyet találtam, és még mindig elég magas, 4 g szénhidrát palackonként

Legjobb amerikai opciók

  • Woodchuck Crisp Hard Cider - Ez a legalacsonyabb amerikai almabor lehetőség, amelyet találtam, és palackonként 10 g szénhidrát mellett ez még mindig túl magas, de ha almaborral kell rendelkeznie, ez a legjobb megoldás.

Elkerül

  • Almaborok. Néhány kutatás után valószínűleg az a legjobb, ha elkerülünk minden almabort. Figyelni fogunk mindenkit, aki képes alacsonyabb szénhidráttartalmú opciót előállítani és naprakészen tartani.

A ketogén étrenden történő borivás kulcsa az, hogy minél szárazabb a bor, annál jobb. Bármelyik édesebb bor túl magas cukor- és szénhidráttartalmú lesz, de ketogén étrenden a paletta megváltozik, és valószínűleg az édes borokat egyébként is túl édesnek találja.

Legjobb lehetőségek

  • Pezsgő vagy pezsgő - Keresse meg a Brut, az Extra Brut vagy az NV termékeket
  • Száraz fehérbor - Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Pinot Gris és Chardonnay
  • Száraz vörösbor - Merlot, Cabernet Sauvignon és Pinot Noir

Elkerül

  • Édes pezsgő - Moscato, Asti Spumante
  • Édes vörösbor - Port, Madeira vagy Marsala
  • Édes fehérbor - rizling, Moscato

Ebédötletekkel küzdeni? most hozzáférhet ingyenes ebookunkhoz

Siker! Most ellenőrizze az e-mailt, hogy megkapja az ingyenes e-könyvet

Szeszes italok

A szeszes ital a legjobb keto lehetőség, mivel 0 g szénhidrát, ha egyenesen issza őket. A Craft Gin és a Whisky népszerűsége egyre növekszik az utóbbi időben, és a sziklákon vagy egyenesen történő ivás is egyre népszerűbb. Tehát úgy dönt, hogy egyenesen issza meg a szeszét, és váljon a menő gyerekek közé.

Legjobb lehetőségek

  • Vodka, Gin, Whisky, Tequila, Rum vagy Brandy - egyenesen, a sziklákon, szódavízzel és friss lime vagy diétás üdítőkkel keverve
  • Vodka Cruiser Sugar Free - vegyes bogyó

Elkerül

  • Üdítővel vagy lével keverve
  • Előkevert italok
  • Borhűtők

Koktélok

A koktélok tele lesznek cukros szirupokkal és szénhidrátokkal, és az ivás idején a legjobb elkerülni. Jó hír, van néhány igazán jó cukormentes koktél recept, amelyet otthon is elkészíthet. Tehát, ha szereti a koktélokat, miért ne szervezhetne koktélpartit barátaival otthon, és szórakozhat rajta.

Megkerestük az internetet, hogy megtaláljuk a legjobb alacsony szénhidráttartalmú koktél recepteket, amelyeket élvezhet!

Moszkvai öszvér - az „Éhes vagyok, éhes vagyok” c. Műsorból

Espresso Martini - az „Health Beauty Life” oldalról

Margarita - a 'Very Well'-ből (használjon inkább tiszta krémet, mint kávéfőzőt)

Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt az információt. Tájékoztassa velünk az alábbi megjegyzésekben a kedvenc keto-barát alkoholos italokról.

Nézze meg néhány más, alacsony szénhidráttartalmú életmóddal kapcsolatos bejegyzésünket

Közzététel: A fenti bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Az ezeken a linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokból kis jutalékot kaphatunk, az Ön számára külön költség nélkül. Minden, amit weboldalunkon ajánlunk, olyan termékek, amelyeket használunk és szeretünk. Köszönjük, hogy támogatta a Have Butter Travel utazást, és lehetővé tette számunkra, hogy megosszuk veletek alacsony szénhidráttartalmú tapasztalatainkat.