17 fogyókúrás ital, amelyet reggel fogyaszthat

A Phentermine Clinics minden tartalmát orvosilag felülvizsgálják vagy tényellenőrzéssel biztosítják, hogy a lehető legpontosabb legyen.

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak más neves médiaoldalakra, oktatási intézményekre hivatkozunk, és lehetőség szerint szakértői véleményekkel.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az ezen az oldalon található visszajelzési űrlapon keresztül.

Unod már a diétát diéta után? Aggódik, hogy soha nem fog megszabadulni ezektől az utolsó plusz testkilóktól? Igen, a hasi zsír az ellenség, de nem marad minden segítség nélkül az oldalán.

Ma itt van a 17 legcsodálatosabb és leghatásosabb fogyókúra. Ezek az italok tökéletesen illeszkednek majd a reggeli rutinjába, növelve energiáját és kielégítve az éhségét, miközben lehetővé teszik, hogy élvezze nagyszerű ízét. Szeretne megismerni és kipróbálni néhány új receptet?

A 17 fogyókúrás ital, amelyet reggelente meg kell próbálni!

Ananász és lime juice

1 csésze ananász
2 evőkanál lime juice
½ teáskanál ceiloni fahéj

Keverje össze az ananászt és a lime levet turmixgépben, majd adja hozzá a fahéjat és egy csipet sót (opcionális). Az ananász segít csökkenteni a szervezetben lévő bármilyen gyulladást, míg a mész, amely gazdag C-vitamin forrás, fokozza immunitását, csökkenti az esetleges gyulladásokat, eltávolítja a szabad gyököket, és segít jobban szabályozni testtömegét (1) . Ceiloni fahéj, nem csak javítja az ital ízét, hanem csökkenti a vércukorszintet és elnyomja az éhséget egész nap (2).

Finom fekete kávé

1 teáskanál fekete kávé
200 ml forró víz
Egy kis mandula tej (opcionális)
Egy kis stevia azoknak, akik édesszájúak

Amellett, hogy képes reggel felébreszteni és egész nap növelni az energiaszintünket, a kávénak van súlycsökkentő képessége is. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a kávé képes csökkenteni az egész nap elfogyasztott kalóriák számát azáltal, hogy egyszerűen koffeintartalmú italt fogyaszt, amely 6 mg koffeint tartalmaz (3). Javasoljuk, hogy fontolja meg a mandula tej és egy kis stevia használatát a szokásos tej, fehér és barna cukor helyett, hogy jobban előidézhesse a fogyást.

Grapefruit és gránátalma leve

½ csésze grapefruit
½ csésze gránátalma
1 teáskanál méz

Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és kezdje reggelét ezzel a finom itallal. A grapefruit segít az inzulinszint javításában, míg a gránátalma a vérnyomás szabályozásában, az LDL („rossz koleszterin”) és a triglicerid szint csökkentésében (4, 5).

Kávé és étcsokoládé ital

1 teáskanál fekete kávé
1 teáskanál őrölt lenmag
½ teáskanál reszelt étcsokoládé
200 ml forró víz

Már említettük, hogy a koffeinnek van néhány nagy súlycsökkentő előnye, amelyeket nem szabad kihagynia. De a lenmag segíti a fogyás folyamatát, csökkentve a test jelenlegi gyulladását és csökkentve az inzulinrezisztenciát is (6). Az étcsokoládé pedig nem csak azért, hogy javítsa az ízét. Emellett segíti az emésztést és nagyszerű antioxidáns forrásként működik.

Gyömbér-, mész- és köményital

Egy kis gyömbérgyökér
½ mész
½ teáskanál köménypor
200 ml hideg víz

Tegyen mindent a turmixgépbe, és pörgessen meg jól. Ezután élvezze italát, és érezze a felhasznált összetevők jótékony hatásait. A gyömbér segíti az emésztést és megoldja az emésztési problémákat, így a kömény is. És már említettük a lime számos egészségügyi előnyét (7, 8).

Fekete tea fogyás ital

2-3 gr fekete tea levél
200 ml forró víz
Néhány csepp citromlé
Édesítőszer (méz, stevia), amely választható

Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá a tealeveleket, és keverjük még 2-3 percig. Mentse át a teát még 3-5 percig, tegye hozzá a citromlevet és az édesítőszert, és élvezze a nagyszerű ízt.

Mivel flavonoidokat, olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek nagy antioxidánsok, amelyek serkentik a fogyást, mindenkinek, aki érdekelt a fogyásban, fekete teát használjon az oldalán. Ezenkívül a fekete tea számos alkalommal tudományosan bizonyított súlycsökkenése és általános egészségi állapota, előnyei szempontjából (9).

Zöld tea mentával keverve

2-3 zöld tea levél
4-5 mentalevél
200 ml vizet

Adja hozzá a menta leveleket a vízhez, és hagyja forrni. Adja hozzá a zöld tea leveleket a vízhez, amint felforrt, és hagyja 5–8 percig ázni. A zöld tea súlycsökkentő képességei eddig számos tanulmány tárgyát képezték, amelyek azt mutatják, hogy a zöld tea minden eddiginél több kalóriát éget el (10). A zsírégetés folyamata kifejezetten javult, amikor az edzések előtt és után zöld teát fogyasztottak.

Kókuszvíz és ananász ital

200 ml kókuszvíz
½ csésze ananász
½ teáskanál őrölt édesköménymag

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, keverje össze mindent, és ne felejtsen el néhány jégkockát adni a poharához, mielőtt meginna. A kókuszvíz képes elnyomni éhségét, míg az édeskömény magvak arról ismertek, hogy képesek megtisztítani a vastagbelet és nagyszerű antioxidáns szerekként hatni (11). Az édesköménymagoknak köszönhetően már nem fogja érezni magát dagadtnak, vagy emésztési problémákkal kell megküzdenie ezzel az egészséges és finom itallal.

Édesvízi

A víz a legjobb és legolcsóbb ital, amely egész nap hidratálja testét, azon kívül, hogy más egészségügyi előnyöket is nyújt Önnek. Ha érdekel, hogy elveszíti az utolsó pár fontot, akkor azt javasoljuk, hogy ragaszkodjon a kulacsához. Valójában egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy 500 ml víz elfogyasztása étkezés előtt segít csökkenteni a bevitt kalóriák számát, ezáltal elősegítve a fogyás folyamatát (12).

Uborka víz görögszéna maggal

100 ml friss vizet
½ uborka
2 evőkanál görögszéna mag

Amíg turmixolja az uborkát, győződjön meg arról, hogy korábban áztatta-e az éjszakai görögszéna magját. Keverje össze az összes hozzávalót, adjon hozzá egy kis sót, ha akarja, és igya meg ezt a varázslatos italt. Ne feledje, hogy a görögszéna csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, beleértve az anyagcsere fokozásának, a szabad gyökök kiküszöbölésének és az inzulinérzékenység növelésének képességét! A finom, friss uborka pedig hidratálja a testedet, és a méreganyagokat kiöblíti (13, 14).

Almaecet és zeller ital

200 ml vizet
½ kockára vágott zeller
1 teáskanál almaecet

Miután összekeverte a zellert és hozzáadta a vizet, öntsön egy pohárba, és adjon hozzá almaecetet. Ez az erőital elfogyasztja ezeket a kalóriákat a fogyasztását követő heteken belül.

A zeller egyike azoknak az ételeknek, amelyeket nehéz megemészteni, ezért alapvetően a tested túl sok kalóriát éget el, hogy teljes mértékben megemészthesse. Ráadásul csökkenti az LDL („rossz koleszterin”) szintjét, az almaecet pedig segít a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában (15).

Forró gyömbér tea

200 ml vizet
2 evőkanál friss gyömbérgyökér
Édesítőszer - méz vagy stevia (opcionális)
Néhány csepp citromlé (opcionális)

Hagyja forrni a vizet, és adja hozzá a kockákra vágott gyömbérgyökeret. Miután hagyta 8-10 percig ázni, adjon hozzá mézet vagy stevia-t és esetleg néhány csepp citromlevet. Nyilvánvalóan a gyömbér segít csökkenteni az éhségérzetet és fokozni az anyagcserét, így több kalóriát égethet el, mint valaha, és végre megszabadulhat ettől a plusz testtömegtől!

Paradicsom, lime juice és fekete sós ital

Egy szeletelt paradicsom
½ lime juice
Egy csipet só (opcionális)

Keverje össze, majd tálalja italát egy pohárba. Hagyja, hogy a paradicsom szállítsa antioxidánsait, vitaminjait és ásványi anyagait, hogy teste küzdhessen a cukorbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás ellen. És a korábbi receptjeink részeként már megvitattuk a lime juice egészségügyi előnyeit.

Káposzta és almaecet ital

200 ml friss vizet
1 csésze kelkáposzta
1 evőkanál almaecet

Keverjen össze mindent, és ne felejtse el jól elkeverni az italát, mielőtt elfogyasztaná. A kelkáposzta nemcsak finom, de rendkívül tápláló is, és az egyik legjobb C-vitamin-forrás. Ezenkívül az anyagcsere kiegyensúlyozásával segít szabályozni a vércukorszintet és megakadályozni az elhízást (16). Ez az ital mindenkinek kötelező a napi menüben!

Búzafű és szőlőlé

200 ml vizet
1 csésze szőlő
1 csésze búzafű

Ha magas koleszterinszinttel, magas trigliceridszinttel, elhízással és cukorbetegséggel küzd, akkor ez az ital az Ön számára. A búzafű és a szőlő egyaránt olyan erőforrás, amelyet nem szabad kihagynia (17, 18). Mindent szépen turmixold össze, és töltsd fel úgy, hogy ízlés szerint hozzáadsz egy csipet sót. Meg fogja fújni az íze!

Tejsavófehérje és chia mag ital

Két tb tejsavófehérje (lehetőleg nem ízesített)
1 teáskanál chia mag
1 csésze mandulatej
Egy kis méz

Lehet, hogy nem tudod ezt, de amikor fogyni próbálsz - a fehérje a legnagyobb barátod. A fehérje és ezzel együtt a magas fehérjetartalmú italok hosszú távon kielégítik éhségét. És egy magas fehérjetartalmú ital, mint ez, különösen reggel fogyasztása biztosítja, hogy a nap folyamán kevesebb kalóriát fogyasszon, és kevésbé érezze magát éhesnek (19). A chia magok itt vannak, hogy hozzáadják az ízét és a magas tápértékét ennek a félelmetes fogyókúrának, és ebben nincs kétség.

Papaya és Ceylon fahéj ital

200 ml vizet
½ teáskanál ceiloni fahéj
1 csésze papaya

Adja meg az összes hozzávalót egy jó pörgés mellett a turmixgépben, és engedje meg magának, hogy élvezze ezt a táplálkozási ital nagyszerű ízét. Amint eddig néhányszor említettük, a papaya segít a koleszterinszint szabályozásában, míg a ceiloni fahéj segít a vércukorszint szabályozásában és javítja az agy működését.

Következtetés

A mai cikk elolvasása során reméljük, hogy megtanultad, hogy az a legtöbb összetevő, amely már megtalálható a konyhádban, felhasználható finom, táplálkozási és ami a legfontosabb - fogyást előidéző italok elkészítéséhez. A citromtól, a lime-tól, a méztől, a ceiloni fahéjtól kezdve a gyömbérig, a zöld teáig és még az étcsokoládéig is a választás. Most kérdés: mi az első ital, amelyet hajlandó kipróbálni? Higgyen a korábban említett italok egészségügyi előnyeiben és tápértékében, és élvezze őket, mivel azok a mindennapok szokásos részévé válnak, a másodikra pedig fogyást váltanak ki.