Fokhagyma a fogyáshoz: Tudja, hogy a fokhagyma hogyan segít a kilók leadásában

A fogyás olyan küldetés, ahol az edzés és az étrend a legfontosabb fegyvere. Tudja, hogyan lehet a fokhagyma értékes erőforrás, amelyet felhasználhat a fogyás ellen

A megfelelő étrend és az intenzív edzés a végső megoldás, ha fogyást tervez. Között nincsenek parancsikonok. A diéta megőrzi egészségét, az edzés pedig fitté teszi. Reggel meleg vizet inni, zöldet enni stb. néhány jó étrendi gyakorlat, amely elősegítheti a gyorsabb fogyást. Igaz, hogy nincsenek hivatkozások a fogyáshoz, de egyetértesz abban, hogy az otthoni gyógymódok néha nagyon jól működnek a fogyáshoz. A házi gyógymódok olyanok, mint a hackek, amelyek lendületet adnak a fogyás küldetésének.

Ha ki akarja próbálni a házi gyógymódok bármelyikét, akkor a fokhagyma a legjobb megoldás. A fokhagyma gyakran megtalálható összetevő. Azon kívül, hogy különféle ízt ad a curry-nek, számos gyógyhatással is rendelkezik. A fokhagyma B6-vitaminnal, C-vitaminnal, rostokkal, mangánnal, kalciummal, fehérjével és vasal dúsul, emellett hozzájárul az immunitás erősítéséhez, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és ellazítja az ereket.

Most az a kérdés, hogy a fokhagyma hogyan segít a fogyásban?

Bizonyított, hogy a fokhagyma számos egészségügyi előnnyel jár. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy a fokhagymát lehet használni, amikor fogyni próbál. Nem számít, hogyan fogyasztod a fokhagymát? A fokhagyma elkészítéséhez használt módszer növelheti annak egészségügyi előnyeit. A fokhagyma növeli az energiaszintet, és segít a kalóriák elégetésében is. A fokhagyma gazdag egy alliináz néven ismert enzimben, amely az allint allicinné alakíthatja.

Különböző tanulmányok kimondják, hogy ha a fokhagymát 45 percre kemencébe tesszük, deaktiválhatjuk az alliinázt és csökkenthetjük annak egészségügyi előnyeit. Ugyanezek a vizsgálatok azt is feltárták, hogy a zúzás és annak 10 percig történő tartózkodása, mielőtt bármilyen ételhez hozzáadnák, megtarthatják azokat a gyógyászati tulajdonságokat, amelyekről ismert.

Itt vannak a gyógymódok, amelyeket kipróbálhat a fogyáshoz

Fokhagyma és méz

A méz és a nyers fokhagyma keveréke nagyon hatékony a fogyásban. Ennek a keveréknek az elkészítése nagyon egyszerű, csak hámozzon meg és törjön össze 2-3 friss fokhagymagerezdet, és alaposan keverje össze mézzel. Hagyja a keveréket egy ideig ülni, majd éhgyomorra. Használjon nyers mézet, mivel ez a legeredetibb édes folyadék, fűtetlen, pasztörizálatlan és feldolgozatlan.

Fokhagyma és lime juice

Mehet a fokhagymához, amelyet lime-lével kevernek. Pohár meleg vízben adjuk hozzá a citrom levét és 1 zúzott gerezd fokhagymát. Szakértők szerint a citromlé és a fokhagyma segít kiváltani a fogyást.

Fokhagyma éhgyomorra

Ha nyers fokhagymát reggel éhgyomorra vízzel fogyaszt, akkor ennek maximális haszna lesz. A nyers fokhagymának jobb tápláló profilja van, mint a főtt fokhagymának, ami jobb súlycsökkentő anyag. Törjön össze 2-3 gerezd fokhagymát, hagyja 10 percig pihenni, majd töltse meg vízzel.

Ne feledje, hogy mielőtt fokhagymát adna étrendjéhez, konzultáljon dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, és kerülje a fokhagyma túlzott fogyasztását is.

További cikkek a Súlykezelésről.