Különleges étrend segíthet-e a pajzsmirigy alulműködés kezelésében?

A paleo, gluténmentes, alacsony glikémiás vagy mediterrán étrend követése segíthet-e a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek kezelésében? Ismerje meg az előnyöket és hátrányokat.

Ha hypothyreosisban szenved, akkor olyan tüneteket tapasztalhat, mint súlygyarapodás, fáradtság, száraz bőr, székrekedés vagy hideg érzés, amikor mások melegek, az American Thyroid Association (ATA) szerint. Bár nincs igazolt étrend, amely gyógyíthatná a hypothyreosis kezelését, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása megkönnyítheti a tüneteit.

Shane Steadman, a kiropraktikus neurológus és a funkcionális orvos gyakorlója az Integrált Egészségügyi Rendszerekben (Englewood, Colorado) szerint előnyei vannak az étrend módosításának, ha hypothyreosisban szenved. "A pajzsmirigy fiziológiáját a test számos különböző területe befolyásolja" - mondja Dr. Steadman. "Az étrend megváltoztatása segíthet a kortizolban, a gyulladásban és a pajzsmirigy működését segítő táplálkozásban."

De minden étrendnek vannak előnyei és hátrányai. Ismerje meg ezeket a speciális étrendeket, amelyek előnyösek lehetnek a pajzsmirigy alulműködésben, majd beszéljen orvosával, hátha megfelelő lehet az Ön számára.

Paleo diéta

Más néven kőkorszaki vagy ősemberi diéta, a paleo diéta megszünteti a szemeket, tejtermékeket, finomított cukrot, feldolgozott ételeket és sót - mondja Virginia Turner, RD, LDN, a Knoxville-i Tennessee Egyetem Orvosi Központjának klinikai táplálkozási vezetője és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tagja. A paleolit korszakban vadászattal vagy gyűjtéssel beszerezhető ételek alapján az étrend gazdag sovány húsokban, halakban, gyümölcsökben és zöldségekben - magyarázza.

Pro: A gyulladás károsíthatja a pajzsmirigyet és a pajzsmirigy sejtjeit, ami az ATA szerint befolyásolhatja a hipotireózist. A paleo étkezési terv követése csökkenti a nehezen emészthető ételeket, például a búzát és a kukoricát, amelyek gyulladást okozhatnak, miközben az antioxidánsokban gazdag ételekre, például a friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítanak - mondja Madeline Given, CNC, holisztikus táplálkozási szakember Santa Barbarában, Kaliforniában.

Con: Minden étrend, amely kiküszöböli az egész élelmiszercsoportot, hiányzik az egyensúlyból, és a legfontosabb tápanyagok valószínűleg hiányoznak - mondja Turner. "A tejtermék az elsődleges kalcium- és D-vitamin-forrás, és mindkettő elengedhetetlen nemcsak a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez, hanem a csontok egészségének fenntartásához is" - mondja. „A paleo diéta a sót is kiküszöböli. A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő személynek a jódozott sóból az optimális jódfogyasztást kell elérnie a pajzsmirigy diszfunkciójának minimalizálása érdekében. "

Gluténmentes étrend

Ez a diéta a glutént, a búzában, a rozsban és az árpában található fehérjét tartalmazó élelmiszerek elkerülésére összpontosít. Orvostudományban celiakia - autoimmun állapot, amelyben a glutén fogyasztása károsíthatja a vékonybelet - és néhány gluténérzékeny ember számára ajánlott - mondja Turner. Jó étrend lehet kipróbálni, mert a lisztérzékenység gyakoribb a hypothyreosisban szenvedők körében, mint az általános populációban - derült ki az American Journal of Medicine (AJM) 2012 márciusában közzétett tanulmányából.

A pajzsmirigybetegség és a lisztérzékenység közötti összefüggést vizsgáló 13 tanulmány metaanalízise, amelyet 2016 decemberében tettek közzé a PLoS One-ban, további bizonyítékokat talált arra a hipotézisre támaszkodva, hogy a pajzsmirigybetegség - különösen az euthyreosis autoimmun pajzsmirigybetegség és a hypothyreosis - gyakoribb cöliákiában szenvedő egyéneknél. A kutatók szerint ezek a bizonyítékok arra utalnak, hogy a lisztérzékenységben szenvedő betegeket átvizsgálják pajzsmirigy-betegség szempontjából.

Pro: A hypothyreosisban és a lisztérzékenységben szenvedők esetében a lisztérzékenység kezelése szintén hozzájárulhat a hypothyreosis elleni gyógyszerek jobb felszívódásához - jegyezte meg az AJM tanulmány. És ha a gluténmentes étrend kevesebb feldolgozott és zsíros ételt és több egészséges ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét fogyaszt, akkor kevésbé fáradtnak érezheti magát.

Con: A dúsított teljes kiőrlésű ételek kizárása az étrendből olyan tápanyagok hiányát eredményezheti, mint a kalcium, a vas és a niacin. Ráadásul a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék a leggyakoribb étkezési rostforrások. Ha nem kap elegendő rostot, székrekedéshez vezethet, amely a hypothyreosis gyakori tünete.

Alacsony glikémiás étrend

A glikémiás index a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatásának mérésére szolgál, mondja Turner. "Az alacsony glikémiás ételek között gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona, míg a magas glikémiás ételek között fehér kenyér és pékáruk vannak."

Pro: Az alacsony glikémiás étrend előnyös azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy rossz étrendet fogyasztanak magas finomított szénhidráttartalommal - mondja Steadman. A magas vércukorszint stimulálhatja a kortizoltermelést és fokozhatja a gyulladást, ami negatív hatással lehet a hypothyreosisra - magyarázza.

Con: Az alacsony glikémiás étrend nem lehet hasznos, ha a hypothyreosisban szenvedő személynek már alacsony a vércukorszintje, mondja Steadman.

Mediterrán diéta

Ez a gyulladáscsökkentő étrend a növényi eredetű élelmiszerekre, a halakra és más tenger gyümölcseire, a teljes kiőrlésű gabonákra, a diófélékre, a magvakra, a hüvelyesekre és az egészséges zsírokra, például az olívaolajra összpontosít. A mediterrán étrend mellett általában kerülik a vörös húst, vajat és feldolgozott ételeket.

Pro: Bármikor csökkenti a gyulladásos ételeket az étrendben, ez segít a pajzsmirigy átalakulásában és az agyalapi mirigy működésében, mondja Steadman. A gyulladást okozó feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése mellett a mediterrán étrendnek további előnye, hogy gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Con: A magas színvonalú mediterrán étrend néhány ember számára túl drága fenntartani - derül ki a Nutrients folyóiratban 2013 novemberében közzétett tanulmányból.

A speciális étrend nem pótolja a pajzsmirigy alulműködés kezelését

Bármelyik étkezési tervet is választja, gondolja úgy, mint egy kiegészítő kezelésre; a speciális étrendek nem a hypothyreosis orvosi kezelését hivatottak pótolni.

A pajzsmirigy alulműködés nem gyógyítható, de szintetikus hormonok segítségével szabályozható a pajzsmirigy által önmagában nem képes hormonok pótlására.

Az ATA figyelmeztet arra, hogy az alternatív gyógymódok, mint például a diéták és a kiegészítők, nem alkalmasak a hagyományos kezelés helyettesítésére, és nem javítják a nem működő vagy az alacsony működésű pajzsmirigy működését. A speciális étrend előnyös lehet a hypothyreosis specifikus tüneteinek enyhítésében, de nem állítja vissza a hormonszintet oda, ahol lennie kell.

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt jelentős étrendi változásokat hajtana végre, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy alulműködését.

Katherine Lee további beszámolója