Súlycsökkenési történet: Ez az orvos 25 kilót fogyott, és átalakulása pofátlan!

Név: Dr. Konica Gupta

Foglalkozása: Általános orvos

Kor: 27 év

Magasság: 5 láb 5 hüvelyk

Legnagyobb súly: 99,5 kg

Fogyott súly: 24,5 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 1,5 év

A fordulópont: Bár mindig tudtam, hogy hízok, és valamit tennem kell ez ellen, a sokk akkor jött, amikor anyám az érettségi után az állomásra fogadott. Óriási 100 kilót nyomtam, és anyám alig tudott felismerni. Szavai szerint majdnem mini-szívrohamot kapott, miután meglátott. Annyira belemerültem a tanulmányaimba, hogy elfelejtettem vigyázni az egészségemre. Ez volt az az idő, amikor úgy döntöttem, hogy fogynom kell és vissza kell állnom az alakomban, bármi is legyen.

A reggelim: Egy pohár langyos vizet választok egy csipet citromlével. Fél óra múlva megeszem a tojást és 1 almát

Az ebédem: Egy tál rizs, 1 adag túró dióval és túróval

Vacsorám: Általában van valami könnyű a napi utolsó étkezéshez. Van egy gyümölcssalátám vagy egy tojásom.

Beletörődöm: Nagyon szeretem a sajt, a túró és a lassi kényeztetését

Edzésem: Megállapítottam, hogy kiegyensúlyozott megközelítést kell követnem, amikor a kidolgozásról van szó. Kardio- és súlyzós edzéseket végeztem vallásosan.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Barna rizs egy adag csirkével

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem, hogy nincs semmi, amit nem érhet el, ha beleadja a szívét és a lelkét. Rendkívül elkötelezett voltam a súlycsökkentő utam mellett, és az eredmények elég motiválóak.

Hogyan maradhatok motiváltak? Amikor úgy érzem, hogy elrugaszkodom a súlycélomtól, az edzőm, Arjun uram gondoskodik arról, hogy motivált maradjak.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Noha sok tényező biztosította, hogy koncentrált maradjak, semmi sem hasonlít arra, hogy a tested a szemed előtt átalakul. Az eredmények elég inspirálóak voltak ahhoz, hogy koncentrálhassak.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Mindenképpen az volt a tény, hogy amikor belenéztem a tükörbe, azt éreztem, hogy karcsúbb és jobban kinézhetem. Csak azt akartam, hogy örüljek annak, aki előttem áll a tükörben.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Olyan vésett és fitt testalkatot szeretnék elérni, mint Shilpa Shetty.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Számos életmódbeli változtatást hajtottam végre annak érdekében, hogy egészséges maradjak és fogyjak. Néhány közülük:

A lépcsőket mozgólépcsők és liftek helyett kezdtem használni
Egészséges receptekkel váltottam a szokásos étkezésemet
Biztosítottam, hogy egészségesen (vagy legalábbis viszonylag egészségesebb módon) ettem, amikor kint is voltam

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Határozottan ez volt az a pillanat, amikor anyám nem tudott felismerni a súlyom miatt. Ez igazán szívszorító volt számomra.