Súlycsökkenés átalakulása: „25 kg-ot fogytam futással, miután az orvosok azt mondták, hogy szívrohamot fenyegetek”

Amikor Dharfeur Hendricks megtudta, hogy 21 évesen szívrohamot fenyeget, tudta, hogy életmódot kell váltania.

miután

Önnel beszélve a most 24 éves Fokvárosból érkező nő őszinte volt abban, hogy túlsúlyos gyermekként nő fel és áttér az egészségesebb életmódra.

"Gyakori szívbetegségekkel és szívproblémákkal rendelkező családból származom" - mondja nekünk Dharfeur.

Felnőtté válva Dharfeurt gyakran zaklatták a súlya miatt az általános iskolában, és kényelmesebbé vált.

"Az étel a megküzdési mechanizmusom lett, és a súlyom az egész iskolai életemben drasztikusan megnőtt - 80 kg-ról 100 kg-ra váltottam" - mondja.

"Nehezen tudtam felmenni egy lépcsőn, és az önmagamnak okozott egészségkárosító tényezők mellett tudtam, hogy változtatnom kell életmódomon."

Rendszeres orvoslátogatás örökre megváltoztatta az életét. "Az orvos azt mondta nekem, hogy a súlyom miatt szívrohamot szenvedhetek" - emlékezik vissza.

Dharfeur ezután úgy döntött, hogy kivesz néhány ételt az étrendjéből.

"Teljesen kivágtam a cukrot, és helyette mézzel helyettesítettem" - mondja.

„Kivágtam a szénhidrátokat is, és egy alkalmazás segítségével mértem az étkezésenkénti kalóriabevitelemet. Naponta legalább négy étkezésből mentem el, harapnivalókkal három között. "

Dharfeur mindennél jobban meg akarta teremteni új életét, nem csupán a fogyásról.

„Igyekszem fenntartani a kiegyensúlyozott életmódot, és meg kellett tennem magamért. Nem csak fogyni akartam, hanem fizikailag is fitté válni. Meg akartam tartani a súlyomat és egészséges lenni ”- teszi hozzá.

Mióta csatlakozott a Fokváros Adidas Runners klubjához, szigorú étrendet tartott és rendszeresen sportolt, Dharfeur 25 kg-ot fogyott.

"Emlékeztetnem kellett magam, hogy ezt magamnak teszem" - mondja.

„Bárki számára, aki életmódváltásra vágyik, ajánlom a célok kitűzését, mert a munka 50% -a az elmében kezdődik - el kell hinned, hogy meg tudod csinálni.

- Az is nagyon fontos, hogy ne add fel, lehet, hogy egy hét alatt csak 500 g-ot vesztettél, de legalább 500 g-mal könnyebb vagy, és ezzel dolgozni kell. Hagyd, hogy ez táplálja a következő célod érdekében. ”

Az ötös zárlati szint alatt Dharfeur nem hagyhatta el otthonát futni, de rendszeresen futott az udvarán.

"Körbe-körbe szaladgáltam, és bár ez egy igazán kicsi hely, testmozgás közben részt vettem."

Míg a lezárás negyedik szintjének korlátozásai lehetővé teszik az emberek számára, hogy otthonuktól 5 km-es körzetben futjanak, Dharfeur és futócsapata továbbra sem tudnak fizikailag együtt lenni, így gyakorlatilag naponta nyomon követik egymás fejlődését.

"Az összetartozás érzetét kelti, annak ellenére, hogy külön vagyunk" - mondja.

* A Covid-19 sokunkat bent tart. A bevásárló utak rövidek lettek, a szokásos tevékenységeket leállítottuk. Sokan arra gondoltak, hogy mégis megkapják-e kedvenc YOU magazinjuk példányát. És hogyan találunk tennivalókat beltéren?

Noha a YOU magazin elérhető a legtöbb élelmiszerboltban, interneten is feliratkozhat, felhajtás nélkül. Kattintson ide digitális példány vásárlásához.