6 legjobb egészséges vadászati snack a következő vadászathoz
Akár vadászprofil, akár csak most kezdi, egy dolgot MINDEN vadásznak optimalizálnia kell a tökéletes utazáshoz.
Ha kéznél van a megfelelő üzemanyag, akkor különbséget tehet a korai bedobás és a rekordértékű vadászat között.
Noha nincs tökéletes étrend kifejezetten vadászatra, néhány alapvető szabályt érdemes szem előtt tartani, amelyek szellősebbé teszik a következő vadászati kirándulások csomagolását.
A vadászat során elégetett kalóriák
Sok kalóriát fog égetni a túrázás és a vadászat aktív napján, és még akkor is, ha hiányt akar regisztrálni, a szokásosnál többet kell enned.
Míg mindenki teste különböző ütemben ég, egy átlagos szarvas vagy jávorvadász 6000–9000 kalóriát fog regisztrálni egy aktív napon. A juhvadászok 8000 - 11 000 kalória közötti égésre számíthatnak.
Mivel az átlagosnál több kalóriára lesz szüksége, éhgyomorra vadászni nem ideális. A nap folyamán biztos lehet benne, hogy rengeteg snack van kéznél.
Mit kell keresni a Tökéletes vadászati snackekben
A kalória egy kalória, de a zsír több kalóriát tartalmaz grammonként, mint bármely más makrotápanyag. Kilenc kalóriát kap gramm zsíronként, és csak négy kalóriát/gramm szénhidrát vagy fehérje.
Ettől a magas zsírtartalmú snackek tökéletesek a vadászathoz! A sűrű ételek és harapnivalók kiválasztása takarít meg helyet a csomagjában, és könnyebb lesz hordoznia, miközben biztosítja a kalóriatartalmú üzemanyagot, amely a nap folyamán szükséges.
A magas zsírtartalmú és könnyen hordozható snackek közé tartoznak a diófélék és a dióvaj, a húspálcák, a snack bárok és még sok más.
Szénhidrátok üzemanyagként a vadászok számára
Ma már széles körben elfogadott, hogy a szénhidrátok nem a legjobb minőségű üzemanyagok a tested számára. Mivel a szénhidrátok olyan gyorsan lebomlanak az emésztőrendszerben, ők felelősek azért, amit sok ember drámai energiaingadozásként él meg.
De, ha volt idő szénhidrátot feltölteni, akkor vadászatra.
Ha teste már zsírhoz igazodik, ragaszkodhat az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez. De a vadászati kirándulás nem lenne az idő, amikor először próbálnánk ki a keto-t vagy az alacsony szénhidráttartalmat!
A glükóz azonnal felhasználható a testedben, és energiát jelent. Ezért sok vadász csomagol magas zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú opciókat.
A 6 legjobb vadászati snack lehetőség
A következő snack lehetőségek tökéletesek vadászatra, mert egészségesek, hordozhatóak és nem romlandók. Ez azt jelenti, hogy üdvözlő szünetet kaphat a fagyasztva szárított tábori vacsorákból!
- A legjobb egészséges harapnivalók gyermeke ADHD-barát étrendjéhez és a legrosszabb ételek a mindennapi egészség elkerülésére
- 11 legjobb egészséges snack recept könnyű snack receptek egészséges snack - NDTV Food
- 12 egészséges snack, hogy a diéta megfelelő legyen - esszencia
- 9 legjobb keto diétás snack - egészséges ketogén diétás snackek
- 6 legjobb egészséges tipp a bőr állapotának megváltoztatásához és javításához