Alacsony szénhidráttartalmú McDonald’s Keto reggeli (frissítve 2020)

Tudja meg, hogyan rendeljen alacsony szénhidráttartalmú McDonald's reggelit, mint szakértő.

Nézzen meg valós fotókat 8 különböző alacsony szénhidráttartalmú McDonald's reggeli megrendelésről, amelyek tökéletesek a keto diétát követő emberek számára.

Frissítse a McDonald's alacsony szénhidráttartalmú reggeli kalória- és nettó szénhidrát-számát.

Frissítés 2020-ra: Jelenleg a McDonald's reggelije reggel 6-tól 10: 30-ig, vagy egyes helyeken már reggel 5-ig tart, míg az egész napos reggeli jövője.

Ha azonban reggeli időpontban jelenik meg ... van néhány remek keto-barát lehetőség az MD-nél!

Töltse le a Saját személyes McDonald’s reggeli menüjét

Reggeli Keto menü

Órákig mentse a kutatást. Töltse le a menüt a mellékelt makrókkal.

Ez segít megrendelni az alacsony szénhidráttartalmat bármikor!

Alacsony szénhidráttartalmú McDonald's reggeli - Mit rendeljen

Az alábbi ajánlásaimat ízlésük és rangsoruk alapján rangsorolom. A makrókat a McDonald’s online táplálkozási kalkulátorából becsülik.

1. McMuffin kolbász tojással (nincs angol muffin)

Jön egy tojásos pogácsa, egy kolbászos pogácsa és egy szelet sajt. Ez a kedvenc konty nélküli reggeli szendvicsem a McDonald's-ban, mert a kolbász és a tojásos pogácsa kombinációja engedékeny és teli.

Alacsony szénhidráttartalmú konty nélküli McDonald's Sausage McMuffin tojással

Rendelje alacsony szénhidráttartalommal: „McMuffin kolbász tojással, nem angol muffin)”
Ár: 2,95 USD
Makrók: 340 kalória és 3 nettó szénhidrát

Szerezd meg a McDonald's alacsony szénhidráttartalmú étlapomat, ha tudni akarod, hogyan néznek ki a makrók dupla sajttal vagy dupla kolbászos pogácsákkal.

2. Egg McMuffin (nincs angol muffin)

Az Egg McMuffin a legnépszerűbb McDonald's reggeli szendvics. Az alacsony szénhidráttartalmú változathoz tojáspogácsa, kanadai szalonna és sajtszelet tartozik.

Alacsony szénhidráttartalmú konty nélküli McDonald’s Egg McMuffin

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Egg McMuffin, nem zsemle”
Ár: 2,95 USD
Makrók: 160 kalória és 3 nettó szénhidrát

Ez a konty nélküli tojás McMuffin finom és alacsony szénhidráttartalmú, de csak 160 kalóriát tartalmaz, így kettőre lehet szükség a telítéshez. Ez egy tökéletes Keto McDonald's reggeli.

3. Kolbászos tojásos és sajtos keksz (keksz nélkül)

Ez hasonlít a konty nélküli kolbász McMuffin-hez, azzal a különbséggel, hogy sárga hajtogatott tojást kapnak fehér tojáspogácsa helyett. Hajtogatott tojással, kolbászos pogácsával és egy szelet sajttal jár.

Alacsony szénhidráttartalmú kolbászos tojásos és sajtos kekszem (keksz nélkül)

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Kolbászos tojásos és sajtos keksz, nincs keksz”
Ár: 3,55 USD
Makrók: 224 kalória és 1 nettó szénhidrát

4. Steak tojás és sajt keksz (keksz nélkül)

Hajtogatott tojással, grillezett hagymával, szelet sajttal és steak pogácsával jár. Szeretem ennek az opciónak az újszerűségét, de a sajt a tálcára tapadt (a konty nélküli reggeli megrendelések általános veszélye), ami befolyásolta az értékelésemet.

Alacsony szénhidráttartalmú McDonalds steak tojás és sajt keksz

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Steak Egg and Cheese Biscuit, no biscuit”
Ár: 4,25 USD
Makrók: 294 kalória és 4 nettó szénhidrát

5. Szalonnás tojás és sajt keksz (keksz nélkül)

Hajtogatott tojással, szelet sajttal és 2 kis szalonnacsíkkal érkezik.

Alacsony szénhidráttartalmú McDonald’s Bacon Egg and Cheese Biscuit

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Szalonnás tojás és sajt keksz, nincs keksz”
Ár: 3,35 USD
Makrók: 190 kalória és 3 nettó szénhidrát

Két szalonnacsík fele kalóriát tartalmaz egy kolbászos pogácsából, és ettől ez a szendvics kevésbé teli, mint nekem. Tervezzen kettőt rendelni, hogy jóllakjon.

6. Egg White Delight McMuffin (nincs angol muffin)

Az Egg White Delight a legalacsonyabb kalóriatartalmú zsemle nélküli reggeli szendvics. Finom is. Jön tojásfehérje, kanadai szalonna és fehér sajt. A fehér sajt méltányolt újdonság, de a zsemle eltávolításával felfedhető ez a szendvics mélységhiánya.

Alacsony szénhidráttartalmú McDonald’s Egg White gyönyörködteti McMuffint

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Egg White Delight McMuffin, no English muffin”
Ár: 3,15 USD
Makrók: 120 kalória és 3 nettó szénhidrát

7. Szalonna, tojás és kolbásztányér (ala carte)

Készíthet magának keto-barát reggelitálcát, ha elmondja a pénztárosnak, hogy tojást, szalonnát és kolbászt szeretne. Kaptam rántottát, de feltételezem, hogy kaphatna helyettük tojáspogácsákat.

Az alacsony szénhidráttartalmú McDonalds reggelitányérom

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Ala carter tányér szalonnát, kolbászt és tojást”
Ár: 3,84 USD
Makrók: 460 kalória és 4 nettó szénhidrát

Ez jó választás, ha értéket keres, mivel közel 500 kalória alacsony szénhidráttartalmú ételt kaphat kevesebb, mint 4 dollárért.

8. Két kolbász burritó (nincs tortilla)

Jön rántotta, kolbászmorzsa, zöld chili és hagyma. Állítólag olvasztott sajt is van benne, de az enyémen nem vettem észre. Ez olyan közel van, mint egy McDonald's alacsony szénhidráttartalmú reggelitálához.

Az alacsony szénhidráttartalmú McDonalds Breakfast Burritos (nincs tortilla)

Rendelje alacsony szénhidráttartalmú: „Ala carter tányér szalonnát, kolbászt és tojást”
Ár: 2,30 USD
Makrók: 200 kalória és 4 nettó szénhidrát

A fent felsorolt ételeken túl rendelhetsz konty nélküli McGriddles vagy Big Breakfast tálakat kekszek, palacsinták és hasbrowns nélkül, de a szénhidráttartalmú nehéz összetevők eltávolítása után is a fenti variációk egyikével fogsz végezni.

Ha testreszabással és kísérletezéssel foglalkozik, vagy gyakran végez alacsony szénhidráttartalmú McDonald's megrendeléseket, azt javasoljuk, rendeljen egyedi konty nélküli reggeli szendvicset kolbászos pogácsával, tojásos pogácsával és egy szelet fehér cheddar sajttal. Ez egyesíti a kedvenc McDonald's reggelim 3 hozzávalóját egy finom előételben.

Ebédet vagy vacsorát szeretne rendelni a McDonald's-ban? Lásd a McDonalds keto gyorsétterem útmutatómat.

Töltse le a Saját személyes McDonald’s reggeli menüjét