Gyomorfájás evés után: mi okozza?

Van néhány „szabály” az étkezésről, amelyet a legtöbben hallottunk felnőttként: Tisztítsa meg a tányérját, mielőtt elhagyja az asztalt. Ne ússzon tele gyomorral. Ha lenyel egy görögdinnye magot, akkor görögdinnyét növeszt a gyomrában. Sajnos ezek a szabályok mítoszokon és régi feleségek meséin alapulnak, és nem különösebben hasznosak. Használhattunk néhány gyakorlati tanácsot, hogy elkerüljük a gyomorfájást étkezés után.

Étkezés utáni gyomorgörcs lehetséges okai

Az étkezés utáni gyomorrontás okának meghatározása nem mindig egyszerű. A gyomorfájdalom gyakran különböző módon és különböző helyeken jelentkezik. A hasüregben számos szerv (nyelőcső, gyomor, máj, lép, hasnyálmirigy, vastag- és vékonybél és még sok más) található, és számos különböző folyamat található. Mivel nagyon sok minden történik, nehéz lehet meghatározni, hogy mi is történik valójában.

Az étrenddel kapcsolatos kérdések

Kétségtelen, hogy mit eszünk és teszünk be a testünkbe, hatással lehet az érzésünkre. Íme néhány étellel kapcsolatos oka a gyomorgörcsöknek vagy a gyomorfájásnak étkezés után.

Ételmérgezés: Az ételmérgezés, amelyet csírákkal vagy csak toxinjaival fogyasztanak, fájdalmat, hányingert, hányást és hasmenést okozhat. A fájdalom általában a gyomorban és a belekben érezhető.
Irritáló ételek: Vannak olyan ételek, amelyek közismertek a gyomor nyálkahártyájának irritációjáról vagy a gyomorhurut (a gyomornyálkahártya gyulladásának) okozásáról/súlyosbításáról. A savas ételek, a fűszeres ételek, a kávé és az alkohol potenciálisan hatással lehetnek erre.
Allergia és intolerancia: Mind az ételallergia (immunválasz), mind az étel-intolerancia (emésztőrendszeri reakció) gyomorgörcsökhöz vezethet étkezés után, hányinger és hasmenés után.
Túlevés: Ügyeljen az ajánlott adagméretre, szemben a tányér tényleges adagjaival. A túlevés miatt a gyomor meghaladja a szokásos kapacitását, ami fájdalomhoz, gázhoz, kényelmetlenséghez és puffadáshoz vezet.

Egészségi állapot

Függetlenül attól, hogy a megfelelő étrendet választja-e vagy sem, különféle orvosi állapotok lehetnek az oka a gyomorrontásnak étkezés után. Ezek a gyomorfájás leggyakoribb tettesei:

Egyéb okok: stressz, szorongás és gyógyszerek

Hihetetlen kapcsolat van az elme és a test, valamint a belénk tett dolgok között. Ha a fenti állapotok bármelyike nem áll fenn, de étkezés után rosszul van, olvassa el, és fedezze fel, hogy a stressz, a szorongás és a „normális” gyógyszerek hogyan okozhatják problémáját.

Stressz és szorongás: Az irritábilis bél szindróma (IBS) frusztráló állapot, amely hasi fájdalmat, görcsöket, puffadást, székrekedést és hasmenést okoz. Jelenleg nincs ismert konkrét oka, de feltételezik, hogy összefüggés van az IBS, a stressz iránti érzékenység és a stresszre adott válasz szabályozása között. A kutatások azt mutatják, hogy az IBS-ben szenvedők 50–90 százalékának olyan pszichiátriai rendellenessége is van, mint szorongás vagy depresszió.
Gyógyszerek: Számos olyan gyógyszer létezik, amely gyomorfájáshoz vezethet étkezés után és/vagy emésztési problémák után. Az NSAID-ok, a nitrátok, a kalciumcsatorna-blokkolók, az orális antibiotikumok és a fogamzásgátló tabletták GERD-t okozhatnak, és refluxot okozhatnak, vagy irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. Hosszú távú használata gyomorhuruthoz, fekélyekhez, vérzéshez vagy gyomorperforációhoz vezethet.

Fájdalom étkezés után: kipróbálható kezelés

Az orvostól való segítségnyújtás az egyik legjobb eszköz lehet, ha étkezés után gyakran gyomorrontást tapasztal. Valószínűleg fejtől talpig fizikai felmérést végeznek, és részletes előzményeket készítenek, feljegyezve a fájdalmakat, a lehetséges okokat, az örökletes lehetőségeket, a kipróbált dolgokat, amelyek beváltak vagy nem működtek, és az életmódválasztást. Vannak vérvizsgálatok és képalkotó eljárások is, amelyeket a szolgáltató elvégezhet.

Az orvostól való segítségnyújtás az egyik legjobb eszköz lehet, ha étkezés után gyakran gyomorrontást tapasztal.

Ha meg szeretné próbálni kezelni néhány tünetét, mielőtt meglátogatja a szolgáltatóját, az étkezés után számos oka van a fájdalomnak, amelyet vény nélkül kapható gyógyszerekkel lehet orvosolni. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a gáz, a gyomorsav semlegesítésében, a gyomorsav termelésének csökkentésében, a bélmozgás javításában és az émelygés csökkentésében. Ügyeljen arra, hogy mit szed, és mi működik, vagy nem, mivel orvosa ezt az információt szeretné. Hasznos lehet jegyzeteket vezetni a telefonján, hogy az információ a kezébe kerüljön.

A gyomorfájás megelőzése étkezés után

A megelőzés mindig jobb, mint a kezelés. Ha nem biztos abban, hogy mi okozza a hasi fájdalmat vagy hányingert étkezés után, mindig változtathat étrendjén és életmódbeli szokásain, amelyek segíthetnek.

Kerülje az emésztőrendszerét irritáló ételeket (például a fűszeres ételeket, a citrusos ételeket és a túlzott alkoholfogyasztást), kerülje a túlevést, és próbáljon nagyobb adagokat kisebb adagokra bontani. A dohányzás az általános GI egészségi állapotot is irritálja. A koffein csökkentése szintén hasznos lehet.

Kerülje a GI traktusát irritáló ételeket, kerülje a túlevést, és próbáljon nagyobb adagokat kisebb adagokra bontani.

Fontos olyan ételeket is fogyasztani, amelyek segítenek a GI rendszerében. A magas rosttartalmú ételek (barna rizs, gyümölcsök és zöldségek, bab és zab) segítenek javítani a bélmozgást és megakadályozni a székrekedést. Minél több vizet és folyadékot iszol, annál jobb (de kerüld a szénsavat és a koffeint, ha teheted). A probiotikumokban gazdag ételek, mint a cukrozatlan joghurt, szintén hasznosak lehetnek a GI rendszer szempontjából.

Maradjon felül a mentális egészségén, és ne mondjon le a rendszeres ellenőrzésekről. Míg a stressz és a szorongás nem felelős minden gyomorfájásért, teste reagál az életében fellépő stressztúlsúlyra.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Nehéz tudni, hogy mikor kell azonnal hasi fájdalomra törekedni. Van azonban néhány jel és tünet, amelyek vörös zászlók, és azonnal orvoshoz kell fordulni.

Fájdalom, amelyet "valaha volt legrosszabbnak", "szakadásnak" vagy "szakadásnak" írna le
Fájdalom a has traumája után
Az idő múlásával fokozódó fájdalom
Fájdalom kíséri láz, hidegrázás, izzadás
Fájdalom, amely a gyomorból a jobb oldalba és/vagy vissza mozog
Tágult has
Kávé őrölt hányás vagy vér hányásban
Sötét széklet vagy vér a székletben
Túlzott hasi fájdalom terhesség alatt
Gyengeség, fáradtság, szédülés és szédülés
Pulzáló hasi tömeg
Súlycsökkenés és a bél szokásainak megváltozása

Utolsó gondolatok a gyomorfájásról étkezés után

Ha azon kapja magát, hogy állandóan azt kérdezi: "Miért fáj a gyomrom, amikor eszem?" ne hagyja figyelmen kívül a tüneteit. Bár az étkezés utáni fájdalom rendkívül gyakori és gyakran nem vészhelyzet, azt sem szabad figyelmen kívül hagyni. Függetlenül attól, hogy úgy érzi, orvoshoz kell fordulnia, hallgatnia kell a testére, végeznie kell néhány kutatást és változtatnia kell étrendjén és életmódján. Nincs garancia arra, hogy csak egy egyszerű változtatásra van szükség, de ez bizonyosan az első lépés lehet az egészségesebb.