GM étrend-terv: A súlykezelés legjobb módja ebben az ünnepi szezonban

Számos étrend-terv áll rendelkezésre manapság, és mindenki azt az egy varázslatos étrend-tervet keresi, amely segíti őket a nagyszerű megjelenésben. Lehet, hogy családja, rokonai, kollégái nehezen viselik, ha arra kérik Önt, hogy fogyjon le és vágja le ezt a derékvonalat. Így nagyon természetes, hogy szükségét érzi annak, hogy keményen dolgozzon a súlyán és elérje a célját. Érdemes gyönyörű ruhákat viselni, és természetesen izzó a bőre. Ennek eléréséhez nagyszerű étrendre van szükséged, amely lehetővé teszi a gyors fogyást természetes módon, és fenntarthatónak kell lennie ahhoz, hogy a teljes időtartam alatt követhető legyen.

súlykezelés

Az egyik legjobb fogyókúra a gyors és hatékony fogyás érdekében a GM étrend. Ez egy olyan terv, amely 7 nap alatt 6-7 kg súly leadását ígéri. Ezt az egyhetes tervet az elmúlt 30 évben alkalmazták, és tökéletesen működik azok számára, akik támaszkodnak rá. Segíthet fittnek lenni és méregtelenítő hatással bír, amely ragyogtatja a bőrt ebben az ünnepi szezonban. A legjobb az egészben, hogy ez egy könnyen kezelhető étrend, és nem olyan nehéz betartani, mivel csak egy hétig tart.

Mi a GM diéta terv?

Ez egy étrend-terv volt, amelyet a GM Motors dolgozóinak terveztek 1985-ben, a munka hatékonyságának növelése és a termelékenység növelése érdekében. A megfelelő étrend lehetővé tette a munkavállalók számára, hogy nagyobb energiával érezzék magukat egészségesnek, és ez egy hét alatt lefogyott az emberektől. Ez a táplálkozási terv folyamatos sikere miatt nagy figyelmet kapott, és ettől kezdve más emberek is használták. A legnagyobb előny, hogy segít a fogyásban természetesen. A megszerzett népszerűség annak könnyű felépítésének és annak köszönhető, hogy csak egy hétig tart.

Hogyan működik?

A GM-étrend főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll, amelyekben alacsony a kalóriatartalom, valamint fehérjetermékek és komplex szénhidrátok. A terv szigorú rendszerrel rendelkezik, amely meghatározott ételcsoportokra összpontosít bizonyos napokon. Arra is kéri, hogy növelje a vízbevitelt. Először a szervezet összes toxinjának kidobására összpontosít vitamintartalmú gyümölcsök és zöldségek segítségével. Az ilyen gyümölcsök és zöldségek tápanyagai antioxidánsokként hatnak, és segítenek a vér tisztításában. Ez felkészíti Önt a következő diétás napokra. A napok többi része a fogyásra összpontosít, mivel alacsony zsírtartalmú ételeket és rostokban gazdag termékeket fogyaszt. A fehérjék csökkentik az étvágyat, ügyelve arra, hogy kevesebb ételt fogyasszon.

Nem fogyaszthat babot e gyenge hosszú étrend alatt. A bab magas kalóriatartalmú, és súlygyarapodást okozhat. Nem fogyaszthat rendszeresen kávét, teát vagy tejet (főleg cukorral). Ehelyett fogyaszthat zöld teát. Nem fogyaszthat cukrot, szódát vagy alkoholt tartalmazó italokat, mivel ezek mind híznak.

Ideális GM diéta:

Az ideális GM-étrend 7 napig tart, és különböző ételcsoportokat tartalmaz különböző napokon, sok vízfogyasztással együtt.

1. nap

Az első nap minden gyümölcs és víz. Biztosítja, hogy a fogyókúrát azzal kezdje, hogy lehetővé teszi testének működését kisebb mennyiségű kalóriabevitel mellett. Az első nap ideális gyümölcs a görögdinnye, bőséges víztartalma miatt. A többi gyümölcs lehet alma, narancs, bogyó vagy körte. A dinnyét uborkával is helyettesítheti. 8-12 pohár vizet is el kell fogyasztania. Az 1. nap folyamán nem szabad megerőltető tevékenységeket folytatnia. Antioxidánsokkal ellátott gyümölcsök fogyasztásával megtisztíthatja testét. Megtisztítják a véredet, és segítenek abban, hogy természetesen ragyogó bőrt kapj. A ragyogó bőr az első lépés, hogy elragadónak tűnjön ebben az ünnepi szezonban.

2. nap

Ez a nap megköveteli, hogy öntsön gyümölcsöket, és nyersen vagy főtt formában vegyen zöldséget. Fontos, hogy korlátozza a burgonyát, mint a reggeli ételt. A legegészségesebb zöldségfélék közül néhány a sárgarépa, paradicsom, uborka, saláta és káposzta. Célszerű 8-10 pohár vizet inni. Kerülni kell az olaj használatát, és a zöldségeket úgy kell fogyasztani. A második nap lehetővé teszi, hogy elegendő energiához jusson a hatékony munkához az első napi viszonylag alacsony szénhidráttartalmú és alacsony rosttartalmú étrend után. Leveseket fogyaszthat, ha problémája van a zöldségek nyers formában történő fogyasztásával.

3. nap

A 3. nap az első két nap kombinációja. Ezen a napon gyümölcsöket és zöldségeket kell enni, néhány kivételtől eltekintve. Kerülni kell a banánt és a burgonyát. Olaj nélkül megismételheti az első két nap gyümölcsét és zöldségét. Az étrend első két napja után a test jól érzi magát a mai táplálkozás során, mind a gyümölcsök, mind a zöldségek keverékeként, amely szinte minden nélkülözhetetlen tápanyaghoz segítséget nyújt, amelyre a testének szüksége van. Megtöri az első két nap laposságát, mivel több lehetősége lesz enni. 8-12 pohár vizet kell innod ezen a napon is.

4. nap

A banán és a tej napja. Körülbelül 8-10 banánt és 4 pohár tejet és 8-12 pohár vizet kell fogyasztania a nap folyamán. Ossza szét a banánszámot a különféle étkezései során. Reggelire, ebédre és vacsorára egy nagy pohár tejet kell fogyasztania. Levest fogyaszthat egy étkezéskor, ha túl unalmas lesz, de csak akkor engedélyezett, ha a tejet a snack étkezés közben iszogatja. Van egy banán turmix a változásért. A banán nagyszerű fehérjeforrás, és nagyban segíti az emésztést. A tej kalciumot és káliumot biztosít, amelyek erősítik a csontjait.

5. nap

Az 5. napon nagy mennyiségű fehérjét kell fogyasztania. 6 paradicsomot és 12-15 pohár vizet is el kell fogyasztania a fehérjékkel együtt termelt nagy mennyiségű húgysav ellen. A vegetáriánusoknak lehet barna rizsük, a nem vegetáriánusoknak pedig csirkemell vagy hal. Az étkezések során vesebabot, túrót és csírát fogyaszthat.

6. nap

Ez a nap a főtt vagy főtt zöldségek és a barna rizs vegetáriánusok számára vagy a bőr nélküli csirke a nem vegetáriánusok számára. Remek salátákat készíthet zöldségekkel, amelyeket rizzsel együtt fogyaszthat. Különböző ételekben lehet tojást, levest és főtt zöldséget fogyasztani. 8-12 pohár vizet kell fogyasztania.

7. nap

Az étrend utolsó napja zöldségeket, egy tál barna rizst és sok cukor nélküli gyümölcslevet tartalmaz. A káposzta és a brokkoli belefoglalása az étkezésbe jó lehetőség. Ideális, ha minden étkezés után friss gyümölcslevek vannak. A gyümölcslevek kiürítik az összes méreganyagot, a többi zöldség pedig energiával tölti el mindennapi tevékenységeit. Növényi saláta helyett lehet csíra saláta is.

Következtetés:

A GM-étrend az alacsony kalóriatartalmú, nagyon alacsony zsírfogyasztású ételekre összpontosít. A zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek, barna rizs és a csirke biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Ennek az átfogó GM-étrendnek a betartása biztosan előnyös lesz arra, hogy fitt testet és ragyogó bőrt nyerjen az ünnepi szezon előtt.

A MedLife-nél tudjuk, mennyire fontos számodra a legjobb megjelenés. Létfontosságú, hogy ne hagyja figyelmen kívül a testének szükséges táplálékot, miközben a fogyás céljainak elérésével van elfoglalva. A kettő közötti egyensúly fenntartása érdekében mindig beillesztheti az étrendbe a szerves kiegészítőket. A Medlife-nál az étrend-kiegészítők széles választékát kínáljuk.