Testsúlycsökkenés: Sonam Kapoor így fogyott 35 kilót a nagy bemutatkozása előtt

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. június 11., 07:00 IST

01/8 Sonam Kapoor fogyókúrája annyira inspiráló!

Miközben folyamatosan látjuk, hogy a hírességek napi adag #fitspiration-t szolgálnak ki számukra elpusztult gyönyörű alakjaikkal, csak néhányan vannak, akik valóban átalakítják őket igazi átalakulásukkal. Közülük egyiknek Sonam Kapoornak kell lennie. A stílusdívának és a divatmesternek, a lenyűgöző színésznőnek, aki nemrég lett 35 éves, csodálatos súlycsökkenési útja van, amely motiválni fogja Önt, hogy dolgozzon magán és formába lendüljön.

Íme néhány súlycsökkenési titok, amelyeket te is ellophatsz a gyönyörű díva részéről:

02/8 Sonam csatája a PCOD-val

Sara Ali Khanhoz hasonlóan Sonam súlygyarapodási harcát bonyolította a policisztás petefészek-rendellenesség (PCOD), amely hajlamos volt hormonális problémákra és súlyingadozásokra. 19 vagy 20 éves korában, amikor Szingapúrban tanult, Sonam körülbelül 86 kilót nyomott, nagyon ellentétes életmódot folytatott és határon túl cukorbeteg volt. Sikerült azonban megdolgoznia magán, és végleg jobb lett.

03/8 Hogyan veszítette el ezt a súlyt?

Sok sztárhoz hasonlóan a bemutatkozó filmje is arra késztette Sonamot, hogy kivágja. Bár Sonamnak nulla terve volt, hogy belépjen a filmiparba, a színésznő tudta, hogy formában kell lennie, mielőtt bemutatkozna Bollywoodban, és ezzel kezdődött minden.

04/8 Anya tudja a legjobban

Sonam rendkívül közel áll az anyjához, és tulajdonképpen őt tartja a legnagyobb motiválónak a fogyása mögött. Egy régi interjúban a díva, aki elismerte, hogy nagyon nagy "édes engedékenysége" van:

- Igazság szerint édesanyám volt az, aki segített megszabadulni a túlsúlyomtól. Az első dolog az volt, hogy visszatartson tőlem olyan kedvelt dolgoktól - csokoládéktól, fagylaltoktól, sült ételektől és édességektől.

05/8 Fogyókúra titkai

Annak ellenére, hogy Sonam egy kemény, nem vegetáriánus pandzsábi családból származik, néhány évvel ezelőtt feladta a húst, és most szigorú vegán, és az első dolgok közé sorolta az ócska étel kivágását.

Sonam szintén nem olyan ember, aki hisz a divatos diétákban. Két óránként eszik, és nem hagy ki bizonyos ételeket. Kúrált sötét csokoládét is kap számára, amelyek a kedvencei. Sonam a karantén alatt sok főzéssel is kísérletezik, amely megmutatja, hogyan szeret most ragaszkodni az egészséges vágyakozáshoz. Egyik személyes kedvence a barna rizs és a tofu kell, hogy legyen, ami szintén sok egészségügyi előnnyel jár. Szeret egész nap sok vizet és hidratáló italokat inni, például kókuszvizet, ami nagyon egészséges szokás.

Ami inspirálóbb, hogy soha nem megy túlzásba. Annak ellenére, hogy az „Aisha” színésznő elszabadul, amikor megcsalja a kaját, fegyelmezett marad, hogy mit kap.

06/8 Felkészülés a vörös szőnyeges megjelenésre

Sonam minden évben magasra teszi a lécet vörös szőnyeges külsejével, és nem tagadható, hogy sok minden mögött van a tökéletes megjelenés. Valójában meg fog lepődni, ha megtudja, hogy Sonam meghatározott rutint folytat és vallási szempontból megváltoztatja étrendjét egy hónappal a filmfesztivál kezdete előtt, és szó szerint a legjobb lábat hozza előre. Táplálkozási és edzője tavaly öntötte ki a babot,

"A vörös szőnyeges kirándulásokhoz magas résszel járó ruhák és hátul nélküli ruhák tartoznak, így továbbra is megtartjuk a lábát. Ugyanolyan nagy hangsúlyt fektetünk a felsőtest edzésére, mert tónusú hátnak kell lennie a ruhák pompázásához. Vele edzek és edzünk egy kombinált pótkocsi, amely pilates gép, és néhány hagyományos mat pilates rutin reggelente. Estéit súlyzós edzésnek és kardiónak szentelik. Ez magában foglalja az intervall edzéseket, ahol egy percet sétál, majd kocog. Fonni kezdett, amikor nemrégiben Los Angelesben, és továbbra is ezt teszi. Nem akarunk kockáztatni a gyomrával, mivel a vörös szőnyeg hamarosan ki fog gördülni. Ő is inkább olyan egyszerű házi ételeket fogyaszt, mint a roti, daal, sabzi. "

07/8 Mi az edzésprogramja?

A Sonam fitnesz titkai mindig kéznél vannak. Amint formába lendült, Sonam népszerű fitneszedzők, köztük Yasmin Karachiwala mellett edzett a felesleges kalóriák elégetésére. Intenzív rendszert követett, amely olyan edzésstílusokat tartalmazott, mint az erőjóga, a kardió, az úszás, a sport. Kathakban is kiképzik, ami ismét nagyon hasznosnak bizonyult a túlsúly megakadályozásában. Sonam most is folyamatosan kísérletezik az edzéseivel, és soha nem hagyja ki a foglalkozást, bárhol is legyen. Azonban az egyik rezsim, amelyet nagyon szeret, a Pilates, amelyet több mint pár éve rendszeresen folytat, amelyet anyja ismét bemutatott neki.

08/8 Sonam szeretete a Pilates iránt

A közösségi médiát elárasztják azok a hírességek képei, amelyek Pilates programot folytatnak, és Sonam az egyikük. A Neerja színésznő számára játékváltó volt, aki az edzésformának köszönheti, hogy segített neki hátsérülésben is. Radhika Karle pilates oktatónál edzett.

P.S. - Ez a titok is, ami mögött 35 évesen olyan fiatalnak néz ki!

Tehát most már tudod, mi kell ahhoz, hogy fittnek és mesésnek tűnj, mint Sonam Kapoor!