Vége a fesztiválnak, méregtelenítés az egészséges ön számára

Most, hogy bűnösnek érzi magát az ünnepi szezon dekadenciája, a diétás romlottság és az elhagyott fitnesz rendszerek miatt, itt az ideje, hogy méregtelenítse testét a fesztiválok következő kiadására. A test méregtelenítése az út.

Tudomány a méregtelenítés mögött

Dr. Manisha Jadhav, a holisztikus egészségügyi szakember szerint: „A győzelem megjelenése a szezonális változások és a fertőző betegségek fontos pontja. Ebben az időben virágoznak a kórokozók a nedves kórokozók miatt a nedves környezet miatt. „Bár a méregtelenítés a méreganyagok eltávolításával elősegítené immunrendszerünk megerősítését, nemcsak a diéták állítják a toxinok eltávolításának megkönnyítését, hanem az egészség és a -lét, hanem a folyamatot felgyorsító jóga is. Javasoljuk, hogy méregtelenítse testünket természetes és magas tápanyagtartalmú ételekkel, például friss gyümölcsökkel, száraz gyümölcsökkel és tejtermékekkel. Bár diétázol, fontos gondoskodnod a tápanyagok és folyadékbevitelről, hogy energiát nyerj és egészséges maradj.

Méregtelenítse a bőrét Diwali miatt

Folyamatos szennyeződésnek, szennyeződésnek és méreganyagoknak való kitettség ronthatja bőrét és arcszínét. A szezonális méregtelenítő rutin felderítheti a bőrt és csökkentheti a bőr problémáit. Néhány változás az étrendben és a bőrápolási rutinban nagyban javíthatja a bőr érzését belülről.

Pallavi Srivastava fitnesz-táplálkozási szakember azt mondja: „A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell ebben az időben, hogy az éhezés nem jelenti a méregtelenítést. A méregtelenítés nem jelent súlycsökkenést, csupán tisztító folyamat. Gyakoroljon jól, fogyasszon jól, meditáljon és legyen egészséges, hogy a folyamatot természetes módon teljesítse. "

Tennivalók
Igyon sok vizet, naponta legalább három literes mennyiséget, hogy a test kiürítse a méreganyagokat és jobban metabolizálja őket. Egyél sok lúgos, gazdag gyümölcsöt, mint alma, banán, bogyók, szőlő, citrom, narancs, őszibarack, körte és görögdinnye. finomított cukor és állati zsír Kerülje a dohányzást és az alkoholtartalmú italokat A napi 30-40 perces séta elengedhetetlen A szokásos gyógyszeres kezelés folytatása a méregtelenítés során

A méregtelenítő étrend

A méregtelenítő étrend egyszerű, és könnyen elérhető termékeket használ. Kezdje a napot meleg vízzel és lime-lével. A szójatej, búzapehely vagy zab, vagy túró/joghurt, valamint a friss szezonális gyümölcs jó reggeli lehetőség. Hidratálja magát citromlével, íróval és kókuszvízzel. Készítsen dióféléket, például mandulát, pisztáciát, diót és csírázó salátát, hogy étkezés között legyen. Leves, sült zöldségek gyakran fogyaszthatók

Kortyolgasson tovább a zöld teán. Adjon hozzá bazsalikomleveleket, fahéjat, mentaleveleket és gyömbért, hogy elősegítse a tisztulási folyamatot