A guava-gyümölcslé egészségügyi előnyei és hogyan lehet otthon elkészíteni

Utolsó frissítés dátuma: 2019. június 12., 15:26 IST

01/10 A guava lé egészségügyi előnyei

A guava lé gyors táplálékforrás, amely felfrissít benneteket ebben a rekkenő nyári melegben. A guava lé hidratáltan tartja Önt és finom C-vitamin-forrás. A guava négyszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. A guava kiválóan alkalmas emésztőrendszerére és természetes hashajtóként működik, mivel gazdag rostforrás. Ahelyett, hogy a piacon kapható, mesterséges aromákkal és édesítőszerekkel töltött gyümölcsleveket megvásárolnánk, a legjobb, ha a Guava juice-t otthon készítjük. Ez egy gyors recept, és pillanatok alatt elkészíthető.

02/10 Táplálkozási érték

Energia (kcal): 136

C-vitamin (mg): 754

Kálium (mg): 800

Szénhidrát (gms): 28,64

03/10 Házi guava juice recept

Frissen hámozott és apróra vágott quava: 1 csésze (165 g)

Cukor: 1 teáskanál

Hideg víz: ½ csésze (120 ml)

Menta levelek: 2-3 levél

1. lépés: Először vegyen be friss guavákat, majd hámozza meg és aprítsa fel őket apró darabokra úgy, hogy kb. Egy csésze guava legyen.

2. lépés: Vegyük a guavákat és tegyük turmixgépbe, adjunk hozzá cukrot és hideg vizet. Keverje jól össze a keveréket, hogy sima legyen az állaga. Ne keverje túl sokáig, mert később megnehezíti a magok szűrését.

3. lépés: Szűrővel szűrje le a levet egy tálba vagy csészébe, és dobja ki a szűrőn maradt magokat.

4. lépés: Adjon hozzá néhány jégkockát és mentalevelet a tetejére. Kész a friss és finom Guava juice.

04/10 Gazdag C-vitamin forrás

A guava juice nagyszerű C-vitamin-forrás, amely segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Antioxidánsként működik, amely megvédi Önt a krónikus betegségektől. Segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is.

05/10 Segíti a fogyást

Mivel a guávák alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ugyanakkor gazdag ásványi anyagok és vitaminok forrása. A guava lé jó kiegészítő lehet az egészséges étrendhez. A reggeli, az ebéd vagy a vacsora része lehet anélkül, hogy növelné a kalóriabevitelt.

06/10 Erősíti az immunrendszert

A Guava Juice segít az immunrendszer megerősítésében. Segít harcolni a szervezetében a fertőzések és a betegségek ellen. A napi C-vitamin bármilyen formában történő bevitele elengedhetetlen, és a guava lé gyors módja annak. Segít csökkenteni a megfázás és a köhögés időtartamát.

07/10 Egészségessé teszi a bőrt

A Guava Juice tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek segítenek a pattanások és a pattanások kezelésében és csökkentésében. Segít a ráncok kezelésében is, és lassítja a bőr öregedését.

08/10 Kezeli a hasmenést

A Guava juice elősegíti az emésztőrendszert, mivel rostokkal töltődik fel. Segíthet csökkenteni a hasmenés és más emésztőrendszeri tünetek, például a dizentéria tüneteit, mivel antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Egyéb tápanyagok, mint a kálium és a C-vitamin, folyamatosan fertőtlenítik az emésztőrendszert, egészségesek maradnak.

09/10 Fokozza a látást

A guava lé szintén nagyszerű A-vitamin forrás, amely javítja a látását. Csökkenti a szemfertőzések és szürkehályog kockázatát. Feltétlenül adja hozzá a Guava Juice-ot a napi étrendjéhez, hogy azonosítsa a szem egészségi állapotát.

10/10 Enyhíti a stresszt

A guava magnéziumot tölt fel, amely csodákra képes a test izmainak ellazításában. Ez viszont segít enyhíteni a stresszt, és megállapították, hogy csökkenti a szorongást. Fogj hát egy pohár guava-gyümölcslevet, és mondj nemet a stresszre.