Dietetikus őszinte gondolatok a testsúlyról

egészséges

Valami érdekes történt a táplálkozás területén: A testsúly nagyon megható témává vált.

Amikor megszereztem a diplomámat, az elhízással kapcsolatos újabb kutatások forró téma volt. Sok folyóiratcikket írtam a fogyásról, és a diplomamunkám egy olyan ember felmérése volt, akiket gyomor bypass műtéten estek át. Az egyik első munkám dietetikusként egy helyi szakközpontban dolgoztam, tanácsadással és kis csoportok vezetésével a fogyás iránt érdeklődő emberek számára.

Végül, bár a súlykezelés a táplálkozás egyik népszerű specialitása volt, úgy döntöttem, hogy ez nem a számomra megfelelő hangsúly. Az azóta eltelt 15 év alatt nagyon sok minden megváltozott.В

Egyre több dietetikus fordítja el vállalkozását a súlykezeléstől, és az intuitív étkezéssel segíti az embereket abban, hogy az étel körül bízzanak. Egyre nagyobb hangsúlyt kap az egészség minden méretben, ez a megközelítés hangsúlyozza a fizikai és érzelmi egészséget, miközben elfogadja és tiszteletben tartja az összes testformát és méretet.

Nagyon örülök, hogy a testpozitivitás üzenetei terjednek kultúránkban. Szeretem látni a különböző testtípusú nőket a katalógusokban, a Targetnél formásabb manökeneket, és még a testek sokféleségét is a kifutón. Fel akarok állni és szurkolni azoknak a színésznőknek, akik csecsemőnyomás után felszólalnak a festésről és a személyiség idiotizmusáról.

Mégis van egy sötét oldala is. Látom, hogy a dietetikusok megszégyenítik a közösségi médiát, mert fogyásról beszélnek, vagy megosztják tapasztalataikat, mint például az időszakos böjtölés. Amikor egy nap viccet tettem a Facebookon a 20-as anyagcserémet illetően, valaki arra utalt, hogy az étrend kultúráját népszerűsítem.

Tehát lehetséges-e test pozitív lenni és kipróbálni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet? És a másik oldalon: rendben van-e abbahagyni a fogyás próbálkozását, függetlenül attól, hogy orvosa mit mond?

A dietetikusok között sokféle vélemény és megközelítés van, amikor a súlyról van szó, és ez jó dolog, mert a különböző megközelítések különböző embereknél működnek. De itt hiszek:

Úgy gondolom, hogy joga van örülni a testének és a súlyának, és nem akarja megváltoztatni azt, bármi legyen is a skála, a BMI diagram, a magazin, a beszélgetős műsor, a barát, a család, az orvos, a reklám, a híresség, az óriásplakát vagy a társadalom mondja.В

Úgy gondolom, hogy joga van megváltoztatni a testsúlyát. Ha fogyni szeretne, ez nem azt jelenti, hogy diétakultúrába vásárolt, alacsony önértékkel rendelkezik, vagy a probléma részét képezi. Míg valaki elégedett és elégedett lehet testével egy bizonyos súlynál, valaki ugyanabban a súlyban nem érezheti elégedettnek és boldognak. A tested a tiéd, és te döntesz.

Úgy gondolom, hogy soha nem szabad megszégyeníteni a súlyát. Én is úgy gondolom, hogy nem szabad szégyellni, hogy hízni vagy lefogyni akar.

Úgy gondolom, hogy a dietetikusok képzettek és egyedülálló módon képesek segíteni az embereknek a testsúlyuk biztonságos kezelésében, ellentétben a hírességekkel vagy azokkal, akik szakértőként helyezkednek el, mert valami nekik sikerült. ha az illető meg akarja csinálni.В

Úgy gondolom, hogy az étkezés különböző módjai különböző emberek számára működnek. Vannak, akik alacsony szénhidráttartalmúakkal boldogulnak, mások elsorvadnak. Vannak, akik szeretnek vegánnak lenni, mások nem álmodnának arról, hogy feladják a húst és a tejterméket. Ha olyan étkezési módot talált, amely jól érzi magát, akkor örülök neked.

Úgy gondolom, hogy joga van különböző étkezési módokat kipróbálni, beleértve, de nem kizárólag, a makrók számítását, a szakaszos böjtöt, a keto-t, a pontok számolását, a mediterrán étrendet, a tejtermékek kivágását, a gluténmentességet, a több rost fogyasztását, a nátrium-tartalom csökkentését, az intuitív étkezés, vagy a fentiek egyike sem .В Hogy eszel, rajtad múlik, és nem szabad ezért kritizálni vagy kigúnyolni. Ha megkérdezed a szakmai véleményemet, megadom neked. Ha nem kérdezed, akkor távol maradok a te dolgodtól. (Magától értetődik, de ha rendellenes étkezési magatartást tanúsít, családjának, barátainak, dietetikusának és orvosának is joga van aggódni és segíteni akarnak Önön.)

És amikor a gyerekekről van szó

Úgy gondolom, hogy a szülők felelőssége, hogy fizikailag és érzelmileg egészséges környezetet teremtsenek az ételek és a testsúly körül. Ez azt is jelenti, hogy a szülőknek nem szabad kritizálniuk saját testüket, diétázásról vagy rossz ételekről beszélniük, vagy büntetésként visszatartaniuk az olyan ételeket, mint az édesség.

Úgy gondolom, hogy egyetlen gyermeket sem szabad szégyenkezni, kiemelni vagy diétázni súlya miatt. Az egészséges otthoni környezet lelkileg és fizikailag is fontos a gyerekek számára. De ha olyan változásokat hajtanak végre egy háztartásban, mint például a szódabevétel csökkentése vagy több zöldség felszolgálása, akkor azokat mindenki egészsége érdekében kell elvégezni, nem pedig bizonyos családtagok számára testmérete vagy súlya alapján. A gyermekek minden méretben és formában kaphatók, csakúgy, mint a felnőttek

Ebben hiszek.

Sally Kuzemchak bejegyzett dietetikus az ohiói Columbusban. Díjnyertes újságíró és író, Sally olyan magazinokban jelent meg, mint az Egészség, a Családi Kör és az Eating Well, és a Szülők magazin közreműködő szerkesztője. Ő a 101 legegészségesebb étel gyerekeknek című könyv szerzője. Blogokat ír a Real Mom Nutrition nevű zónában, amely a "döntés nélküli" zóna a családok etetéséről szól.

További információk az Élelmiszer és fitnesz blogról

6 ok, hogy egyél több gomba

A gombákat érdemes megdobni a bevásárlókosárban, és sokkal gyakrabban adni az ételekhez. Tudja meg, miért.

7 tény a zabról, amely meglepetést okozhat

A zab nem csak reggeli étel; valójában sokkal több van a szerény zabnál, mint azt észrevennéd.

Legfrissebb blogbejegyzések a WebMD-n

Hogyan lehet boldog ünnepeket tölteni a családi feszültségek ellenére

Az ünnepek alatt gyakran fokozódik a családi feszültség. De némi előkészítéssel elkerülheti a problémákat.

El Paso COVID Surge: "Csak állandó"

Közel 30.000 aktív COVID-19 esettel és 20% -os tesztpozitivitási rátával a város műszerfala szerint El Paso, TX állam átlagosan napi 1000 új esetet jelent.

Fontos: A WebMD Blogokban kifejtett vélemények kizárólag a Felhasználó véleményét jelentik, aki orvosi vagy tudományos képzésben részesülhet, vagy nem. Ezek a vélemények nem képviselik a WebMD véleményét. A blogokat a WebMD orvosa vagy a WebMD szerkesztőségének bármely tagja nem vizsgálja felül pontosság, egyensúly, objektivitás vagy bármilyen más ok miatt, kivéve az Általános Szerződési Feltételeink betartását. Ezen vélemények némelyike ​​tartalmazhat információkat az olyan gyógyszerek kezeléséről vagy felhasználásáról, amelyeket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem hagyott jóvá. A WebMD nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

Ne tekintsük orvosi tanácsnak a WebMD blogokat. Soha ne késleltesse és ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanács kérését orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól valami miatt, amit a WebMD-n olvasott. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené, leállítaná vagy megváltoztatná az ápolási terv vagy a kezelés bármely előírt részét. A WebMD megértette, hogy az egyéni, valós élmények átolvasása hasznos forrás lehet, de soha nem helyettesítheti a szakképzett egészségügyi tanácsadást, a diagnózist vagy a szakképzett egészségügyi szolgáltató kezelését. Ha úgy gondolja, hogy orvosi vészhelyzetben lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

Egészségügyi megoldások

  • Pénisz ívelt, ha felálló
  • Kaphatnék CAD-t?
  • Gondolja át az MS kezelését
  • SPF és a bőrtípusod
  • AFib-hez kapcsolódó stroke
  • Hiányzó fogak?
  • Relapszusos SM kezelés
  • A péniszem normális?
  • A jövőbeli DVT/PE kockázata
  • A májtranszplantációk életet mentenek
  • Orvosi fényvédő krém
  • Egészséges fogyás
  • Mítoszok az epilepsziáról
  • Endometrium rák
  • Dupuytren kezelése
  • Keresse meg a megfázás és influenza enyhítését

További információk a WebMD-től

  • HER2-negatív emlőrák kezelése
  • Biztonságban maradni a szabadban MS-vel
  • Tények a pikkelysömörről
  • Nem gyógyszeres migrén enyhítése
  • Mik a blokkolt szőrtüszők?
  • Első Psoriaticus Arthritis fellángolás
  • A reumás ízületi gyulladás szakaszai
  • Mi okozza az SM fáradtságát?
  • Ételek és fekélyes vastagbélgyulladás
  • A pikkelysömör ellátása a COVID-19 során
  • B-sejtes terápia szklerózis multiplex esetén
  • Ahol az emlőrák terjed
  • Telehealth Crohn betegséggel
  • Miért terjed a prosztatarák
  • Myeloma multiplex magyarázata
  • A gerinc izom atrófiájának típusai

A WebMD nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.