SZÜKSÉGEM EGY KERESETT DIÉTA. 11.

Itt a problémám, az esküvőm jövő szombaton lesz, hízni kezdtem, és a ruhám nagyon drága volt. Le kell engednem ezt a súlyt, szükségem van egy gyors összeomlási étrendre, bármilyen javaslatra!

25 megjegyzés

összetörő

Így kezdtem a diétát. Nem hagytam enni a kenyeret, és nem volt burgonya vagy chips. Ne egyél sült ételeket vagy tésztákat. Egyél 4 kis ételt naponta ahelyett, amit tettem, és ettem 2 nagy ételt. Remélem, segít kenyér kivágásával az első 5 napomban 20 kg-ot fogyni.

Tonna és tonna víz, és távol tartsa magát a gyümölcslétől vagy a szódától. Cardio naponta 2-szer. Végül befűztem egy fűzőbe, hogy illeszkedjen a ruhámhoz, úgyhogy ezt ne felejtsd el az utolsó pillanatban, de nem lesz kényelmes.

Az esküvőd ugyanaz a nap, mint az enyém! Arra gondolok, hogy a múlt héten kivágjam a szénhidrátokat és elvégezzek egy vastagbél tisztítót. Azt is hallottam, hogy a sportolók a gőzfürdőkben/szaunákban összecsomagolnak és ugrózsákokat, fekvőtámaszt stb. Sok szerencsét!

Az első poszterben szereplő étrend jó, és a clenser is jó. Inni is sok vizet egész nap az étkezés előtt és közben, és reggelente kipróbálni a meleg vizet, mielőtt bármi mást ennék. A víz feltölthet, így nem eszel túl sokat, csak legyél figyelmes bármilyen sós étellel, mivel ezek visszatartják a folyadékokat és dagadtnak tűnnek. Próbálja meg, hogy egyáltalán ne legyen sója. Vannak olyan szaunaruhák, amelyeket a walmart-nál árulnak, és sokat izzad, naponta több kiló erejéig szabadulhat meg a testmozgás és a viselés mellett, ráadásul a bőre hibátlan lesz. Sok szerencsét!

KÉRJÜK, ne tervezze meg az esküvő napjára a víztömeg csökkentését (azaz szaunaruhát, izzadást)! Kiszárad. elájulhatna. olyan rossz ötlet.

Próbáljon meg böjtölni minden másnap, mostantól kezdve, és a szabadnapján csak friss gyümölcsleveket (vagy nyers zöldségeket) igyon. Étkezési napján fogyasszon kiegyensúlyozottan, egészségesen és mértékkel. Fogyasszon minden nap folyékony vitaminokat. rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy ez teljesen egészséges az emberi test számára.

Ne próbáljon semmi drasztikusat az esküvője előtti napokban, nem tudja, hogyan reagál, és jól akarja érezni magát az esküvő napján!

Szerintem az első poszternek igaza van. Nagyjából a déli tengerparti étrend 1. fázisa. Legalább 4-6 alkalommal kell enni naponta, és a south beach étrend szerint minden étkezéshez legalább fél csésze zöldséget kell fogyasztania. Találtam egy nagy leveles salátát, egy szelet füstölt pulyka- vagy csirkehússal, egy szelet piros kaliforniai paprikával és egy kevés zsírmentes, majonézes fokhagymás sóval, amely könnyű és nagyszerű snackre készült. Tavaly csináltam ezt a diétát, és 2 hét alatt 8 kilót fogytam, de nem dolgoztam ki. Ha ezzel eljut az edzőterembe, akkor képesnek kell lenned legalább 10-et leadni.

Vágja ki teljesen az üdítőket. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget (ha lehet organikusat) nyersen vagy párolva. Egyél sovány húst is, például csirkét és halat. Tartson távol minden ócska ételtől, sült ételtől és feldolgozott ételtől (pl. Gyorsétterem) és mindentől, amelyben kukoricaszirup van. A multivitamin napi bevétele szintén előnyös. Igyál sok vizet. Egyetértek egy korábbi plakáttal. A víz súlyának csökkenése kiszárít. Légy aktív. Sportoljon naponta, legyen az túrázás, kerékpározás, úszás vagy sportolás. Így élek naponta, és tápláltam magam 5'7 "120 fonton.

Az összeomlási diéták gyakran gyengének, alultápláltnak és betegnek érzik magukat. Egyszer kipróbáltam egyet, és 6 órán át tartottam LOL. Tényleg nem akarsz teljes "összeomlási étrendet" csinálni a házasságkötés előtti héten, mert azon a napon szeretnél a legjobban lenni, és a diéta VÉGLEGESEN fáradtnak, esetleg betegnek érzi magát. Amit javasolnék, csak vágjon ki minden édességet, üdítőt, koffeint és fő szénhidrátot (némelyik rendben van, a testének szüksége van rájuk). Ragaszkodjon a sovány húsokhoz és a KISEBB adagokhoz. egyél kis étkezéseket naponta 4-6 alkalommal, hogy az anyagcseréd fennmaradjon, és igyál sok vizet. Próbáljon meg mindennap 30 percet is gyakorolni. kétszer, ha van időd. Egy hét őszintén rengeteg változást fog megmutatni nektek, de ez megtörténhet, ha helyesen cselekszenek. de ami a legfontosabb, egészségesnek kell lenned. Sok szerencsét