Fogyókúra és testmozgás alkalmazások Hogyan működik ez Önnek Herbalife Nutrition Institute - Herbalife

Nagyban nőtt az okostelefonok, táblagépek és számítógépek számára elérhető táplálkozás és fizikai erőnlét javítását célzó szoftveralkalmazások száma. Az étrendi bevitel és a fizikai aktivitás nyilvántartásának egyszerűsítése fontos és hasznos mind az önellenőrzéshez, mind pedig az egyének edzéséhez a viselkedésváltozásban a súlykezelés érdekében.

testmozgás

A fizikai aktivitás ugyanazt a módszert alkalmazhatja, mint az étrendi nyilvántartások papír vagy ceruza segítségével, vagy digitalizálás a szokásos szabadidős fizikai tevékenységek és speciális gyakorlatok rögzítésére, akár visszahívási módszerekkel, akár gyakorlási rekordokkal a tevékenység végrehajtásakor. A fizikai aktivitás rögzítésére passzív módszerek is léteznek. Több évtizede elérhetőek és meglehetősen olcsóak azok a lépésszámláló készülékek, amelyek a test fel és le mozgásán alapuló lépéseket rögzítettek. Emberek milliói használták fel őket, hogy nyomon kövessék a napi 10 000 lépéses cél elérését. Ma hasonló érzékelők vannak beépítve az okostelefonokba, és naponta rögzítik a lépések számát. Az alkalmazások legfontosabb funkciója annak becslése, hogy az egyes tevékenységek során mennyi kalória ég el. Ez azonban az egyén testtömegétől függ. Minél nagyobb a súly, annál több energiát költenek el a külső munka bármely szintjén. A nagy futballista, aki lassan halad kerékpárral, több energiát fog égetni, mint egy ugyanannyit kerékpározó kis egyén.

Az étrendi nyilvántartás és a fizikai aktivitás nyilvántartásából származó információk kombinációjának felhasználásával az energiamérleg-becslést általában az alkalmazások adják meg, hogy kiegyensúlyozzák a diéták energiatartalmát a naponta elfogyasztott energiával. Becsült energiafogyasztásként az étrendi napló adatait használják. Az elfogyasztott energia a nyugalmi anyagcsere összege, amelyet az egyén magassága és súlya alapján becsülünk meg, valamint a fizikai tevékenységek során elfogyasztott energia az energia elköltésekor. Ezeknek az alkalmazásoknak a fő hangsúlya a súlykezelésben volt, még akkor is, ha a súlykezelés erőfeszítéseinek hangsúlya a fizikai aktivitás. A személyre szabott táplálkozási tanácsok korlátozottak, egyes alkalmazások biztató üzeneteket nyújtanak e-mailben vagy az interneten keresztül.

Az alkalmazásfejlesztés jövőbeli irányai között szerepel a technológiai fejlődés. Például a globális helymeghatározó rendszer (GPS) használható a fizikai aktivitás mérésére. A kamerák használhatók képfelismerésre az ételek felismerése és az adagok méretének megbecsülése érdekében. Az alkalmazások üzenetküldéssel ösztönözhetik a viselkedésváltozásokat, amelyek ötvözik az egészségügyi viselkedéselméleteket és a meggyőző technológiákat. Ezek az előrelépések nagyban hozzájárulhatnak az egészségtelen szokások megváltoztatásához, de a helyszíni kutatások során a való világban tesztelniük kellene őket. A testösszetétel bioelektromos impedanciával történő mérése javítaná az egyén testtömegének és energiafelhasználásának becslését, ami személyre szabottabb információkat eredményezne. A jövőben keresse meg ezeknek az alkalmazásoknak a fejlesztését, hogy személyre szabott visszajelzéseket, étrend-terveket vagy táplálkozási nevelést nyújtson személyre szabottan az egyének, valamint az egészségügyi szakemberek és edzők számára, akik tanácsot adnak nekik az étrend és az életmód megváltoztatásában.

További ilyen bejegyzések

Mentsd el
cikk későbbre

* Ezeket a linkeket kényelmi és tájékoztatási céllal nyújtjuk. A tartalomhoz ezeken a linkeken keresztül férhet hozzá. A HNI nem áll kapcsolatban ezzel a szervezettel, és nem vállal felelősséget a linkelt webhely vagy a későbbi linkek pontosságáért, törvényességéért vagy tartalmáért. Ezekre a linkekre kattintva egy olyan webhelyre jut, amelyet nem a HNI üzemeltet, és a hozzáférésre az adott webhely feltételei vonatkoznak.