Fülekre viszem egy kört

Nyomon akartam követni az előrelépést az utolsó augusztusi héttől mostanáig. Reméltem, hogy ez tovább fog vezetni a .5 balra, hogy végre kijussak a 200-as évekből!

Lehet hogy

Rajt:
Súly: 238
BMI: 38,41
Derék: 49,5
Csípő: 48,5
Bal comb: 25
Jobb kar: 14,5
Mell: 48

Jelenlegi:
Súly: 200,5
BMI: 32,36
Derék: 37
Csípő: 46
Bal comb: 22
Jobb kar: 13
Mell: 42

Tehát ezzel kb. 7 hónap alatt 37,5 fontot, 6,05 BMI-t és 25,5 hüvelykes összeget fogytam! Ha ez nem motiváció, mi az?!

1. nap Őrültség

Tegnap este kezdtem az Insanity 1. napját. Nem hittem el, hogy nincs annyira formám, mint tegnap este tudtam meg. ÉS MÉG ESZKÖZÖKKEL DOLGOZOK!

Fit Test - Nehéz, de szükséges, hogy megtudja, hol áll

Az első néhány gyakorlattal nem igazán számoltam.

Switch Kicks - 15 körül
Tápcsatlakozók - 10 körül
Power Térdek - 30 körül
Teljesítményugrások - 10 körül
Földgömb ugrik - 4
Öngyilkossági ugrások - 13
Push-up emelők - 10
Alacsony deszka ferde - 15

Figyelembe véve a "gépet", ahogy hívták, körülbelül 120-as Power Jackeket és Power Jumps-okat tett, nem hittem el, hogy milyen szörnyűek voltak a számaim.

De azt terveztem, hogy megőrülök az Insanity-nel és felépítem a számaimat! Ez az edzésprogram lényege?

Mindenki újévi fogadalmai

Oké, ezért keményen dolgoztam azért, hogy a 24 kilót leadjam, ahogy van. Az ünnepek alatt csak egy fontot sikerült felszednem, de nem ezért postázom ma.

A barátommal és a fiammal sétáltam át a Walmarton. Sétáltunk ott, ahol a karácsonyi játékok és díszek voltak. Úgy találom, hogy edzésvideókkal, edzőeszközökkel, edzőszőnyegekkel stb. Váltják fel. És most a lényegemre.

Tudom, hogy ezt nehéz mondani, de igaz. Nagyon sokan szeretnék lefogyni, de nem akarják beletenni a fáradságot és az odaadást! Lehet, hogy nem veszítettem le 40 vagy 50 fontot, vagy három nadrágmérettel csökkentem, de haladok. Egészségesebb életem első lépéseit teszem.

Olyan sokan gondolják, hogy olyan könnyű lefogyni. Igen oké, éhen halsz. lefogy 5 kilót egy hét alatt. Igen, ez lehet, hogy lefogy, de ez nem egészséges! A szomszédom a minap odajött hozzám, és tényleg kigúnyolt, mert mondtam neki, hogy lefekvés előtt fogok edzeni. Azt mondta: "Nos, most 197 súlyú vagyok. 2 hét alatt 10 kg-ot fogytam. Nem tornáztam egy kicsit. Hány kilót fogyott." Én: "20. Legalább minden második este edzek, de igyekszem minden estére." Ő: "Nos, a fenébe, nem tornázom, csak visszavágom az adagjaimat, és jobban járok, mint te." JAJ! Beszélj egy szúrásról a hátába. Mielőtt azonban felemeltem volna a kezemet, hogy az arcába csapjam, gondoltam magamban, lehet, hogy gyorsabban fogy, mint én, de az övé visszajöhet, amíg az enyém elment! A kemény munkám a végén megtérül.

Tartsa a fejét! A kemény munka megmutatkozik a végén! Ragaszkodjon hozzá, és az eredmények megmutatkoznak maguknak!

Képes újra sportolni!

Tehát minden évben a gyülekezetből származó ifjúság elmegy erre az őrült dologra, amelyet "SWID Lock-In" -nek hívnak. Este 10-től reggel 6-ig tart, ahol nem más, mint a középiskolás, középiskolás és egyetemi gyerekek futnak sportolni. Röplabda, dodgeball és kosárlabda versenyek, teke és felfújható akadályok vannak. Egy egyetemi campus rekreációs központban van. Minden évben, de egyszer jártam az elmúlt 4-5 évben.

Idén először, mióta jobban sportolok és étkezem, legalább megkíséreltem lépést tartani a fiatalokkal. Röplabdatornán játszottam. Bekerültem a dodgeball bajnokságba. (Ez nagyon szórakoztató volt!) Mindannyian találtunk egy kosárlabdát és egy üres pályát, így körülbelül 7-8 kört játszottunk a "Lőj ki" vagy a "Tedd ki" játékkal, bármi is legyen az ismerete. Hajnali 4-kor 1/1/2-os bowling-játékot játszottunk. És a fináléra. A fiatalok ellen versenyeztem ezen az őrült, őrült felfújható akadálypályán. Büszke voltam magamra, amikor. * dobos kérem *. Képes voltam lépést tartani!

Röplabdázni vágyom egy labdára.
Kerültem néhány dodgeballs ütközést.
Elvesztettem, de tartottam a felfújhatóban.
Soha nem voltam az első. vagy az utolsó. egyet a kosárlabdában.
Az első meccshez 174-es tekertem. (Nem fejeztük be a másodikat!)

Mindenkinek, aki úgy gondolja, hogy nem tudja megtenni, vagy nem működik, tartsa be. Az eredmények megmutatkoznak! Csak valamivel több mint 20 kilót fogytam, de körülbelül 11 centimétert leadtam a testemtől! A kemény munka végül megtérül! Soha ne add fel, mert a leszokás megakadályozza, hogy a legjobban álmodj. a normál BMI, az egészséges testsúly, a vékony farmer. tudod miről beszélek! Folytassa a jó munkát, MFP!

Izzad a font

Amikor a stressz áraszt.

Tehát pénteken meglepő telefonhívást kaptam, miközben a munkahelyemen mondtam: "Reese, tudtad, hogy állítólag ma a bíróságon vagy a védelmi parancs miatt?"Ööö, hol voltak a papírok, amelyek ezt kimondták ?! Oké, a történet a védelmi parancs mögött. * Itt lesz egy lil személyem. * Védelmi parancsot adtam ki egy srácnak, akivel" barátok voltunk " előnyökkel jár és "gyereket termelt belőle. Nem akar támogatást fizetni, de pokollá akarja tenni az életemet. Ó, és van egy vőlegénye, és nemrégiben egy másik gyerek is úton van, vele. Nos, utoljára átjött, úgy dönt, hogy át akar lépni a határán (mivel van barátom), megcsókol és megfogja a fenekem, amikor nemet mondtam neki.

Tehát természetesen arra gondoltam, hogy harcolni fog a védőparancs ellen, hogy "megmutassa vőlegényének", hogy "nem tette meg". Csak nem vettem észre, hogy nem kapok papírokat, mondván, hogy van bírósági időpontom. Szerencsére van értő főnököm oda, ahol elhagyhattam a munkát, és az utolsó pillanatban elindultam a bíróság épületéhez. (Biztos vagyok benne, hogy az ügyvédje azt várta tőlem, hogy ne jöhessek így az utolsó pillanatban. Valószínűleg valószínűleg számított erre.) Nos, védőparancsomra NEM szerepeltem, hogy a fiam a fia is. De a "fiunk" jelen volt. Nos, az ügyvéd felhozta, hogy a fiam is a fia, aminek nagyon nem akartam történni, de mégis megtörtént. Nos, a bíró elmondta mindkettőnknek, hogy egyikünknek be kell nyújtania az apaságot, mivel ezt soha nem nyújtották be.

Ne felejtsd el, hogy a fiam 2 1/2 éves, és soha nem volt sok dolga az úgynevezett apjával. Nos, még az ügyvédjével együtt, és nem értesítettem, hogy akár ügyvéddel is kapcsolatba léphettem volna, meg tudtam szerezni a védelmi végzést. (Azt kell mondanom, hogy nagyon büszke vagyok magamra, hogy képviselem magam és megszerzem, hogy ne dobjanak ki.)

De mindenesetre miért adom ezt a betekintést? Nos, a stresszem áttört a tetőn, amikor egy BÍRÓ azt mondta nekem, hogy egyikünknek apasági keresetet kell benyújtania.

Ráadásul rettenetesen fázom. Úgy tűnik, egyáltalán nem kényszeríthetem magam enni, testmozgásra vagy valóban sokat tenni. Depressziósnak érzem magam, mert félek attól, hogy mi fog történni. Miért most? A fiam az én világom. Nem látom, hogy a bíró hogyan mondhatja meg, hogy fiamat néhány jelentős érzelmi és mentális változáson keresztül befolyásoljam, ami hátralévő életét befolyásolja. Olyan boldog-szerencsés gyerek, és nagyon repeszt. Rendkívül tehetséges és okos. Nem akarom látni, hogy lefelé megy, ha bevonja az "apját". Úgy értem, miért van szükségem a segítségére? Az elmúlt 2 1/2 évben nagyszerűen teljesítettem, és sehol sem éhes, szomjas, piszkos stb.

Azt hiszem, amit általában mondani akarok, úgy tűnik, hogy a stressz befolyásolja a fogyásom termelékenységét. Azért mondom ezt, mert bár lehet, hogy nem ugyanazon a helyzeten megy keresztül, mint én, a stressz még mindig szinte mindennel együtt jár, akár kicsiben, akár nagyban. Lehet, hogy pénzügyek, munkával kapcsolatos, egyéb jelentős problémák stb. Dolgozom azon, hogy visszatérjek a helyes pályára. Próbálok pozitív maradni, ami szerintem segít átvészelni a napot.

" Az életünket nem az határozza meg, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy hogyan reagálunk a történésekre, nem az, amit az élet hoz nekünk, hanem az a hozzáállás, amelyet életre keltünk. A pozitív hozzáállás a pozitív gondolatok, események és eredmények láncreakcióját idézi elő. Ez egy katalizátor, egy szikra, amely rendkívüli eredményeket hoz létre. "
-Névtelen

Tartsd meg a pozitív gondolatokat, mivel a helyzetek soha nem tartanak örökké. A dolgok romlhatnak vagy rosszak lehetnek. Rajtad múlik, hogyan akarod elkészíteni. Dolgozom azon, hogy megfogadjam a saját tanácsaimat a saját személyes küzdelmeimhez. Köszönöm az összes motivációt és segítséget az MFP-barátaimtól!