H2O bontás 5 típusú víz és hogyan befolyásolja az egészségét

Minden, amire szükség van ahhoz, hogy a jólét tekintélye teljes egyensúlyban éljen.

Tanúsítványok

Mélyítse jóléti gyakorlatát, és dolgozzon ki technikákat, hogy rangos Chopra tanúsítvánnyal tanítson másokat.

Cikkek

Erőforrás az elme-test egészségére, meditációra, személyes növekedésre, táplálkozásra és egyebekre.

Tanúsítványok legördülő menü

Visszavonul a legördülő menüből

Cikkek legördülő menü

GYORS LINKEK

H2O bontás: 5 típusú víz és hogyan befolyásolják egészségét

Egészség és Jólét

Sokan úgy érezhetjük, hogy egyenesen a csapból ivunk vizet. De vajon a többi vízlehetőség jobb? A tisztított víz, például a desztillált víz valóban ennyire biztonságos? A lúgos víz az elixír a jó egészség és a hosszú élettartam érdekében? Az Egyesült Államokban szerencsénk van, hogy a világ egyik legbiztonságosabb vízellátásával rendelkezünk, de a víz általános biztonsága ellenére itt jó megismerkedni azzal, hogy milyen típusú vizet választ inni, és hogyan befolyásolhatja az egészségét hosszú távon. Itt van öt általános víztípus, amelyet manapság isznak.

1. Csapvíz

A csapból kifolyó víz minősége attól függően változhat, hogy egy nagy nyilvános vízrendszerből származik-e, amelyet a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szabályoz, vagy egy kis közösségi rendszerből, vagy a hátsó udvarban lévő kis magán kútból. nincsenek szabályozva. Ha vize nincs szabályozva, akkor rajtad áll, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vize biztonságos-e az iváshoz (látogasson el az EPA weboldalára, hogy megtudja, hogyan). A csapvíz szennyeződései lehetnek:

Mérgező vegyi anyagok, például arzén
Vírusok, baktériumok és paraziták
Rovarirtók

Még az EPA-rendelet sem garantálja a tiszta vizet. Annak érdekében, hogy a vize biztonságos legyen, kipróbálhatja egy államilag hitelesített laboratóriumon keresztül. Keressen egyet a közelében az EPA laboratóriumi hálózatának meglátogatásával. Megjegyzés: A csapvíz vízszűrőinek használata nagyszerű módja lehet a szennyeződések megszabadulásának és a tiszta vízhez való hozzáférésnek.

2. Forrásvíz

A forrásvíz a föld felszínére áramló földalatti vízforrásból származik. Kevesebb szennyeződést és több ásványi anyagot tartalmazhat, több egészségügyi előnnyel jár, mint a szűretlen csapvíz. Természetes forrásokat találhat szerte az országban, ha meglátogatja a Keress egy tavaszt (vegye figyelembe, hogy az itt felsorolt természetes források nem garantáltan biztonságosak az iváshoz).

A forrásvíz palackokban is kapható; sok márka azonban nem azonosítja a víz forrását, kezelését vagy tisztaságát. Lehet, hogy ugyanolyan szennyezett, mint egyes csapvízforrások - ha nem is többet, a műanyag palackokból kimosódó további méreganyagokkal. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy az ártalmatlanított palackok hozzájárulhatnak a hulladéklerakókhoz, és veszélyt jelenthetnek a környezetre.

3. Desztillált víz

Azt gondolhatnád, hogy a víz legtisztább formája lesz a legjobb neked, igaz? Nem feltétlenül ez a helyzet. A desztillált víz forrási folyamaton megy keresztül, amely eltávolítja minden szennyeződését - és minden egészséges ásványi anyagát. Bár nyilvánvalóan jó eltávolítani az étrendben lévő szennyeződéseket, vannak potenciális egészségügyi problémák, amelyek az ásványi anyagok vízből történő eltávolításából származnak. Desztillált víz:

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint negatívan befolyásolja az ásványi anyagok és a víz anyagcseréjét a vizeletürítés, a vízmennyiség növelésével, valamint a nátrium-, kálium-, klorid-, kalcium- és magnéziumionok eltávolításával.
Tápláljon több tápanyagot az ételből, ha ételt főz
Növelje a szervezet mérgező fémek felszívódását. A desztillált vízből eltávolított kalcium és magnézium ugyanis megakadályozhatja, hogy a belek felszívódjanak bizonyos toxinokat, például ólmot és kadmiumot.

4. Lúgos víz

Az alkáli vizet olyan szűrővel dolgozzák fel, amely megemeli a víz pH-ját. Sokan úgy vélik, hogy ennek a víznek az ivása alkalizálhatja vagy megnövelheti a test pH-értékét, hogy megelőzze a betegségeket. A szűrők azonban drágák, hatásainak kutatása kevés, és vannak olyan találgatások, amelyek szerint a lúgos víz felesleges fogyasztása valóban okozhat pH-egyensúlyhiányt a szervezetben.

5. Elektrolit víz

Néhány palackozott víz, például a SmartWater®, a Nestle® Pure Life® és a Dasani először megtisztítja a vizet, majd elektrolitokat ad hozzá. A vízbe visszajuttatott elektrolitok mennyisége nem tekinthető jelentősnek, és ezek közül az italok közül néhány tartalmazhat cukrot vagy nátriumot. És mint fent említettük, maguk a palackok is egészségügyi és környezeti problémát jelenthetnek.

A kókuszvíz természetes alternatívát jelenthet az ember által készített elektrolit italokhoz. Természetes szénhidrátokkal és elektrolitokkal ugyanolyan hatékony lehet, mint a szénhidrát-elektrolit sportitalok hidratálása a fizikai aktivitás során, és kevesebb hányingert, teltséget és gyomorpanaszokat okozhat.

Bár nincs tökéletes vízválasztás, maximalizálhatja az ivott víz biztonsági és egészségügyi előnyeit azáltal, hogy megbizonyosodik arról, hogy az a lehető legtisztább - például szűrheti a csapvizet vagy megtalálja a biztonságos forrásvizet. Választhat olyan víztípust is, amely maximalizálja a víz potenciális ásványianyag-tartalmát és minimalizálja az adalékanyagokat, például a cukrot.

Élvezzen több energiát, jobb alvást és kevesebb stressz okozta káros hatást, amikor megtanulja magát gondozni 6 napos elme-test elmélyülési műhelyünkben, Tökéletes egészség. Tanuljon meg olyan eszközöket és gyakorlatokat, amelyek segítenek egészségesebb döntéseket hozni, amelyek mindennap jól érzik magukat. Kattints ide hogy többet megtudj.

* A szerkesztő megjegyzése:A cikkben szereplő információk csak oktatási célokra szolgálnak; nem feltétlenül tükrözi a Chopra Center Mind-Body Medical Group véleményét; és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, és mielőtt bármilyen diétát, kiegészítést, fitneszet vagy más egészségügyi programot folytat.