Gyomorhurutom van. Mit ehetek?

A gyomorhurut arra az állapotra utal, amikor a gyomor bélése gyulladt lesz. Ez fájdalmas és szorongó lehet.

gyomor bélését

A gyomorhurutot sok minden kiválthatja: bizonyos gyógyszerek, stressz, fertőzés vagy az autoimmunitás problémája.

Ennek az állapotnak a kezelése a kiváltó okot célozza meg, és ennek teljes felszámolását célozza. A diéta nem feltétlenül játszik fontos szerepet a gasztritisz kezelésében vagy megelőzésében.

A „megfelelő” ételek fogyasztása azonban némileg megkönnyítheti és csökkentheti az állapot okozta kellemetlenségeket

Tünetek kezelése

A gyomorhurut fájdalmat okozhat a has felső részén. Gyomorvérzést és hányingert is okozhat. Vannak azonban olyan szerencsés emberek, akik gyomorhurutban szenvednek, de nem tapasztalnak kellemetlen tüneteket.

Bár a gyomorhurut nem feltétlenül igényli bizonyos ételek visszaszorítását, a további kényelmetlenségek elkerülése érdekében mindenképpen el kell kerülnie néhány ételt.

Vannak olyan ételek, amelyek további gyomorirritációt, gyomorégést okozhatnak, és ösztönözhetik a puffadást. A nehéz rész annak azonosítása, hogy mely ételek, ha vannak ilyenek, rontják a gyomorhurutodat.

Ezért javasoljuk, hogy tartson naplót az összes elfogyasztott élelmiszerről, és jegyezze fel, amikor a tünetei súlyosbodnak.

Ne hagyja, hogy ettől paranoid legyél, ha eszel egy bizonyosat, és nem érzed a tüneteid súlyosbodását, akkor ezt az ételt nem szabad elkerülni.

Általában a legjobb teljes ételeket fogyasztani, és kerülni a feldolgozott ételeket. Mindazonáltal a következők azok az ételek, amelyeket biztosan fogyaszthat, ha gyomorhurutja van:

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek természetesen tápanyagokban gazdagok. Különböző tápanyagokat tartalmaznak, és kalóriatartalmuk általában alacsony.

A gyomorhurutban szenvedők számára a gyomor jól tolerálja a gyümölcsöket és zöldségeket.

Ha azonban egy bizonyos típusú gyümölcsöt vagy zöldséget fűszeresnek talál, akkor a legjobb elkerülni.

Azt is javasoljuk, hogy kerülje a savas természetű gyümölcsöket és zöldségeket.

Például, ha egy kis kellemetlenséget tapasztal a gyomrában, miután elfogyasztott egy paprikát, babot vagy bármit, ami citrusos, vágja ki az étrendből.

Gabonafélék

Az olyan gabonafélékben gazdag ételek, mint a kenyér és a gabonafélék, általában jól beváltak, és köztudottan nem súlyosbítják a gyomor bélését.

Nagyon ajánlott a rostban gazdag ételek, különösen a feldolgozatlan szemek, mint a barna rizs, a quinoa, a zabpehely és az árpa. Segíthet a bélmozgás szabályozásában és az emésztési problémák megelőzésében is.

A fent említett ételeken kívül rostban gazdag, készen fogyasztható ételek is kaphatók, például keksz, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, tortilla és cukrozatlan gabonafélék.

Magas fehérjetartalmú ételek

Rengeteg fehérjetartalmú étel van, amelyet a gyomor jól tolerál. Néhány közülük magas zsírtartalmú lehet, ezért javasoljuk, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú lehetőségeket, mint például sovány hús, tojás, bőr nélküli baromfi és hal.

Választhat növényi eredetű fehérjét is. A bab, a dió, a tökmag, a tofu, a lencse és még a mogyoróvaj is remek példa ilyen ételekre.

Tejtermékek

A tejtermékek, mint a tej, sajt és joghurt, nem súlyosbítják a gyomor bélését és rontják a gyomorhurutot.

Mindig a legjobb, ha az alacsony zsírtartalmú lehetőségeket választja, amennyire csak lehetséges. A laktóz-intoleráns emberek számára választhat, hogy növényi tejet, szója- vagy mandulatejet választ.

Italok

Mindenki tudja, mennyire fontos a víz. Ez az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre a testnek szüksége van.

A víz felelős azért, hogy hidratáltak legyünk; feltölti és hidratálja.

Különösen fontos azok számára, akiknek gyomor-bélrendszeri problémái vannak, mivel elősegíti az emésztés normális mozgását és helyettesíti a folyadékvesztést.

Mint mindig, a víz a legjobb ital. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot és nem irritálja a gyomrot.

Ha megbetegedik a vízben, és úgy érzi, hogy valami mást kell inni, akkor a gyógyteák és a bio gyümölcsök vagy a zöld levek is remek lehetőségek.

Mindenáron kerülje az alkoholt. Az alkoholos italokról ismert, hogy súlyosbítják a gyomor bélését, és ronthatják a gyomorhurutodat.

Koffeintartalmú italokat továbbra is fogyaszthat, mint például kávét, de csak korlátozott mennyiségben. Továbbra is javasoljuk, hogy amennyire csak lehet, kerülje a kávét, amíg a gyomorhurutja fennáll.

A gyomorhurut kellemetlenségeinek csökkentése vagy teljes elkerülése érdekében a legjobb lehetőség az, ha nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk. Az étrend természetesen az idők folyamán attól függően módosul, hogy a tested mit tud vagy nem tolerál.

Figyelmeztetések

Fontos szem előtt tartani, hogy a gyomorhurut súlyosabb állapothoz vezethet, például belső vérzéshez vagy fekélyhez.

Tehát, ha a következő tüneteket tapasztalja, azonnal keresse fel orvosát és keresse meg a diagnózist:

  • Légszomj
  • Hányinger
  • Migrén
  • Hideg izzadás
  • Sápadtság
  • Fáradtság; és
  • Vér a székletben