készen áll a változásra?

A tested rengeteg intelligenciával rendelkezik
még nem tapogattak. Hadd mutassam meg, hogyan
dolgozni vele a súly és az egészség kezelésében
problémák.

Egészséges megközelítés az egészségeshez

A korlátozás és az akaraterő jelenlegi étrend-kultúrájában helytelenül öleljük fel a testünk elleni harcot, amely testképes elégedetlenséget és egészségkárosodást okoz. Gyakran teszünk olyan dolgokat, hogy javítsuk egészségünket és megjelenésünket, amelyek nem jutnak el a probléma valódi kiváltó okáig, ami veszélyeztetett egészségügyi és fenntarthatatlan eredményekhez vezet.

Felhívásom az, hogy segítsek az embereknek felfedezni az evés igazságát, testük egyedi fiziológiáját és a táplálkozás erejét. Meg akarom szabadítani a megszállott súlykezeléstől és a mai úgynevezett „wellness-megközelítésektől”, hogy megtanulhassák az egészségügyi állapotok enyhítésének vagy megfordításának megfelelő módjait, kezeljék a testsúlyt, átfogóan alkalmazzák a változás tudományát a tartós eredmények érdekében, és végül értékeljék a testet ma van.

Súly

VEZETÉS

Akár fogyni próbál, akár fenntartani a testsúlyát, a megfelelő tudás, megfelelő tervezés és szakmai támogatás nélkül kihívást jelenthet. A súlycélok elérése érdekében az életmód módosítása rendben van, állandó változásokkal együtt, hogy állandó eredményeket láthasson. Megvizsgáljuk azokat a lehetséges érzelmi kiváltó tényezőket, amelyek a túlevést ösztönzik, és különös figyelmet fordítunk az ideális testsúlyoddal járó konkrét akadályok leküzdésére. A testpozitivitás gyakorlása és önmagának bármilyen formában való elfogadása fontos ugródeszka a célok eléréséhez szükséges változtatásokkal való előrelépéshez. (súlyproblémák, rendezetlen étkezés, rögeszmés étkezési magatartás)

EGÉSZSÉG

Ma már tudjuk, hogy a bélünk mikrobák trillióinak élőhelye, amelyek többsége kritikus fontosságú az egészségünk támogatásában. A bél egészségének megsértése számos betegséghez vezethet, többek között gyenge immunitáshoz, gyulladáshoz, súlygyarapodáshoz és emésztési problémákhoz. Segíthetek Önnek megtalálni az egészséges bél felé vezető utat egy alacsony FODMAP terápiás étrend révén, adott esetben meghatározva az élelmiszer-intoleranciákat és módosítva a napi étrendet a mikrobiom támogatása érdekében. (alacsony FODMAP, élelmiszer-érzékenység, mikro-tápanyagok egyensúlyhiánya, a bél egészsége)

Orvosi

KÖRÜLMÉNYEK

Számos olyan betegség, mint a metabolikus szindróma, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a második típusú cukorbetegség, a gyomor-bélrendszeri állapotok, az autoimmun betegségek, a PCOS, a depresszió és a szorongás gyakran egybeesik a helytelen étrenddel, és vagy megfelelő étrendi beavatkozásokkal javítható, vagy néha teljesen visszafordítható. Egyéni megközelítés alkalmazásával, amely figyelembe veszi az ügyfelek életmódját, személyes preferenciáit és felkészültségi szintjét, segíthetek megtalálni a módját a különféle egészségügyi állapotok javításának a személyre szabott egészséges étrend révén. (metabolikus szindróma, CVD, magas vérnyomás, cukorbetegség, PCOS, autoimmun betegségek, gyomor-bélrendszeri problémák, depresszió és szorongás, valamint egyéb állapotok)

Elakadtnak érzi magát? Készen áll arra, hogy megszakítsa a ciklust, és abbahagyja az önszabotálást?

A diétás megközelítésed valóban hízik?

Ki-bekapcsolási álmatlansággal, alacsony energiával és vágyakozással küzdesz?

Felnőtt életének nagy részében küzdött-e súlyával?

Úgy érzi, hogy nem uralkodik az étel körül?

Fél attól az egészségi állapottól, amelyre esetleg beállítja magát?

Készen áll arra, hogy valami mást tegyen az egészsége érdekében, de csak nem biztos benne, hogy mi működhet az Ön számára?
Vajon miért a legegyszerűbb dolog a

az étkezés annyira bonyolulttá vált?

Úgy érzi, hogy tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni többnyire, de azt tapasztalja, hogy egyszerűen nem tudja rávenni magát arra?

Ezt megkapta!

TALÁLJON TATIANÁT

Segíteni szeretnék abban, hogy tartós életmódbeli változásokat hozzon létre, amelyek egészséges táplálkozási viszonyokhoz, testsúly-szabályozáshoz és általában jobb egészséghez vezetnek. Felhatalmazni akarom, hogy vegye vissza egészségét az önverés és a zavartság elől!

Szaktudásom a figyelmes táplálkozás és a funkcionális táplálkozás területén, amelyek bevált folyamatot kínálnak az életed megváltoztatásához és az egészség és az öröm megteremtéséhez. Az ideiglenes étrend nem vezet egész életen át tartó változáshoz. Amire szükségünk van, az a megfelelő információ és a helyes megközelítés a változásokhoz - tudásalapú, NEM TÁPLÁLKOZÓ MEGKÖZELÍTÉS, amely az étkezési kompetencia kiépítésére irányul.

INGYENES LETÖLTÉS

Mi akadályozza meg abban, hogy a legjobb formában legyél?

Órákat töltesz a legújabb, leghatékonyabb étrend után kutatva?
Kimerült vagy abból, hogy ennyi energiát és mentális teret használ fel a fogyókúrához és a súlymegoldásokhoz?
Nyugtalan vagy az étel körül, és úgy tűnik, nem bízhatsz magadban abban, hogy csak annyit eszel, ami a testednek elegendő?
Foglalkozik-e olyan kihívásokkal, amelyek akadályozzák az egészséges táplálkozás céljait?

Összeállítottam ezt az ingyenes eszközt - 10 olyan akadály listáját, amelyek szabotálják az egészség és a súly célkitűzéseit, amelyek segítenek pontosan meghatározni azokat a kihívásokat, amelyekkel foglalkoznak, és amelyek megakadályozzák a továbblépést.

Itt van a négy oszlopom

Az életmódváltási terv alapja

Ahhoz, hogy bármilyen terv eredményeket generáljon, a szerkezetnek a helyén kell lennie. Az eredmények eléréséhez és fenntartásához az életmód sikeres megváltoztatásához szükséges ütemterv szükséges. Az alábbi négy oszlop az életmódváltási terv sarokköve.

SAJÁT UTÁT

Vegye át tulajdonosa testét, egészségét és életmódját

ELTÁVOLÍTANI AZ AKADÁLYOKAT

Határokat és prioritásokat állítson be céljainak megfelelően

HASZNOS TESTTUDOMÁNY

Dolgozz a testeddel, ne ellene

KÖRNYEZETVÁLTOZÁS

A következetesség megtérül; tedd rutinná

Amit meg fogunk nézni:
A tényezők

Milyen akadályai vannak az egészségnek? Milyen események vagy magatartás szokta szabotálni az ügyfél erőfeszítéseit?
Melyek az ügyfél korlátozó meggyőződései, amelyek megakadályozzák őket a wellness céljaik elérésében (azaz az étel „függőségei”, „Futnom kell, hogy lefogyjak, de nem vagyok futó.”)
Milyen tudásra van szükséged a siker érdekében?
Melyek azok a perspektívák, amelyek megalapozzák a sikert?

A lépések eredményei
a folyamat

Segíthet megtalálni az IGAZ motivációkat és az érzelmek és a döntéshozatal támogatását.
Demisztifikált táplálkozás - a zűrzavarok felszámolása és az élet étkezési tervének megvalósítása.
Ne dolgozzon a teste ellen, de dolgozzon vele.
Ne foglalkozzon a tünetekkel és a gyors javításokkal, és térjen át a kiváltó okokra és akadályokra.
Ne próbáld felhasználni az akaraterőt a változásokhoz - ez kudarcot vall. Az ételintelligencia, az új viselkedésmódok és a testfiziológia párhuzamosan működnek, hogy elősegítsék a kívánt testsúly elérését és fenntartását az életben.
Nézze meg a hosszú távú egészséget, ne a rövid távú javításokat.

Az igazság a fogyásról

Ha testét lefogyásra kényszeríti, visszapattanó súlygyarapodáshoz vezet. Az egyetlen módja annak, hogy támogassa testét annak egészségesen történő csökkentésében, hogy karcsú maradjon az életen át, és ne hagyja abba a súly és az étel iránti megszállottságot.

Ételek, amelyek segítenek megerősíteni immunrendszerünket

Most minden eddiginél jobban aktiválnunk kell védekezési mechanizmusainkat, hogy megvédjük magunkat az új koronavírus COVID-19 valaha ilyen terjedésétől, nem beszélve a körülöttünk lévő minden más vírusról és fertőzésről. És nem álarcokra, kesztyűre és más egyéni védőeszközökre gondolok, hanem a belső mechanizmusunkra, amely megakadályozza a kórokozókat - az immunrendszert.

Egészséges ételek egészséges gyermekeknek

A növekvő gyermekek egészsége és közérzete sok tényezőtől függ, ezek egyike a táplálkozás. Míg a gyermekeknek ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük, mint a felnőtteknek - vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra, ezek mennyisége a gyermek életkorától függ. A jelenleg étrendi központban élő környezetben gyakran kényelmes, gyors…

Ajánlások

- Tatiana, nagyon izgatottan mondom, hogy sebápolási orvosom ma szabadon engedett. A lábam jól megy, és nincsenek sebeim. Csak azt akarom, hogy tudd, hallgatok, amikor tanácsot adsz nekem. Igyekszem követni az ajánlásait. Hosszú út áll előttem, de csak azt szeretném, ha tudnád, hogy motiváltál arra, hogy jobban táplálkozzak, jobban éljek és jobb döntéseket hozzak, amikor az egészségemről van szó. Nagyon köszönöm, hogy időt szánt minden kérdésem megválaszolására és aggodalmaim meghallgatására. Nagyra értékelem és mindenkivel dicsekedem! "

- Angela W.

„Tatiana nemcsak nagyon hozzáértő, de fontos tudta is szolgálatát az igényeimhez és a tanulás és a változtatások sebességéhez igazítani. Gondoskodó és (ugyanakkor) nagyon motiváló hozzáállása segített abban, hogy elérjem céljaimat, és ami még fontosabb, hogy fenntartsam ezt az újonnan megszerzett életmódot anélkül, hogy valaha is visszaesnék. ”

- Mirja N.

„Tatiana nagyon tájékozott volt a táplálkozás terén, és abban, hogy ez hogyan befolyásolja az élettani állapotot. Magam is orvosi háttérrel rendelkezem, és kellemes meglepetéssel állapítottam meg, hogy sokat tudott az egészségről és a betegségekről, valamint arról, hogy a táplálkozás hogyan illeszkedik bele. Mindig rendelkezésre áll a kérdések megválaszolására és a megoldások javaslatára. Nagyon ajánlom minden táplálkozási, testsúly-szabályozási és wellness-probléma esetén. "

- Nadezhda B.

„Elképesztő, hogy mit érhet el a megfelelő táplálkozás. A 40-es éveim közepén járok, és sok éven át fáradtnak és motiválatlannak éreztem magam bármilyen szabadtéri testmozgás során. Miután találkoztam Tatianával néhány alkalomra, az egész étrendem megváltozott, egyéni igényeimhez igazítva. Most több teljes ételt, organikus és megfelelő kiegyensúlyozott ételt eszem, megfelelő tápanyagokkal, amelyek képesek tartani az életemet, és kiegészítőkkel javítom az állapotomat. Tatiana pontosan a célba ért; megkapja a helyes laboratóriumi munkát, hogy megtámadja a forrást, és nem a mellékhatásokat, mint a hagyományos orvosok. Most tele vagyok energiával; Úgy érzem magam, mint a 20-as éveimben, és teljesen más perspektívám van az életben, és vágyakozom élvezni minden pillanatot. Köszönöm Tatianának, hogy megváltoztatta az életemet! ”

- Francisco M.

„Tatiana alapos tanácsokat adott a táplálkozásról (enni és kerülendő ételek) és arról, hogy milyen kiegészítőket kell bevennem a vérnyomásom csökkentése és az ízületi gyulladás fájdalmainak enyhítése érdekében. Aprólékosan elmagyarázta a táplálékfelvétel és a tüneteim közötti közvetlen és közvetett összefüggéseket. Követtem az ajánlásait, és egy idő után a vérnyomásom már jobban kontrollálható, valamint az ízületek, különösen a kezeim krónikus fájdalma csökkent a gyulladásos ételek visszautasítása óta. Tatiana hozzáértő, szenvedélyes, éleslátó az általános egészségi táplálkozási igényekkel kapcsolatban, gondosan és megfontoltan kezeli betegeit. A lehetőséget megadva minden orvosi, egészségügyi és/vagy wellness gyakorlat vagy vállalat nélkülözhetetlen csapattagjává válik. "