Will Smith a legendás alakban szerepel

Megnéztük már a fiát, Jaden Smith-t és a feleségét, Jada Smith-et is, így csak az tűnik helyesnek, hogy egy pillantást vetünk magára a nagy srácra, és megbeszéljük, hogyan marad Will Smith ilyen nagyszerű formában.

Will Smith színészi karrierje sitcomban kezdődött, Will Smith szerepét játszotta a Bel-air friss hercegében. A friss herceg volt az ő MC-neve zenei karrierje során. Pályafutása azonban akkor indult el, amikor 1996-ban a függetlenség napján szerepelt. Azóta további 3 akciófilmből lépett fel, amelyek megmutatták neki, hogy módszer színész, valamint színész a fizikai erőnlét csúcsán:

2001-ben Muhammad Alit alakította az Ali című filmben.
2004-ben Del Spooner nyomozót alakította a Robot című filmben
2007-ben John Hancockot játszotta az I Am Legendben

Számos más kasszasikerben szerepelt, mint például a Men In Black, a Hitch és a Hancock, de az Ali, az I Robot és az I Am Legend című filmek mutatták meg igazi cselekvési képességeit.

Will Smith edzései olyanok lesznek, mint Muhammad Ali

Will Smith viszonylag karcsú srác volt Ali előtt. Körülbelül 185 fontot nyomott, ami könnyű annak, aki 6 láb 2 méter magas. Ahhoz, hogy Ali szerepet játszhasson, Will Smithnek 35 font izomra kellett pakolnia, hogy igazi nehézsúlyú bokszolónak tűnjön.

A kritikusok szkeptikusan fogadták a vékony Will Smith hírét, amikor a hatalmas Ali-t játssza, de eljutott az edzőterembe, és miután majdnem egy éven át heti 5 napot, napi 6 órát dolgozott, életének formája volt.

Több fitnesz-szakember edzője volt. Darrell Foster volt Will Smith fő harc- és fitneszedzője az Ali című filmben, és edzője volt minden filmben, amelyet 2000 óta készített. Darrell megtanította Willet a harcra, valamint képezte őt és az összes profi harcost Sonny Liston (Michael Bentt), Joe Frazier (James Toney), Ernie Terrell (Ice Cole).

Egy másik edző Angelo Dundee volt. Angelo elkapta Willt, és úgy mozgott, mint Ali, ő alkotta az alapot.

„Ha 20 éves koromban lett volna Will, akkor bajnokot tudtam volna csinálni belőle. Megvan a fizikai képességei, és ami még fontosabb, megvan a szíve. ” Angelo Dundee

Angelo mellett Michel Mann igazgató Dr. James Puffert, az UCLA sportorvosi osztályának vezetőjét és volt főorvost alkalmazta az amerikai olimpiai csapatba. Megtanította Will Smitht bokszolni, mint egy profi, javította a kéz-szem koordinációját és reflexeit, és megtanította, hogyan kell gurulni az ütésekkel és eltalálni a slágereket, valamint elsajátítani Ali néhány védjegyét és támadását.

Az összes funkcionális edzés mellett Willnek sok állóképességi edzést kellett elvégeznie, és ebbe beletartozott a hóban való futás, bakancs viselése, valamint sok súlyemelés. Will Smiths fekvenyomása az év eleji 175 fontról 365 fontra nőtt, mire a film forgatása megkezdődött.

"Azon túl, hogy harcosnak tűnök, a célom az volt, hogy megtanuljak úgy gondolkodni, mint egy harcos" - mondja Smith. "Ehhez étkeznem kellett, mint egy harcos, aludni, mint egy harcos, felmérni az élethelyzeteket, mint egy harcos ... harcossá válni." Will Smith.

Will Smith ilyen izomzatának felépítéséhez növelnie kellett táplálkozását, és több fehérjét és egészséges szénhidrátot kellett fogyasztania. A megfelelő pihenés szintén elengedhetetlen volt.

Will Smith zsírégető edzései nekem, robot

Ha Ali megmutatta, hogy Will Smith fel tudja építeni magát egy profi ökölvívó keretéig, akkor 2004-ben bebizonyította, hogy elég keményen meg tudja dolgozni a testét ahhoz, hogy elszakadjon és elhízhasson.

Nyilvánvalóan sok izomzatot vesztett az Ali utáni években, ezért én, Robot, egy karcsúbb testalkat fejlesztésére összpontosított. Ehhez intenzívebb kardió rutinokat, valamint erősítő edzéseket végzett. Ismét Darrell Foster fitnesz edző segítségét vette igénybe, hogy a legjobb formába hozza magát.

Az Ali-t követő években egyre gyengébb és kövérebb volt, ezért az első lépés az volt, hogy újra elkezdje felépíteni erejét és leégetni egy kis zsírt.

Darrell Foster segítségével 75 fonttal 175 kg-ra 385 fontra növelte a fekvenyomását. Az edzés 6 hónapig tartott, és a testzsír-százalék 12% -ról 8% -ra csökkent.

Napi 5 mérföldet is futott, majd felosztotta súlyzós edzését, hogy minden nap különböző izmokat dolgozzon, hasonlóan Alihoz, de nagyobb hangsúlyt fektetett arra, hogy csak erősnek és karcsúnak tűnjön.

Kivágott minden ócska ételt és cukrot, és nagyon természetes, alacsony GI-értékű, tápanyag-sűrű étrendet fogyasztott, és olyan közel áll az optimális táplálkozáshoz, amennyire csak lehet.

A legfontosabb különbség az Ali és én, Robot számára végzett edzés között a súlyemelés táplálkozása és mennyisége volt. Ali több emelést és több kalóriát/fehérjét igényelt.

Will Smith akkor lesz igazán vágott, mert a legendám vagyok

Az Én vagyok a legenda című filmben Will Smith magányos túlélőt alakított a poszt-apokaliptikus világban. Egy ilyen szerephez a túlélőnek nagyon soványnak, de mégis fittnek kell lennie - olyan tulajdonságok, amelyek életben tartanák az embert az összeomlás szélén álló világban.

Az erre való felkészülés megkövetelte, hogy a súlycsökkentő rutinjait egy lépéssel tovább vigye. Folytatta a súlyzós edzéseket, ezúttal intenzívebb gyakorlatokat hajtott végre, beleértve a felhúzást és a nehezebb emelést, miközben sok intenzív kardiót végzett a zsírégetés érdekében.

Will Smith a Men In Black 3 és a Befejezetlen üzletekben

Will jelenleg 2 új projekten dolgozik, a Men In Black 3-on és a Befejezetlen vállalkozás című tévéfilmen. Mindkettő felhívja Will fizikai adottságait, valamint kiváló színészi képességeit.

Hivatkozások

„Az ember, aki Ali lenne”
„Will Smith”, hozzáférés: 2010. november 22., en.wikipedia.org/wiki/Will_Smith
Darrell Foster, kommentáld ezt a cikket (lásd alább)

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.

6 hozzászólás a következő témához: „Will Smith legendás formában van”

Nagyszerű munka! Kíváncsi voltam, mi volt Will Smith étrendje az I Am Legend számára, és mit javasolna jó intenzív kardio alternatívaként annak, aki jelenleg sípcsont-síntől szenved?

Próbált már szobakerékpárt, vagy csak körkörös edzéseket végzett? Megnézték a futástechnikáját is? A sípcsont sínt gyakran a rossz futástechnika vagy akár a rosszul illeszkedő cipő okozza. Néhány jó futócipő-üzletnek tanácsot kell adnia ebben.

További lehetőségek az úszás, és esetleg ellipszis - ha nem fáj, miközben használja.

Köszönöm a tanácsot ... Továbbá, tudna-e betekintést nyújtani abba, hogy milyen volt Will étrendje, amikor az I Am Legend edzésen vett részt?

Meglátom, mit tudhatunk meg. Valószínűleg az izomépítés fázisa után elkezdte csökkenteni a kalóriákat és a szénhidrátokat, hogy elősegítse a zsírvesztést. De meglátom, hogy van-e erről valami publikálva.

Darrell Foster volt Will Smith fő harc- és fitneszedzője az Ali és minden 2000 óta készített filmnél.
A cikkben említett többi név csak tech volt. Tanácsadók a történelmi pontosság érdekében.
Darrell megtanította Willet a harcra, valamint képezte őt és a Sonny Liston (Michael Bentt) szereplőként szereplő összes profi harcost.,
Joe Frazier (James Toney), Ernie Terrell (Ice Cole).
Remélem, pontos frissítést nyomtat.

Nagyon köszönöm Darrellnek, a cikket módosították, és elnézését kérjük, hogy korábban hiányolták ezt az információt.