Fogyjon, spórolja meg pénztárcáját

spórolja

Sok amerikai körül van néhány felesleges font. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint az amerikai felnőttek 66% -a túlsúlyos vagy elhízott (a nők 61,6% -a és a férfiak 70,5% -a). A túlsúlyos felnőttek előfordulása az évek során folyamatosan nőtt minden nem, életkor, faj és iskolai végzettség között. Ha ebből a többségből kilép, pénzt takaríthat meg.

Költség

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint minél nagyobb a túlsúlya, annál jobban megnöveli a következő drága egészségügyi feltételek kockázatát: magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, 2-es típusú cukorbetegség, stroke, osteoarthritis, májbetegség, epehólyag-betegség, alvás apnoe és néhány rák. A fogyás átlagosan 10 000 dollárral csökkenti annak esélyét, hogy ki kell ürítenie a pénztárcáját - áll az USDA 2004-es jelentése szerint.

Csökkent keresetek

Míg az egészségügyi problémák kimerítik a megtakarításokat, egy túlsúlyos embernek elsősorban nehézségei lehetnek a megtakarítások felhalmozásával. A közelmúltban befejezett, 15 éves Ohio Állami Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a testtömeg-index minden egy pontos növekedése (a súly és a magasság aránya) átlagosan 1000 dollárral esett a baba életkorúak nettó vagyona. A tipikus női baby boom éves szinten 313,70 dollárral kevesebbet keres minden egypontos BMI-növekedésért, míg a férfi baby-boom-osok 161,30 dollárt veszítenek minden egyes egypontos növekedésből, számos tényező miatt.

Motiváció

A másik oldalon úgy tűnhet, hogy rengeteg pénzt kell elköltenie ahhoz, hogy lefogyjon olyan dolgokra, mint kiegészítők, diétás ételek és könyvek. A The New England Journal of Medicine 2009 februárjában publikált tanulmánya azonban négy jól ismert étrendet hasonlított össze (alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú stb.), És megállapította, hogy mind hasonló eredményeket hoztak, megmutatva, hogy nem mindegy, melyik étrend te választasz. Ami még fontosabb, az a motiváció szintje - a siker legnagyobb kontrollere egy olyan program megtalálása, amelyhez ragaszkodhat.

Összpontosítson a motiváció megőrzésére. Ha elég motivált önmagában kevesebb kalória fogyasztására, a testmozgás növelésére és az egészségesebb étkezési szokások elsajátítására, akkor ez nem fog sokba kerülni. Ha úgy találja, hogy többre van szüksége a motiváció megőrzéséhez, kezdjen egy olcsó útikönyvvel. Ha úgy találja, hogy csatlakoznia kell egy fogyókúrás programhoz, hogy motivált maradjon, a most végrehajtott befektetés rengeteg pénzt takarít meg az orvosi számlákon és hosszú távon az életminőséget.

Az alapellátást kezelő orvosa alapvető irányelveket adhat az egészséges táplálkozáshoz, vagy speciális táplálkozási tanácsért fordulhat táplálkozási szakemberhez.