Fogyókúra közben tanult lelki tanulságok

Január 1-je jött és ment, és remélhetőleg néhányan továbbra is határozottan követik újévi fogadalmukat. Minden évben valószínűleg ugyanazokat az elhatározásokat hozzuk: jobban eszünk, fogyunk és testmozgunk, hogy csak néhányat említsünk. Egy ismerős család megosztotta velem új diétás ezredét. Mondhatom, hogy a fogyás nem tartozik az újévi fogadalmaim közé, de ha továbbra is csökken a fontom, akkor nem fogok panaszkodni.

Még májusban léptem a skálára, és láttam a legtöbbet, amit valaha láttam. Tudtam, hogy változtatásra van szükség, és hallottam, milyen sikereket értek el egyesek a My Fitness Pal nevű alkalmazással, egy kalóriaszámlálóval, a testmozgás során elfogyasztott kalóriák számításával kombinálva. Május végén elkezdtem szorgalmasan figyelni, mit ettem és mit csináltam, következésképpen láttam, hogy a skálán a szám csökken. A tapasztalatok során mindaz, amit diétázás közben találtam, a lelki életnek megfelelő tanulságok voltak. Itt van, amit megtanultam.

Önismeret

A kalóriák számolásának első néhány napja eljuttatott az önismerethez. Könnyű volt felfedezni, hogy miért híztam ennyire súlyt két év alatt, és ez segített megvilágítani, milyen változtatásokat kell végrehajtani. Ugyanez igaz a lelki életre is. Ha ki akarjuk gyökereztetni a bűnt, öntudatossá kell válnunk. Van egy bizonyos idő, amikor a bűn áldozatává válok? Vagy egy bizonyos embercsoporttal? Mi az a bűn, amellyel foglalkoznom kell? Az önismeret rávilágít azokra a területekre, amelyeken változtatni kell, és nemcsak a fogyókúrának, hanem a lelki életnek is hasznos lehet.

Önuralom

A kalóriák számolása a diéta során arra kényszerített, hogy kordában tartsam az étvágyamat, és mértékletesen tornázzak. Szeretem az előételeket, és rengeteg Spenót és Articsóka mártást ehetnék egy ülésen. Önismerettel tudtam, hogy nem ehetem, amit akarok. Ehelyett ébernek kellett lennem és megtagadnom magamtól bizonyos ételeket. A diéta legelső napján ballagási buliba mentem, és rengeteg étkezési lehetőséggel szembesültem. A My Fitness Pal alkalmazás segítségével sikerült azonosítanom, mit ehetek, és maradhatok a határaim között. A fogyókúra lehetővé tette számomra az erény és a Szentlélek gyümölcseinek növekedését.

Root Out Vice

Az egyik satu, amelyet önismeretem mutatott, a lazaság volt. Ha nagyon ülő napom lenne, akkor nem égettem el sok kalóriát, vagyis a meghatározott kalóriahatáron belül kellett ennem. Az volt a motivációm, hogy az inaktivitásról az aktivitásra térjek át annak érdekében, hogy kalóriákat nyújtsak vacsorához vagy harapnivalókhoz. A másik diétás gyökérzet a falánk volt, mert az ember célját nem lehet teljesíteni túlevéssel. A fogyókúra az erény növekedésének egyik módjának bizonyult.

Szolidaritás

A diéta első heteiben néha enyhe éhséggel feküdtem le. Azok a napok voltak, amikor reggel vagy ebéd közben elfogyasztottam a kalóriák nagy részét, és arra kényszerítettek, hogy egy kisebb vacsorát egyek, talán csak egy joghurtot is. Egy kis éhséggel lefekvés lelki cselekvéssé válhat, ha emlékezünk arra, hogy ennyi ember éhezik lefeküdni nemcsak a harmadik világ országaiban, hanem az utcáinkon is. Még ha nem is voltam teljesen jóllakott, rájöttem, hogy sok áldást éltem át a nap folyamán, és olyan apró áldozatot tudtam felajánlani, mint a bűnbánatot.

Előre tervezni

Az alkalmazás kalóriáinak nyomon követésével tudtam, hogy hány kalóriát fogyaszthatok el egy adott napon. Ha előre jelzem, hogy este nagyobb étkezésem lesz, akkor kisebb étkezéseket kell megennem, vagy aktívabbnak kell lennem, hogy megnyíljak a kalóriák. Előre kellett terveznem. Ez igaz a szellemi életre. Ha jó szellemi életet akarunk élni, és minden nap szánunk egy kis időt az imádságra, akkor előre kell terveznünk. Ha általában reggel imádkozom, de reggel 5-kor repülök, akkor mikor fogok imádkozni aznap? Vagy ha késő esti kötelezettségvállalásom van, és itt az ideje az imának, mikor imádkozhatnék korábban? A szentek ezt a távoli előkészületet hívták. Fogyókúrára volt szükség, és erre van szükségünk lelki életünkben, ha egészséges kapcsolatot akarunk Istennel.

Őszinteség önmagával

A fogyókúra célja, különösen az alkalmazáson keresztüli nyomon követés során, az, hogy egy adott napra ne használja fel az összes kalóriát. A cél az lenne, hogy minden nap hiány legyen. Néha ez nem történt meg. Kísértés volt számomra, hogy ne adjam be az összes táplálékfelvételt, hogy elégedett lehessek azzal, hogy bejövök a gróf alá, amikor tudtam, hogy túlléptem. Őszintének kellett lennem önmagamhoz, be kellett vallanom, mit ettem, és igazodnom kell a továbbiakban. Ez igaz a szellemi életre is. Néha őszintének kell lennünk önmagunkkal kapcsolatban a változtatásokkal kapcsolatban. Ha szentségre vágyunk, és tudjuk, hogy az egyik út vezet oda, a másik pedig nem, akkor őszintének kell lennünk, és a helyes úton kell haladnunk. Igaz a gyóntatószékre. Vannak, akik úgy találják, hogy zavarban vannak a bűneik miatt, és ezt el akarják hagyni vallomásukból. Őszintének és be kell vallanunk bűneinket, nemcsak a gyónás érvényességéért, hanem önmagunkért is, amikor arra törekszünk, hogy elutasítsuk a bűnt és erényesen éljünk.

Az élet szokásai

Attól kezdve, hogy májusban elkezdtem számolni a kalóriákat, a mai napig, közel 30 kilót leadtam, és nagyon elégedett vagyok a fejlődésemmel. Volt egy kis extra segítségem a folyamatban azáltal, hogy fogaimra helyeztem a fogszabályozást, ami megelőző intézkedésként szolgál a keményebb, magas kalóriatartalmú ételek ellen is. Alig három hónap kalória után valóban nem jelentkeztem be az alkalmazásba, hogy megadjam az étkezés mennyiségét vagy megmérjem az aktivitásom szintjét. Elsajátítottam ezt a szokást, és most már tudom, mit kell tennem, és mennyit ehetek. Kellett egy kis edzés, de most életmódom lett belőlem. Ismét ugyanez igaz a szellemi életre is. Amikor minden nap adunk Istennek időt, amikor heti vagy akár napi miséken veszünk részt, ez szokássá válik, és nem tudnánk elképzelni az életünket nélküle.

Jelenleg továbbra sem számolom a kalóriákat, és folyamatosan látom a csökkenő számot a skálán, közelebb kerülve ahhoz a célhoz, amelyet az első kezdetekkor kitűztem. Ha látnom kell, hogy a skálán a szám felkúszik, tudom, mit kell tennem: öntudatossá kell válnom, mit eszek, gyakoroljak önkontrollt, és újból elkezdjem az előre tervezést. Az újévi fogadalom végrehajtása után az újévbe töltött néhány hét elteltével felfedezheti a jó egészségét, nemcsak fizikailag, de felismerheti a vállaltak szellemi értékét is.

Írta Fr. Edward Looney

Fr. Edward Looney-t 2015 júniusában szentelték pappá a Green Bay egyházmegyében, és nemzetközileg elismert mariai teológus, író, előadó és rádiós személyiség. A legkelendőbb könyvek: A nagyböjti utazás Máriával, a szív, mint a Mária és A rózsafüzér litánia, írt egy imakönyvet az egyetlen amerikai jóváhagyott máriás jelenéshez, amelyet Adele Brise kapott 1859-ben Championban, Wisconsinban. Jelenleg két vidéki wisconsini egyházközség adminisztrátora. Kövesse őt a Twitteren, a Facebookon vagy az Instagramon a @FrEdwardLooney fogantyúnál.