Gyomorhüvely utáni diéta - 4 szakasz

A gyomorhüvely riasztó sebességgel átalakítja az életet. Népszerűsége annak köszönhető, hogy viszonylag rövid eljárásról van szó, magas sikerekkel és minimális szövődményekkel.

Opció utáni étrend áttekintése

A gyomorhüvely étrendjének követése, amelyet hitelesített sebészek és táplálkozási szakemberek határoznak meg, kritikus fontosságú a poszt-op.

A gyomorhüvely műtétje után a gyomor kapacitása csak 3–4 uncia, a 60 uncia kapacitástól eltekintve - ami minden egyes élelmiszer fontos szerepet játszik a táplálkozási hiányosságok pótlásában, amelyekkel a műtét után szembe kell néznie. Tudja meg, hogyan válasszon egészséges célsúlyt a gyomorhüvely műtétje után!

Mi a gyomorhüvely diéta célja?

A gyomorhüvely étrend magas fehérjetartalmú, egészséges zsírtartalmú, kis harapású terv, négy táplálkozási céllal.

Magas fehérjetartalom a gyógyulás elősegítése és az izomvesztés minimalizálása érdekében.
Megfelelő folyadékbevitel a kiszáradás megelőzésére
Mérsékelt egészséges zsírok, valamint teljes ételekből, például gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből származó szénhidrátok.
Alacsony cukortartalom és feldolgozott élelmiszerek, hogy megakadályozzák az elakadást vagy az újratermelést.

A gyomorhüvely étrend táplálkozási céljai

Vannak a műtét után követendő négy elsődleges táplálkozási cél. Tartalmazzák:

Megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása, amely segít minimalizálni az izomvesztést és elősegíti a gyógyulást. A betegeknek meg kell tanulniuk a helyes étkezést is, ami elősegíti számukra a hosszú távú súlycsökkentési célok elérését.
A fogyásnak biztonságos és egészséges módon kell történnie.
Ezután mindig fogyasszon elegendő folyadékot a hidratálás fenntartásához.
Végül egész nap a megfelelő tápanyagokat fogyasszuk vitaminok és ásványi anyag-kiegészítők révén.

1. fázis - tiszta folyékony étrend - 5-7 nap

A gyomorhüvely diéta 1. fázisa csak tiszta vagy áttetsző folyadékokat használ fel a megfelelő gyógyulás és gyógyulás érdekében. Ez a szakasz a művelet után legalább két napot vesz igénybe. Eleinte nagyon kis kortyokat kell bevenni, kb. Egy teáskanál 60 másodpercenként. Ezután fokozatosan növelje a folyadék bevitelét óránként hat-nyolc unciára. Ital nagyon lassan és tartózkodjanak a zabálástól.

Az 1. szakasz célja legalább 48 uncia folyadék elfogyasztása révén hidratált állapotban maradni, az optimális cél pedig 64 uncia.

Megjegyzendő dolgok:

Cukros italok, koffeintartalmú italok vagy szénsavas italok nem ajánlottak.
A betegeknek elegendő folyadékot kell kapniuk a kiszáradás megelőzéséhez. Fontos, hogy naponta kiszámolja és rögzítse a bevitelt.
Ha a vizelet sötét színű vagy a szája száraz, akkor nem fogyaszt elegendő folyadékot.

Jóváhagyott tiszta folyadékok

Víz
Jég chips
Cukormentes italok vagy ízesített víz (VitaminZero/Propel, PoweradeZero, kristályfény)
Húsleves (csirke vagy marhahús)
Cukormentes Jell-O
Cukormentes Popsicles
Gyógyteák
Könnyű vagy hígított (60/40) gyümölcslé (alma, fehér szőlő, áfonya)

2. fázis - Folyékony étrend - 5–14 nap

A 2. szakasz célja hogy hidratált maradjon és 60 - 90 gramm fehérjét fogyasszon

Ez a diéta folyadékok és fehérje-kiegészítők széles választékát teszi lehetővé. Ez időt ad az új tasaknak és az emésztőrendszernek a megfelelő gyógyulásra, és időt hagy arra, hogy alkalmazkodjon az új gyomorhoz/tasakhoz.

Jó szabály, hogy mit szabad megengedni ennek a diétának, minden olyan, amelynek konzisztenciája megegyezik azzal, amit a szívószálon keresztül könnyen meg lehet erőltetni. Ne feledje azonban; ebben a szakaszban nem szabad kortyolgatnia semmit a szívószálon keresztül.

Kezdje el naponta a multi-vitaminokat, a kalciumot és a vasat szedni az utasítások szerint két-három nappal a második fázisba. Ha útmutatásra van szüksége ezen a területen, vagy vitaminokra van szüksége, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megvásárolja az ajánlott vitaminokat, amelyeket az Ön speciális bariatriájú igényeihez terveztek.

Jóváhagyott teljes folyadékok

Az előző szakasz összes étele.
Fehérje porok
Görög joghurt (ne feledje, hogy több fehérjének kell lennie, mint a cukor- Fage/Chobani sima görög joghurt; vagy Dannon Triple Zero https://www.oikosyogurt.com/greek-yogurt/triple-zero/
Mandula, kesudió vagy kókusztej - cukrozatlan
Természetes almaszósz
Forró gabonafélék, például zabpehely/búzakrém/Kashi forró gabonafélék
Cukormentes puding
Levesek (a magasabb fehérjetartalmú leveseket, például a bablevest választotta, vaskos leveseket is fogyaszthat, és étkezés előtt keverhet)
Kerülje az összes szénsavas italt (megtölti a gyomrot gázzal), cukrot (extra kalória, amely küzd a fogyás ellen) és a kávét (savas és savas műtét után savas reflux-problémákat okozhat. Ez is vízhajtó, amely kiszáradást okoz)
Igyon legalább 48 oz. folyadékot és a napi 64 uncia folyadék célja a kiszáradás megelőzése. Az oldalán mérhető sportitalok segítenek abban, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Ne feledje, hogy nem fog folyadékot nyelni, ezért egész nap kis mennyiségeket szeretne inni.

A 2. fázis során fontos, hogy kiváló minőségű, fehérje-kiegészítőt igyon. A cél napi 60-90 gramm. A fehérjeszükséglet meghatározásához vegye be az ideális egészséges testsúlyt, és ossza el 2,2-vel. Ez biztosítja az egészséges testsúly eléréséhez és a karcsú testtömeg fenntartásához szükséges fehérje mennyiséget.

3. fázis - puha ételek étrendje - 15-21 nappal a műtét után

A 3. szakasz célja elkezdi mérlegelni az ételt: étkezésenként 4–6 uncia, étkezésenként 20 gramm fehérje (3 oz. mindig fehérje lesz) - Először a fehérje!

Rágja meg az összes ételt alaposan almaszószra. Ha nem tartja be ezeket az óvintézkedéseket, hányást, gyomorirritációt és duzzanatot tapasztalhat. A kis gyomortáska elzáródása is lehet.

Ha a szilárd ételek hányingert és hányást okoznak, térjen vissza a korábban alkalmazott folyékony étrendre. Ezután lassan adhat lágy ételeket, és végül áttérhet szilárd ételekre. HA HÁNYZIK ÉS NAUSEA PERSISTA, AZONNAL HÍVJA ORVOSÁT.

Gondoljon arra, hogy az új tasakja tölcsér alakú. Bármilyen folyadékot önthet ebbe a tölcsérbe, és az végig fog futni az alján. Ugyanez történik a tasakoddal, amikor csak folyadékot fogyasztasz. Tehát nem akarja inni a kalóriákat vagy túl sokat enni.

Új életed részeként 30 perccel étkezés előtt és 30 perccel étkezés után hagyja abba az ivást.

A jóváhagyott puha ételek a következőket tartalmazzák:

Ebben a szakaszban elkezdi mérlegelni az ételt - A cél nem több, mint 6 uncia étel - 3 uncia fehérje, egy uncia egészséges zsír és két uncia zöldség, gyümölcs vagy szénhidrát hozzáadásával játszható
A cél az, hogy azon dolgozzon, hogy minden étkezés során 20 gramm fehérjét kapjon
Egyszerre csak EGY ételt adjon hozzá
Rántotta (puha, főtt, buggyantott)
Tojássaláta
A majonnyal jól megnedvesített tonhalhalak
Csirke saláta, lazac, majonézzel megnedvesítve
Túró
sajt
Tofu
Gyümölcs (tört, konzerv - bármi puha)
Zöldségek (pépesítve, konzerven és lassan főzve)
Rántott bab sajttal
Húsnyomásosra főzve
Banán
Édesburgonya és burgonya (csak pépesítve)
Görög joghurt

A 3. fázissal szem előtt tartandó dolgok

Fontos, hogy csak addig eszik, amíg elégedettnek érzi magát, és nem többet!
magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú diétát fogyasztani.
Soha ne egyél és igyál egyszerre.
Soha ne egyél több mint 4 uncia ételt egyszerre.
Alaposan rágja meg az ételt.
Célozzon napi 800 kalóriát.
Soha ne egyél lefekvés előtt, és kerülje a fűszeres ételeket.
A magas zsír-, cukor- vagy szénhidrátszint fogyasztása előtt mindig ellenőrizze a címkéket.

4. fázis - Szilárd ételek étrendje - 21 nap és azon túl

Ebben a szakaszban a gyomrodnak jobb állapotban kell lennie a szilárd ételek kezeléséhez. Mostantól ezek az ételek azok az ételek, amelyeket egész életedben megeszel. Végső soron egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat kis adagokban.

Minden étkezésnél legalább három uncia fehérje szükséges. Előfordulhat, hogy beszerez egy digitális zsebmérleget, amellyel mérlegelheti az ételt az elején, hogy tudja, hogyan néz ki három uncia fehérje, és megkönnyíti a nem fehérjetartalmú ételek lemerülését, ezért meggondolhatja a nem fehérje kiválasztását élelmiszerek. Az elején meg akarja képezni magát, hogy fehérjét fogyasszon. Egyél három falat fehérjét, hogy mindenki harapjon valami mást (három az egyhez).

Könnyű elakadni bizonyos ételeket, ezért ettől a fázistól elengedhetetlenül fontos, hogy lelassítsa és alaposan megrágja ételeit, szüneteltetve a falatokat.

Ajánlott ételek

Ne felejtse el először a fehérjében enni. Győződjön meg róla, hogy minden étkezéskor három uncia fehérje van. Adjon hozzá három uncia egészséges zsírt, gyümölcsöt, zöldséget vagy keményítőt, ha elviseli őket. Nagyon figyeljen arra, hogy mit érez az új ételek bevezetésével.

Hal
Garnélarák
Tojás
Csirke
Tofu
Hús nélküli termékek
Bab
Túró
Alacsony cukortartalmú görög joghurt

Sikeres étkezési magatartás

Gyomorhüvely műtéti étrend: Ha elviselte a gyomorhüvelyt, hányingere vagy hevesen megbetegedhet, ha túlevik.

Gyomorhüvely étrend - Minta menü

1. fázis: Folyékony minta menü törlése

Fontos: Nem mérlegeli a folyadékot; térfogattal mér. Annyi folyadék lehet, amennyit a teste szeretne. A minimális cél 48 uncia a kiszáradás megelőzésére.

Kelj fel

6 uncia meleg gyógyteát (tej/tejszín nélkül) vagy húslevest (meleg folyadékok segítik a gyomorizmok ellazulását)

Reggeli

8:00 - 6 uncia LÉ - alma vagy áfonya, fehér szőlő, Gatorade, vitaminvíz (ötven százalék víz, ötven százalék gyümölcslé)
Cukormentes Jell-O

Reggel közepén snack

10:00 - 6 uncia meleg tea (tej és tejszín nélkül) vagy húsleves

Ebéd

12:00 - 6 uncia Vitaminvíz
Cukormentes Jell-O

Délután közepén snack

15:00 - 6 uncia gyógytea vagy húsleves

Vacsora

17:00 6 uncia fehér szőlőlé (50% víz, 50% gyümölcslé)
Cukormentes Jell-O vagy Cukormentes Popsicle

Esti snack

6 uncia gyógyteát vagy húslevest

2. fázis: Vastag folyadékminta menü

Reggeli

1 uncia magas fehérjetartalmú zabpehely, mandulatejjel
½ - 1 gombóc ízesítetlen fehérje izolátumot adunk hozzá

Reggel közepén snack

Fehérje turmix (minimum 20 gramm fehérje) - tiszta vagy vastag turmix

Ebéd

4 uncia görög stílusú joghurt mandulatejjel keverve (olyan joghurtot választott, amely több fehérjét tartalmaz, mint cukor)

Délután közepén snack

Tiszta vagy vastag folyékony fehérje turmix

Vacsora

Esti snack

Cukormentes puding egy gombóc fehérjeporral, kókusztejjel keverve

3. fázis: Soft Foods minta menü

Reggeli

2 rántotta és 1 oz. húros sajt (3 uncia)

Reggel közepén snack

Fehérjeturmix

Ebéd

3 uncia lehet csirke
1 uncia kevert avokádó

Vacsora

4 uncia túró
1 uncia gyümölcs keveredett

Esti snack

Fehérje turmix vagy puding, benne fehérjével

4. fázis: Szilárd ételek minta menü

Reggeli

Fehérjeturmix

Reggel közepén snack

Sajtbot

Ebéd

2 uncia csirke
1/4 avokádó
2 uncia fekete bab

Délután közepén snack

Vacsora

3 uncia lazac
2 uncia zöldbab
1 TB olívaolaj

Esti snack

Háromszor nulla görög joghurt, legfeljebb 1/4 csésze málna

Fogyás fennsíkok

A legtöbbször fogyókúrás fennsíkon lévő betegek gyorsan módosíthatják életmódjukat, hogy leugorjanak a fennsíkokról. A túl sok szénhidrátot fogyasztó betegek könnyen fennakadhatnak egy fennsíkon. A szénhidrátok minimalizálása általában megtöri a fogyás fennsíkjait - próbáljon meg szénhidrátokat cserélni fehérjével és rostokkal, így hosszabb ideig teljesebbnek érezheti magát.

Ha súlyzós edzésen/edzésen vesz részt, akkor fennakadhat egy súlyzón. A fennsík azonban lehet különleges vagy nem jogos, az izom súlya meghaladja a zsírt, és a betegek könnyen megtéveszthetik, ha azt hiszik, hogy nem veszítenek zsírból, amikor vannak. Fontos, hogy a testére nézz, hogyan javulsz.

Gyakorlási irányelvek

Az első 30 napban a betegek nem végezhetnek megerőltető tevékenységeket, beleértve a súlyemelést, a futást vagy az összeroppanást. Javasoljuk, hogy a betegek a műtétet követő első tizennégy napon 20 perc sétával kezdjék. 15 nap elteltével a betegek akár 30-40 perc testmozgást is végezhetnek naponta.

Úszás - Várjon legalább 15 napot a kád vagy a medence használata előtt. A sebek könnyen megfertőződhetnek, ha a seb nem gyógyult meg teljesen. Összességében az úszás kiváló gyakorlat, amely magában foglalhatja az ellenállás edzését is.
Súlyemelés - Várjon legalább 30 napot a műtét után, hogy beleférjen a lite rezisztencia edzésbe. Használja a kezelhető súlyokat, és továbbra is vegye be a szív- és érrendszeri edzéseket.

Vitaminok és kiegészítők

A gyomorhüvely műtétje után a betegeknek meg kell kezdeniük az egész életen át tartó vitamint és kiegészítő kezelést. A korlátozó bariatrikus műtétekben gyakori az alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiánya. A betegeknek a következő kiegészítőket kell szedniük:

Multivitamin
B12-vitamin
Kalcium

Multivitaminok:

A Mexikói Bariatric Center kifejezetten a gyomorhüvelyes betegek számára fejlesztett ki több vitamint az ASMBS irányelveinek megfelelően. Az MBC nagyon javasolja a betegeknek, hogy a műtét után az első évben és a sikeres fogyás érdekében vegyék be ezeket a multivitaminokat. Itt vannak a legfontosabbak:

Győződjön meg arról, hogy a vitamin tartalmaz folátot (legalább napi 400 mcg szükséges) és vasat.
A menstruációs nőknek vagy vérszegénységben szenvedő betegeknek multivitamint kell bevenniük kiegészítő vasal.
Jóváhagyott multivitaminok: Centrum Performance, Flinstones, Costco-vitaminok és számos más márka elérhető a boltokban nemzetközi szinten.

B12-vitamin:

A betegeknek étrendjükben kiegészíteniük kell a B12-et, a hiány némileg gyakori és súlyos neurológiai problémákhoz vezethet.

Kalcium:

A betegeknek kalcium/D-vitamin komplexet kell szedniük. A kiegészítők segíthetnek az osteoporosis megelőzésében.

Útmutató a gyomorhüvely műtétéhez